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1、头皮屑
* g! C2 R ~+ B0 ?: {) j4 R6 ^: s/ n0 U9 l2 C8 E7 C! ]4 ]9 A
可能缺乏的营养素:
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9 E2 p9 E* p7 o! J) o2 d6 t% }/ Y1 g. s# F 维生素B12
/ f: Q! A( U% V7 ~' n; s6 l
4 ?7 w; S* j( Q) X6 Y* T) N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 ?2 r; {, d3 P+ [/ J3 w$ L1 M6 }$ O. O1 p
维生素F
7 ^+ p9 n* u+ i- J
7 _, y; q3 O* N" y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % t! U- V4 A( K U% P- c e
' b- Z4 u' j2 D2 \! @" j% C) N
维生素B6 4 H+ f9 s7 R: V) @
& C4 O, R1 {) Q" N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) |' n8 T! Y0 z; B7 B$ F9 O- [' l7 r" @& q( R+ \; e' ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. R3 c! f4 d3 x' F+ O W
" J7 q7 P" E7 A$ [+ z# k, R 可能缺乏的营养素： ) _) `3 a$ E4 e& Q
! w+ I& I) W' \" z" m& K4 R 复合维生素B ) o# {$ k6 v& V$ l6 j
8 {: X* \ D2 u E- J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 I% p0 x5 ~$ b( {0 N
( w R8 U7 d- G' ` 对氨基苯甲酸8 b: I9 O4 @/ y
2 Z. I' ?) {; _( \/ ~ G3 X4 }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 m7 J5 d- T/ }6 I* v& C& s! E9 C# ?3 z( C+ k
维生素F
& W/ H' \1 ]; r% G8 J& h* a' x
* @7 Z9 t" J8 s7 i& s$ ^+ h( a6 ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * P$ L! w. W3 R8 f* I
9 M$ N" \6 ?. ?3 x
碘 7 t: o$ p$ ^! `2 P Z3 g6 h
' [7 E% \7 f4 d* @ C8 K0 X3 X& x
需要的食物：盐、奶制品 & u" R- m& m% ?1 s$ |# k1 d
% ^. Z2 U0 Q* T5 ^ ]7 m7 y
3、脱发
, | S& E' ?9 S7 H7 m- q) A4 O2 [
可能缺乏的营养素： ; N# B% f4 x( ^7 P! g6 f" Q
% Q7 w" s4 X6 b9 M/ ?
维生素H ]! u% L. g' Z' g3 Y; p+ `
1 P2 c& s' C5 t# R: Q6 g+ X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ E, d0 H" G1 V3 Z. |" r! S
) a/ V7 ^1 O$ e+ d& ~ 肌醇 ( e# L5 E" b# f2 o4 C, O" k
% m. O h6 G# M) c! k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 X2 m% K: u( @+ j+ o1 g% _! k! L- J) |* C3 J. S6 p
氯
% H$ \9 I! L# l1 G1 l% A1 k
, k1 Q! U- Z' m( y 需要的食物：一般食盐
; h( g. E; K2 U! D' P! j
8 F O6 w8 L' S0 o, D4 x; J" V7 O 复合维生素B # c' k ]6 b" C% X
: q. ~) M6 ]; ?' ^! l3 O) p, H' n6 E- _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( b) t4 K1 h- q' Z% a, E7 q9 n" h
" A7 ^& S% ]2 g; b9 n
和维生素C、叶酸 1 j a1 w/ u- \- O" o) X
0 q5 \( \" G; B6 d, W# u 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46