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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
( p+ U7 A9 y; A" _+ ?& N1 Q* G上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。+ O" U0 T8 U, a8 Y, Q

" u: i* [' Q! n/ y" ]8 O
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。" C9 ]' a, Q9 z6 e" W1 U$ d/ m. h
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
& h$ v8 z/ T! X: _卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)( l4 N: z+ R5 i6 H* B) S
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)+ ~( O% ]) E# Z5 R; @( [6 g
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)" r4 p1 S; i/ d% P- u9 ^! W* c
% o5 F8 C( I& k2 f

$ @5 _7 T4 N3 E" Y; f    女性荷尔蒙8 P/ a* q: e/ |* ?* m0 H9 n# ]
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
! g) _; t2 \+ G1 n卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来9 T. G3 Z; f' a1 E  _5 Y9 A
" k* v: \. P6 V( T- _) e8 O) U0 m

: i' Z. ^+ h7 X- X! N* w    体温
% S7 `1 A+ b2 @9 E. W由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
' q% ~% N% N6 B3 @: C) ~; X5 d3 t0 s$ S! W& n

: G9 |5 [+ [1 n2 s    皮肤的色泽' g) n' p4 H2 D0 T, X  m7 S
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
. S+ h8 r" ?% A9 b- b5 P经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。9 w' l+ o; `% Y% L! x
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。" D6 z" I! b4 Q8 t7 J
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
5 w# e, o1 G# {  a/ ~& L9 C3 C: Z5 i0 D+ \4 g7 [8 \  T
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    皮肤的状态
" \* x" v+ z' b) O0 C2 G; w5 }2 ]% V卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。! u3 b- C, m$ j6 @
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
' @" {+ ]+ b8 K7 n经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。0 R, w! H0 Z; D+ @5 x
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# [1 R# I- b; s( D3 J0 C9 K    情绪与健康
7 W5 U! H$ k# c( W0 B( F' }" W荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
- k6 J9 ^4 U* N+ E' g5 ]% e& ]! e经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
3 m; c$ q1 H) D, I% D4 \- x卵胞期:情绪不错,精神饱满。+ {7 D8 S1 M  o
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
6 [( c5 a' Z; ?" P) ?
) q0 s+ R. g: ^/ d1 M5 `7 Q
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( q3 _, n6 P, E8 h% e
) O" U9 _8 W0 p$ x6 h! W( O

* p, L) Q9 ~0 P% P, @
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
6 \0 K  t; L! ?# Z
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
% j- |  a, X: T$ e: A: q7 W护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。/ b# l0 u# s4 d9 u% a# N# b! ]. M& Z
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。  K. t% \/ L% F" ?& n$ \7 V/ C
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)/ G, w  k, t8 o
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
( ~6 t$ h0 u0 t# g( ^/ Y7 \0 P$ R1 L. l* Q* h
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
, W/ b6 k' `& H2 K
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
8 Z- h6 n/ C7 I2 q0 ?3 F4 K; W5 h- m( X# {+ G1 |; b, Q  H
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
; X- R8 @2 a1 A( S3 o" [/ m- c, \8 M2 g& ~
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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; }' b, e2 i, B/ M$ T  Q
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
* M8 }; U: _3 P- _# |
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. P+ S  J; ]$ u7 a$ _护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
* L1 u& S3 Y& f- a+ ]; c% C5 f" ^  y% z/ i
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

% j. p) O  M& ~* @7 Z6 u; {化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
: {# {. r9 v% O1 t6 R* M6 X1 ~/ F1 q. ?( ^8 Q; _
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
/ [8 N" B) g: A3 E4 A7 |

# V7 a8 ]: A3 s; ~
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

& |: r) y6 L( \. o饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。4 B0 z8 a8 e" R8 o; @8 I
8 o/ y/ r! `8 P
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

, G. u1 m5 @# W- s
9 ~% u* t% Y# r$ M' J5 [
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

" `: Z9 L" d8 X2 J7 K* 此周期内减肥效果较好
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·- [" ]8 L; N0 Z7 _
黄体期

: X# x) ~% o! l1 W7 \. l. l1 p( u往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮; D, S3 F# V/ i2 J+ j: Q) o
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。) g8 a$ f% P" X
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。/ o; V8 k. l3 H6 b0 O- a
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。  A! L# J5 X5 H5 y+ a$ H* v
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)' i9 }( |/ U- @3 j; K. d& R" v
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

- [8 g9 _) J8 K/ n+ b0 @饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
' t4 b" i# n2 @
7 }: U, \$ C5 y. x, k! j' P
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
- w! v& `4 V/ ]

: G& d! h! V. b& g
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
1 t, ~6 {$ ~5 r/ m! ]' Z; r: i* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
) Y. F& W  R$ b$ z为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。+ ]! q7 e; @6 t2 t6 [6 W9 r
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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