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1、头皮屑( R# g: |8 c/ q5 d5 E9 d/ ~
9 V% k2 o+ g$ O" C; Q 可能缺乏的营养素: - N$ i" E% H4 R" @( A4 k) R
+ a& L; X) ~% M- ]! N1 U U$ w 维生素B12 " Z y2 `3 {0 I' m# P
4 ^1 d6 C8 N; e4 t5 U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 }! ~! V+ u$ H2 \: F2 R
, b" G' s! ~: S 维生素F + i) K0 i" p! v9 ], o: t
: C9 K( O3 Q) G: ^ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) R1 ?& M% S# u+ i$ \
* c3 W5 d- m: u0 m0 _ 维生素B6 4 D' P, v2 S5 v& r8 P, O
) }9 K; C a X5 W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" Z W% t1 X9 @
% H0 T8 T/ D) z$ L 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 Y, I. b4 ~0 n* L2 h
: Q5 x( o8 p ]" U S8 s7 u 可能缺乏的营养素： # A* x: c6 ~/ Z; U: w' h
. [: a8 G4 I9 A# d' F9 o 复合维生素B
i6 f0 c# j7 h; I1 E& z% y. ~* u2 q1 |8 X) r6 E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; q/ \. M9 T2 H: k* x
" }8 Q, D4 K# m9 P9 v
对氨基苯甲酸
2 q. B {# A( |7 ^# o% P0 F, B* O& u6 R. p) f4 y
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) R) _% y/ _- s4 i
0 `' I9 l" p8 j* A
维生素F 3 V" g- T' U. V" S/ A! P7 j
: i# ?# V5 N9 @/ U6 f( P0 T* U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 N3 @$ f( X$ K! _% a8 o" n3 ~1 Q ~8 T5 R5 i$ @
碘
1 E2 c* E0 \& B) D7 N* v! m7 P
4 B0 c3 u$ L4 }. v 需要的食物：盐、奶制品
$ R/ |7 V. N9 o: C" _9 k- s }; E5 J( G
3、脱发
; t' W# ]8 I3 Y" M' }) |# h( z' F+ D n( j, i, G+ }4 |, d
可能缺乏的营养素：
6 Z3 w# e( Q; {) f4 \
2 r7 {+ H i# M" O# J 维生素H
. H7 o: X+ i' T; F& `- D& W$ }: w) e3 D8 x8 A7 ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % N' B3 k/ C8 L9 {$ m5 k
% |$ o9 x( {7 X 肌醇
4 ]6 b. R2 C1 `+ S' D/ D) u+ N s, P3 {
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * x q+ S* F4 q$ _" o! ^+ t
/ s0 z9 S! ?+ l
氯
; L0 v& \# i2 _# \- r) {5 V; T
* ~( Q+ z7 i7 b R! \/ k9 I5 j0 b 需要的食物：一般食盐 : c! _# |1 i4 s. |; }
4 \7 g; h: {- k, X
复合维生素B 8 o, v( ]! a# q6 _! u
4 h' X- L7 K% t5 o8 V* E; }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 f/ Q$ r* q. i M
: f7 K1 R1 g3 D0 R; Z$ R 和维生素C、叶酸
* u9 v5 L$ p) e7 n/ W
- W0 g! N! b( P2 s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46