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青春期女子贫血,会导致月经稀少,颜色浅淡;孕妇贫血,胎儿在母体内发育迟缓,产妇贫血,乳汁稀少,婴儿营养不良,免疫力下降,容易感染病菌……. y/ H, J+ V% [) Y
贫血性疾病是一种常见的临床综合征,可由各种原因引起。但因初发时症状较轻,常易被人忽视。贫血的实质是红细胞和血红素降低,红细胞的主要功能是把新鲜氧气带到全身,把废气送到体外,另外还有辅助免疫功能。
" \8 u6 ]# }5 i; v* w 贫血是最常见的女性营养性缺乏症。女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕生育、哺乳,加上肩负着社会和家庭的双重重担,这些都会造成耗血与失血。如果耗血与失血过多或是补血不足,都容易引起贫血。3 _3 {* @& O4 S2 N) A* ^' C# X; t
根据发病原因,医学上将贫血分为“缺铁性贫血”、“巨幼红细胞性贫血”、“溶血性贫血”,而以“缺铁性贫血”最为常见。在“缺铁性贫血”中,女性的发病率高达66。27%。
) k Z9 \5 J- A, p) ^1 S4 N 贫血对身体有哪些影响
1 |9 c5 i1 f" ~* ^2 e1 }3 V$ j, n 人体红细胞具有较强的携氧功能。体内氧与二氧化碳的输送是靠血液的运行来实现的。人一旦贫血,体内血红蛋白减少,血液输氧能力就降低,造成组织缺氧,使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动。贫血对身体的影响是多方面的:如出现头昏、乏力、皮肤干燥,还有头痛、失眠、记忆力减退、心慌、气短、食欲减退,胃肠功能紊乱、月经不调、性功能减退等,严重时可引起贫血性心脏病,发生心功能衰竭。
+ G8 G; y7 m( V' z* e' P. A 青春期女子贫血,会导致月经稀少,颜色浅淡;孕妇贫血,胎儿在母体内发育迟缓,产妇贫血,乳汁稀少,婴儿营养不良,免疫力下降,容易感染病菌……/ X) j1 L3 J; c# X% N9 m% K2 y
贫血对身体的危害很 大,不容忽视,只要有轻微症状,就应及时去医院检查病因,并针对病因进行治疗,避免造成严重后果为什么会贫血。
_2 A: u5 r% r 一年四季,气候多变,有的人会随着季节的变化而食欲不振、饮食失调,时间一长就会引起营养缺失性贫血,有的人易受工作压力的困扰,使贫血问题更加严重。人若是贫血,轻则出现乏力、头晕等多种不适症状,严重者甚至危及生命。据研究,目前的缺铁性贫血主要是由下面几个原因引起的
8 q7 i; P+ j: ~; X 1,饮食失调由于气候变化与生理特征,部分人会食欲不佳,偏重于某些合自己胃口的菜肴,时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁。另外,过冷或过热也会影响人的消化液分泌,导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。2 M5 p/ @0 d+ _6 r7 k- A9 ]2 t
2,慢性失血主要是因为月经过多导致缺铁,有时也会因身体某部位出现问题,如消化道出血、痔疮出血等。这些因素同样可以导致血液中铁的不断丧失引发贫血。9 B+ b2 T3 T- u# c
3,铁的需要量增加主要针对孕产妇而言。由于妊娠哺乳期的妇女,平均每天需要补充大量的铁,以供给胎儿或婴儿。孕妇由于恶心呕吐,进食减少,缺铁性贫血十分常见。据有关统计资料,我国平均每4个孕妇中就有一个患缺铁性贫血。孕妇贫血不仅不利于正常分娩,也增加了产褥期感染率。此外,孕妇贫血会影响胎儿的发育不良,甚至早产。" l5 N( p+ }, ^% ?! _' K( W. J
贫血防治提示& w6 D; f7 F4 O+ t# ^1 c, G
1,学会科学生活戒烟、不喝或少喝酒、不偏食、不熬夜,不吃或少吃零食,不在月经期或产褥期及特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。
' q# K( \3 o- C) B' p' g2 u 2,自我心理调节保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗,不仅可以增进身体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨髓造血功能,光泽红润皮肤,8 L, U' v, Q6 o, i; d
3,食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶,或只饮淡茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利于吸收。吃一些维生素C,有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿,
' p) s# S* f, u) M 4,改善饮食,补充铁元素在动物性食物中,肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中要增加一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐,以及新鲜蔬菜。% t; E4 N6 Z3 X. `
动物肝脏中也含有丰富的铁和维生素A。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助,每周吃一次肝,对预防贫血是有好处的。
% T% _, Z5 v1 ]' h+ `4 G z 补血药膳: e" c0 i" Q7 o, {( ]
首乌枸杞粥:首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,有养血功效。% B; K1 t( c2 X) o& h: n7 A
猪肝粥:猪肝(其他动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。
: a l# N0 t9 Z7 l, O 党参煲红枣:党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。. O5 N0 K, M, u
麦芽糖煲红枣:麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟分次食用。9 t3 d0 E: @( `% j; n: m1 o+ L
杞子红枣煲鸡蛋:枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。0 P9 W4 ]1 B( V& L; f
当归羊肉:将山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放砂锅内,加水1000克,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。
! e0 m& O% v$ r6 w: @* v 莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净后,与桂圆肉、红枣~同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。 |
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