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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑6 W! Y( [) H. a; |: t# z) m& f
+ N" z7 R1 J3 W- t
  可能缺乏的营养素:
3 ]! ^" K3 [: {2 r+ o+ Z4 d6 c" \0 z
( q. i' a) }* o( ?! t  M  维生素B12
( x' j7 O6 H. Y* @+ _- G4 I
' A  A. F1 G: y6 j  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , m# {# T7 {8 m9 b* Q* i* R  {2 ~  D
7 Q! L' G% G# W) K/ z* K1 j/ P
  维生素F 0 O$ W8 s3 j% p: G

6 E- a$ W7 n* z4 b# ~; }  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
" A" c7 G; m7 l* _9 l6 Y, z) P
& k* N- V: X: s$ X' v  维生素B6
3 }* u% X: H& h& q
5 {  T/ {9 E+ @, B  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; a  \, \: |( {+ ?+ D. B$ _; K6 U% h  v! a  o; e+ m1 i
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
; D' P' f1 {* C5 M, Q- e: j; h  e, x6 M' H
  可能缺乏的营养素: ( C6 N- c/ ~  B- E' k0 W
; N$ F) X& B. E$ h* A1 D3 y$ N/ j4 l5 f
  复合维生素B
8 W* f2 r7 i; X, X3 _  X0 U, `& w6 G) }
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆+ l4 s2 B0 V8 J$ ]

3 j! X4 B" Z/ \9 A0 J2 _2 M7 W  对氨基苯甲酸& @( G) W' ]3 |, N' n- ]
4 k+ R  n. n+ C
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
- h' E, H6 v6 l8 G* f& u. @2 @' v/ q0 j& J. U7 l7 p
  维生素F : V. D5 i; C( {( a" \" l( r0 _
' K# \4 Y& P2 y0 S# n5 c
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- n7 o4 z9 L) Y" t: B- v1 f' K3 S4 u' _$ s) B# P! D( B. y
  碘
1 i# O, h0 n4 x0 X
$ B8 [9 a, @. ?& I8 I  需要的食物:盐、奶制品
- S8 `) U  _+ b$ w7 C; m2 r& j3 B1 ]9 a& k7 N5 j$ g
  3、脱发' j% E5 J9 ^  V7 T8 m
) Y) \' ?, b) T4 l" J
  可能缺乏的营养素: % T2 ~- y  x- L) p1 _+ T+ M

0 M- N1 s+ V) \3 d- z  维生素H 6 z/ a4 ]" Y$ X4 r
/ ^+ C7 }' O4 v; C8 U3 g, `& ^
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) A, l0 Z  J0 a& A/ @7 A2 R

3 C! S4 o3 |- _% q  肌醇
' }9 }8 ^' W- P0 B5 B" g$ U
- `0 t" h1 M) m  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 B  C/ |/ H7 Q+ A9 j! t- G' D
* l2 @* p+ N: s0 n2 j& O
  氯
' [7 E0 v/ o& F$ l& u  T
$ f, i( X6 |6 V9 R8 a, Y6 C  需要的食物:一般食盐 - g: Z; G0 Z) O0 e
3 o; }4 m5 a/ ?" b) _  i
  复合维生素B
- U9 i8 n% b: Z( O0 |
( ]: z% {" u( B$ n  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 O/ P6 a& _5 d+ ]9 K1 y1 f1 g

# L" I) |+ h; ?" x6 R  和维生素C、叶酸 . M* }5 y9 Y! x
6 a5 c6 q5 {; K( H3 s# ~
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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