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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历' L1 l) j! ?6 a3 Q8 @6 c
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
( J$ d7 b- R# ^2 a9 ^8 O: [生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。
4 Z( c7 ~# P6 T" o! m8 s6 O' {卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天)( ], j* u4 x* z4 U
排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)
  {2 c' W$ i) x; S( r. ^" E黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)
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0 \* T5 t: O2 y7 H6 @    女性荷尔蒙
( o* ~9 o: K$ [+ U; U2 X& @( F女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。. u. K0 c  M9 {. c$ u+ X
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。
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    体温/ C5 K2 o$ q  F% ?
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。
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" O4 w: O7 J( Q: F8 w# k    皮肤的色泽
6 z: [! X# H2 Y$ ]1 P皮肤的色泽受到体温的变化影响:
3 \0 I# ?) u6 h- y: E5 a经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
. h& w: a0 ]! L4 s3 ?" N# L卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
7 }* d- |6 M$ }黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。/ _+ \8 R. l/ H4 s

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; m/ o1 W5 y, v7 C9 d2 r: F0 N    皮肤的状态
6 g) O- ?; w& ~" R( V. _/ a卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
' N: Z- @( ]% V" T& G8 L. F黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。! D) o5 e/ R4 {! f$ H3 i# c
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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4 H# B- Z, i. M6 f0 x    情绪与健康# C) ^, I# F3 _" ?' w. B) M
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。  N8 m( ^1 Z. B# ?3 ?7 f
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
2 R( c0 D5 P# L) v3 [, w卵胞期:情绪不错,精神饱满。- k# R. U7 |% Q3 Q7 I3 c
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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5 W/ r1 i/ F7 m: x
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

6 }) L; }4 p9 O3 E  }生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
3 m# ]2 c  Q% H4 Q护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
/ \) j! [2 M1 b7 ?② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。3 r+ f4 D3 G4 k! n- F6 ?
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
8 x+ l8 w0 @; z* A7 R7 n! ^3 s. a化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; F7 q( p) p5 ?) P9 k! r

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。, i: F' p+ ^' d* W% G& i" {# F, W  U

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。; f5 ~* a$ b- g3 W9 n( \
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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·
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. @1 O% A! H/ B# p护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)& A2 i; a2 v3 C8 c
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。( F- D3 m2 f& Y; ~8 t
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( E! H5 O0 D# D+ j( ~# j/ g4 M% v饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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9 f8 k5 a! A- o6 h" Z: v4 }
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

& g" I' G  w8 P. D* 此周期内减肥效果较好
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7 M7 `  A$ D9 o' }& ~- a. t
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黄体期

- |6 h* L4 Z7 m3 q往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮, v; {! y! l/ D/ y
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
* u" }. p1 u/ L2 d护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。: A5 [7 l  U7 |/ r0 ^7 d
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。" u! k# d$ b6 t% ?
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)# N, _/ T/ {$ ~
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。' N: y3 w' M6 _% V
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1和B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。0 o8 u; S+ ^- I+ s
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
0 k: \  l. s, r" ^; ?为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
# L7 ]- C: u5 w* e' x使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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