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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸
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& e  M  }# k. h% P    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉! L# W# f  Q( f# V
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。/ O. i5 O, M; [5 C( X. W

; i6 @0 }4 I# N' y1 L    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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; m$ }( R/ g+ }) g    服用方法:
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" v: u7 h. U! D, }    1、塑臂丰胸粥
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克  e- x: j7 J# D1 _
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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$ \9 c8 W5 d: O+ y* T    PS:可加少许盐调味# O% n* U& u: g% k

! R* f4 `3 O$ H& P4 y$ f- a; _    2、美胸山药奶
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5 O. n3 F, q+ }& a2 g    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量' Z2 O) u& [) c6 d1 n. Q
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可6 p( x* H$ ~! G' F* }$ q: ]/ y8 h
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水# v8 E' p; W. B5 ]6 G2 v9 P  \3 {
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水3 R5 ?6 ~& Z- A, l
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    4、山药芝麻糊) f$ c4 w. z& `' }) }, w# ?- s. t& r

9 B0 q8 P" V1 D% l* [% S    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)- B& v) V0 Q% w( [( I
& P; m2 M" `5 B7 B+ K
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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