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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

) ?4 a- R2 `, A# O7 G1. 紫菜
: |" W7 ]6 t) j7 K2 D  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
, _8 g5 U& u; ?: {2. 芝麻 # b* M- ?0 c! T5 y
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
9 a" s, ^$ r# z3. 香蕉
( F3 f/ T# T5 [  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
1 H- u7 w) O% `6 Z2 M2 J" Q: i4. 苹果 ! q, E6 ?+ p: ^6 h
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
7 M+ M( A* ]  e4 ^  s' s5 b5. 红豆 % |& w0 I0 h" M* ~- `
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网& L" V5 l; e1 g; h4 i
6. 木瓜
4 w; G' r: R5 z6 x" s  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 9 R% \6 ~( P  ~+ u$ p# Z
7. 西瓜 7 N' ], b7 M8 x2 g: F5 ?' h! `
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 9 h8 m, S6 ]! w( o( i3 E" M1 J
8.
- B. y( |7 z2 n7 w8 e& Y1 `  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
  t/ p( d( ?8 j6 N( v& l9. 西柚
8 z* I- p' |7 U; c9 K; Q  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; L- x) i& I% `, m10. 蒟蒻 , V" Z6 c- f2 \6 k5 e
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 2 r6 Z8 |% x8 x
11. 菠菜 . y5 u% Z4 O' K2 i' }: C4 j
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 # A1 Q4 Q; [1 Q/ f' I, L6 M+ O
12. 西芹
3 g0 T. E9 L- C' y6 b  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
/ J1 b  D% w9 i13. 花生
8 S# [- f: V* c) |, f" q  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
+ K6 j; n# N/ N' g14. 奇异果 . E$ s3 e9 L% a$ W/ r6 o! E4 ^
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
! K$ _3 v0 u- U4 @2 p1 |8 M15. 西红柿
1 r; w6 |: f$ \6 v3 e1 o# Z& E  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
+ M2 v/ j9 N' ^, G( D. A
9 z1 s2 _0 u* @
9 L- z& {9 y3 z) w( J
" {6 Y/ i; A7 o4 i, Z[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
( P. c& i# r8 k5 k, h7 W楼主第一次发帖
+ y6 z8 T2 ?2 T0 c! j赞一个; z) V. q% t8 A
多多努力
  M8 n2 o) H7 Z:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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