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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
' h) ^/ \6 _6 R 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
( I1 f% {/ b% l3 x( K% p' k 血液，红颜美人的基础
: a- [, d3 ^( H5 s4 b 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。$ K# W5 Z, M) q/ [
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
' V* n( t; Q; t9 C, g 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。: n$ r! S* g; I, L; w0 {& t" M
做个气血充盈的女人
& O8 o8 G3 K9 p+ _& P6 R" _6 r 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
0 x/ Q) `1 a8 C( }5 t7 {7 x1 P, f 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。2 m8 U0 C5 {2 g9 f5 l0 f9 Y
简便易行的补血美颜方法 k% Q7 D" V6 ~4 p) v! V. X
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。. o. m! m( U$ K! P
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。# K8 m3 j; s" O3 _) h
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
: F5 Q6 f2 J+ W' ]3 V7 C$ \6 h' i 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。* W- [% }# J2 N$ G
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
' p; L6 a" }( t 你需要补血吗?: M' }! k4 y6 P- C' _# |0 V8 p
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
0 ~% ^8 N- r! N; W4 j. z r2 ^ 时常有头晕眼花的情况发生。
* D9 s, U, L+ V. @: D6 |# b1 T 最近一段时间经常心悸。
. G; p8 @8 [% G% { y 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。- X! e% l& p2 @; U2 J0 M
经常会有手足发麻的情况发生。 s6 l1 | j+ a+ @1 H( a) B/ o% T
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
3 G1 f9 Z# I. ~( s K; w6 [2 A 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
4 `- |8 K) c3 l6 `9 J5 L) P, { 补血药膳——当归枸杞茶- ~( P; @6 Q4 V2 ?+ Y2 T" Y
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。+ L% q" i0 _' v ~- O9 ~( B
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。- y+ |, {+ R, t) \
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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