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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。$ [/ g2 ^: J, W- A E9 i. M) C
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。' ]# W* u2 ^2 b. L3 c- v$ X
血液，红颜美人的基础
$ ?7 ^8 s9 p, q9 V5 M/ b6 f, M/ b4 A 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。6 G# Z( \) a$ M" O+ d
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
6 Q- S; m- d7 q3 w 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
. z* {* k: ?% K e5 t1 k Y- e' A4 J 做个气血充盈的女人
7 C, j+ D6 C0 H! e; P 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
2 ]1 L$ N" v) { 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
( o6 ?" M2 }, Z! W* d 简便易行的补血美颜方法
2 A* i- q! a% V" P6 @( s 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
/ Q' t0 |3 Y& A: L0 V# a* l' G& o 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
$ d/ m3 C0 ]! Y8 q ] 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
2 T3 H. V+ `7 ^) d3 x2 p 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 b" F9 C/ P4 [8 n
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
: M6 G1 J7 Y4 G4 c- A i 你需要补血吗?3 ~/ \* j1 V4 _# l
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。" P7 x$ Z, p/ ^. q: O
时常有头晕眼花的情况发生。
, H s5 R- @9 _, U% N 最近一段时间经常心悸。
1 p7 s' J6 _% \' `5 v( e 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。. O, c7 Z. m7 ?& C
经常会有手足发麻的情况发生。
! d, r* e# v* I! R8 | 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。, @& J+ o. e5 T* |6 C+ C& _3 m, S
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
7 l- q, E* J! p. j 补血药膳——当归枸杞茶
; i: [* w- V- \; I. V6 X5 D/ @ 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。+ ]- S4 l: |3 `" t2 z& Z
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
2 O3 d% Q! D: {* ^8 H' G& o2 \ 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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