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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
) H8 o* T) p' K, ? F: W: M 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。) ?/ f9 U* `- l0 C- @9 p
血液,红颜美人的基础# ] s( l1 ?7 ^& Y% Q# K
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
5 `/ U3 K7 m& G' e) y 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。 A& n$ n9 W3 X7 A% {) j
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
; U: o5 k4 L( i 做个气血充盈的女人
# A6 L$ }! A" z) ]0 M 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。2 z G, c# @& `! p, B% Q
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
$ z+ A; _& x9 f 简便易行的补血美颜方法
+ {$ H: O, j) V" ` 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。7 `0 V, U$ b, |4 c0 A
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
6 R4 ^* w7 Q8 M! q8 @6 n 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。 B* @% s+ k) z5 D- R4 N q
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。6 y2 }7 ?6 A' ~5 @( [! A
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。; `- }% I# o% y) Y3 S
你需要补血吗?
: P1 {% l5 N5 W$ S 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。% m9 F1 a8 q( s0 w- w
时常有头晕眼花的情况发生。
: }3 A+ L5 M$ J: k3 N 最近一段时间经常心悸。4 p& `7 x) B) M) B( }& P
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。( T& M4 j/ q! T7 S1 i
经常会有手足发麻的情况发生。( f. K) p% Q6 t/ G$ {( i
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。! v S+ X( W9 f! i. y v( g7 y
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。+ b) E/ S1 n$ Q5 P8 @
补血药膳——当归枸杞茶
/ P6 L" A; E& }9 `4 E n ~- Z 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。% \( o) J8 r6 s
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
1 M6 Y+ B5 e a t 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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