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1、头皮屑4 F; ?& i4 m% x: a) Y* i
5 b. N8 v- P% z4 l 可能缺乏的营养素:
+ ^ y0 S( i. ]: y+ \) P
4 \2 t3 e- u* p; o7 T 维生素B12 ; o6 l6 g4 o9 p8 ?3 [8 S
/ g- y- Y& w* p1 o/ j5 B4 ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! G9 s0 E, u& V$ @
* H/ S# @1 O/ ]3 e7 n( k9 [ 维生素F
' y1 C8 k7 q! h4 N
/ ?) m8 Z# |7 s" R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 ` o) S: a f
& ^5 d" c5 j0 V. z ~5 h 维生素B6
2 {$ J$ ?' f2 a4 s' m: M! ]( n, p" @
4 O2 Z* {* ^% Q' u2 ^- g4 R 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % K( n5 z. z7 j7 X9 z. x+ A
3 }8 C" P$ H# q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 s I# D0 Y3 l
t! s/ F/ u/ L
可能缺乏的营养素： 2 H5 w7 t0 T" O$ O- B: }; G
; A2 a5 A+ b7 x# y; h2 A 复合维生素B
; M" F3 j# M* T6 v) c0 H3 R
& |# z$ s/ M( i4 L+ A2 G7 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) ]; w2 A- J# m1 K( g5 B9 H' R8 O# ~. S9 i" v3 n
对氨基苯甲酸
6 p4 Y) ]; z+ Y& y B/ ~. E
N! X8 t, s4 H6 U0 g- Z8 R 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ J: n0 R4 z+ Y6 K0 ?$ m K) R& ^$ y; s& o
维生素F 5 M! n3 C+ e) j, { A
( l+ _8 S M( q: r) e5 [9 ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . g% K" E' G5 ~% m, e$ X
7 m7 f9 B% W0 N$ ~- t
碘 ' _, F4 H7 l5 z7 Y& Y
2 Q; g& c0 |7 m
需要的食物：盐、奶制品 ' r" x# ~9 v4 x; o6 S2 c: g
1 A8 f4 B2 s! o [; L7 U
3、脱发
% \/ B( E3 _& {, f3 c+ Y6 x9 a9 U$ `+ ~$ u, p/ D' X( _8 A
可能缺乏的营养素：
) z4 P* x, Z3 c& O) |, |/ M, Y! D8 f) G% Z9 C+ W l* a( [% Q
维生素H
& K- v( {) Q: L; F
; _+ {, l9 R$ J! V" d' } 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( }6 e& j F+ g7 r( e8 v
* y- K( W. ^6 N% N( l5 u 肌醇 0 z ]! a0 e5 A
& a; o f+ P" O- b: Z+ l7 y* v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 K6 i7 u3 O/ j9 S/ I7 a, s' l4 n; h! k
氯 ) e& G7 Z9 m! v- O
1 Z& {2 Z% A' C2 l
需要的食物：一般食盐 6 t1 j0 D! _& y0 d* Y8 H- v) ^
7 S3 R8 t. `) R, ~8 T' H
复合维生素B V- H7 g, u% k% k- z/ e+ l$ i1 p! g
# Y; _8 m3 z. O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ Q! ?% Q4 D) F. {5 d% K. Z) T c- @6 H/ j
和维生素C、叶酸
/ W# I: r4 {" _7 S+ h
0 F% k; W# R. { z! U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46