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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑$ x5 f/ c4 F- d* y9 F( x: Y. Z8 O
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  可能缺乏的营养素:
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8 z0 }6 O+ c+ m# k% _) t
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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  维生素F
8 ?" ], U6 h! F: b9 X# a1 |
; s) J9 c; A0 a/ C' x+ Q/ s& h, k3 s  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 & ~/ x! F9 w3 s' b6 c3 O1 r

( _  O( R/ J4 {2 p4 i$ _/ J  维生素B6
, d- a4 H: T, |! g+ \/ g& b
) f" ?" e# U( O% M7 ^/ `1 |+ k  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' I9 T# a+ ]. v! D. z% M7 R5 l3 Q% ?( M/ Y/ a# L5 V
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发), k: y) @1 C% ~. R/ I$ z
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  可能缺乏的营养素: & W! Z9 l) j5 i) |/ z, u: Q& w- q
! A/ b* ~9 o8 C& t) p* |8 I
  复合维生素B
5 Q. E* @9 _. {# ~) B! v" V* _3 o, e/ R
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆. R: W: C: X3 f) H) m' p

5 [' M# d- {( R. @  m. c  对氨基苯甲酸/ y5 P% Y2 Z( \
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 5 r. c) a& f% a& ^# z4 a3 k( P! s

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1 |; A% ^, {$ V1 w3 q
5 r+ ?" E$ M" O1 ?1 l  j9 V4 a8 e3 }  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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+ O, \8 Y: f( V# b" S" S  碘 + G  K- Y% F1 |! P3 {! Y5 K

3 a: S! g/ ^# W& C: D6 d  a  需要的食物:盐、奶制品 5 L8 V$ p$ u4 T7 \" G2 p
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  3、脱发' `9 p8 |, t9 r. k1 ]/ Y

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  维生素H
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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) K: q+ }5 X1 ^2 r  肌醇 7 t0 N1 `6 l5 O* I% I1 @6 w
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * `9 W( {; Z% H& g; P+ Z. z0 c% S
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  需要的食物:一般食盐 % @! a1 I8 a+ ?- w# C+ O

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+ \' i3 R" c& G! W1 N7 y5 @0 P  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . B  }, e$ M- O) c9 F2 @3 E3 ]0 C
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  和维生素C、叶酸   c5 b  [/ c! |
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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