杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 60225|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历( R  k% U, r& j# y  d: E6 N1 K0 f
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。5 N4 J0 b, J  g4 t  w$ r+ M; X

9 n% r3 ]7 n0 p  ~; {
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
) Q6 F; ~; L& I) [$ o生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。* ?% g& B) g- V; p+ h0 R# _
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)) |1 W) B/ Z$ W% }; G- N8 ^# d
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
3 V+ ~. n0 D- h黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
6 }, q7 w8 [8 P) t9 c' o: g% ^
' T$ D% \+ e, L6 k& i% |0 a$ s: ]
' M1 d' g6 s$ b( O6 t4 h2 I    女性荷尔蒙. K# F4 W6 |* A( h/ f% ]* _5 j4 x
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
( Z6 y. L, i/ T9 N; M. E  D! f卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来! d( F* p3 K' F

- g% V8 B9 C& R7 H/ D) W( z% a
' X& _  p9 B! r0 d/ e    体温
, ?* k5 h+ Y+ |! ]+ P) Y% M% g$ ?! t( h由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. r; D. Y4 s$ F* h, t5 \1 e
$ }! T- Z7 A1 k! A1 U6 E5 E+ Z

; S) f1 _" S7 }( x* {4 r, m    皮肤的色泽& `* f" m, f# R( e& y, J
皮肤的色泽受到体温的变化影响:) E& _2 S7 [% P- L; T0 b( r& H
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
' e- J* }& T4 e+ v! t+ g卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
5 F, I/ |7 v! R2 k7 j$ z! _黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
2 s: P6 d5 T- M4 G7 t
9 W4 ?" E; q/ ?8 `, p: K) ~
' b+ A2 z/ Z" L! C) u$ I) z% x
    皮肤的状态
" Y1 T" W0 [( n6 A) T) }8 P3 n卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。( s- o1 ?9 J+ f+ ^5 y- u. F
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
1 K- k$ w: w3 {7 z$ S经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
/ m& J- q8 b' V6 m" P% Q" y5 R# n9 C( I" L/ t& E2 }

) C8 V: L) \  U1 h+ K% [  [
- _2 B7 n+ Q3 F$ v4 t$ Z* f+ X
, g! i  r) t! I& d( O
    情绪与健康
2 h5 ?1 ?# {0 ~  M0 f  ^荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
8 x+ x. \7 T# O- I0 u& P8 F经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
- W' c6 K9 u! l卵胞期:情绪不错,精神饱满。) R  ~" w$ V* u
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
* \# g( _/ ^( X  D6 @3 C* o* h" O7 r

- y) Z5 m( m  F  @
# U7 x* e( \* X4 K, _* |
- e" M- d5 {0 M0 s# H3 \
7 S7 y* `! w4 i" y
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·; a4 H9 T) _( A: J
生理期

. D( q) c) ^+ |) ]! W3 a9 j生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
1 b4 r; ^/ _9 W; L护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。' v& Y$ U1 H6 O- i
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
* @( l/ h) a  c$ D' `③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)+ }; B2 C- C5 P4 v) V% ?5 R6 N
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。( b$ H$ O, i1 ]7 n* `
& d$ `4 S; p- I* y2 @
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
; I0 U2 ^2 _1 M7 J
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。9 K& K. v, k7 G0 }, b2 c
3 i& W8 T$ }% f) Y+ ^' e- S/ \/ D
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。# k% ^' m/ E1 o
0 i+ X* \8 t. R" w
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

8 P3 W0 H$ k  n9 D4 r7 b7 \7 B" z3 j/ }% @7 h; _5 [
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
4 H5 [" K2 ]4 {' H4 J0 q5 ]
* 此周期内减肥效果不佳
0 I) H9 u, L+ p9 ?, r1 A 7 t4 B/ o# n1 D% Q
·5 d; J' U  U$ g) v* X0 C
卵胞期

* o* [8 [3 t% Y: p, U! r2 r是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
" v) P4 L7 e( f8 x1 ]护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
6 j" v5 r+ K2 S, L
4 c4 P+ s; Z6 x1 |
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

# \, {" B+ ^" V& k- ?化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
' @( u4 _" B% O5 r& O' q$ K# p/ k( l5 d0 t4 k. P+ ~( i
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
/ x' P$ Y1 \- Q" _
& l: W; z0 o6 e
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

& w/ [; b0 S1 h1 C' o3 ^' w饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。8 x9 m5 f! e8 o2 w( f+ Y% d8 p! X
# a1 t' {3 D! w: s
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

3 Z1 s! B1 G3 f' w5 u
) U3 o) E; S" A% L5 ^
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
0 {; T: m5 O7 K4 }4 u9 O- L) r, ~
* 此周期内减肥效果较好) }6 C  H5 N; J8 {: ?

: {. V  s4 s6 D! }) {: W, ?
7 v- I6 w( P/ K! E% j  J
·
! Y7 c! r" F9 c
黄体期
/ Y! `+ Y' B! B- Z% |
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮5 z: I+ P; \2 d. U8 r& D
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
7 A; T, h" w: v( w* K护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。/ a: m% R4 S- z) `; k; k8 J! z
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。* z" _" C/ _/ ]
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
! u) v" S# [5 U4 q+ |) c  j化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。  Q& k) m# d$ b8 ?8 I9 M' ~

" D* S) e2 |1 x) ~! W
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

: H4 L, S! G, V饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。5 L9 [3 I1 S/ S
) k; N' W, W3 p. M7 R
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

' M5 H/ c2 D' W7 i$ H* G! J" C) \  H. X9 @
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
2 }0 }; z1 ]1 ?, u* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
3 o. g. a  f: p9 S% C- X% Q为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。( x- o! ^2 ~+ I3 g* O: ]
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 22:12 , Processed in 0.054112 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表