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1、头皮屑6 W! Y( [) H. a; |: t# z) m& f
+ N" z7 R1 J3 W- t
可能缺乏的营养素:
3 ]! ^" K3 [: {2 r+ o+ Z4 d6 c" \0 z
( q. i' a) }* o( ?! t M 维生素B12
( x' j7 O6 H. Y* @+ _- G4 I
' A A. F1 G: y6 j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , m# {# T7 {8 m9 b* Q* i* R {2 ~ D
7 Q! L' G% G# W) K/ z* K1 j/ P
维生素F 0 O$ W8 s3 j% p: G
6 E- a$ W7 n* z4 b# ~; } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" A" c7 G; m7 l* _9 l6 Y, z) P
& k* N- V: X: s$ X' v 维生素B6
3 }* u% X: H& h& q
5 { T/ {9 E+ @, B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; a \, \: |( {+ ?+ D. B$ _; K6 U% h v! a o; e+ m1 i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; D' P' f1 {* C5 M, Q- e: j; h e, x6 M' H
可能缺乏的营养素： ( C6 N- c/ ~ B- E' k0 W
; N$ F) X& B. E$ h* A1 D3 y$ N/ j4 l5 f
复合维生素B
8 W* f2 r7 i; X, X3 _ X0 U, `& w6 G) }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ l4 s2 B0 V8 J$ ]
3 j! X4 B" Z/ \9 A0 J2 _2 M7 W 对氨基苯甲酸& @( G) W' ]3 |, N' n- ]
4 k+ R n. n+ C
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- h' E, H6 v6 l8 G* f& u. @2 @' v/ q0 j& J. U7 l7 p
维生素F : V. D5 i; C( {( a" \" l( r0 _
' K# \4 Y& P2 y0 S# n5 c
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- n7 o4 z9 L) Y" t: B- v1 f' K3 S4 u' _$ s) B# P! D( B. y
碘
1 i# O, h0 n4 x0 X
$ B8 [9 a, @. ?& I8 I 需要的食物：盐、奶制品
- S8 `) U _+ b$ w7 C; m2 r& j3 B1 ]9 a& k7 N5 j$ g
3、脱发' j% E5 J9 ^ V7 T8 m
) Y) \' ?, b) T4 l" J
可能缺乏的营养素： % T2 ~- y x- L) p1 _+ T+ M
0 M- N1 s+ V) \3 d- z 维生素H 6 z/ a4 ]" Y$ X4 r
/ ^+ C7 }' O4 v; C8 U3 g, `& ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) A, l0 Z J0 a& A/ @7 A2 R
3 C! S4 o3 |- _% q 肌醇
' }9 }8 ^' W- P0 B5 B" g$ U
- `0 t" h1 M) m 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 B C/ |/ H7 Q+ A9 j! t- G' D
* l2 @* p+ N: s0 n2 j& O
氯
' [7 E0 v/ o& F$ l& u T
$ f, i( X6 |6 V9 R8 a, Y6 C 需要的食物：一般食盐 - g: Z; G0 Z) O0 e
3 o; }4 m5 a/ ?" b) _ i
复合维生素B
- U9 i8 n% b: Z( O0 |
( ]: z% {" u( B$ n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 O/ P6 a& _5 d+ ]9 K1 y1 f1 g
# L" I) |+ h; ?" x6 R 和维生素C、叶酸 . M* }5 y9 Y! x
6 a5 c6 q5 {; K( H3 s# ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46