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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

) G7 e( L% i% F1. 紫菜 ; l) b2 V2 a( ]! O  C
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 9 }5 y" _  F7 z  _# Q, q2 i6 i
2. 芝麻 9 P2 F+ m- M- U0 T. J% e1 s6 w, J, a
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
* X! I! F/ y) d, r+ c! a1 n3. 香蕉
0 {3 w( @2 Y1 {  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
% \; G: ^4 o) i# x9 J4. 苹果
) [. w: L- H7 ]/ B$ d% W8 k2 p  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 p. v6 X& ?7 o- W2 w8 _5. 红豆
3 `# r% z) [9 q1 O) [+ o# U  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网" G' K2 d( q) u+ m, Q' ?+ O& L
6. 木瓜 % c2 ?" K$ ?5 J: |. I7 ]0 H
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ! U/ ^8 |; Z4 o0 i; P9 o8 \
7. 西瓜
  p; }; b) e+ H$ l% G  |) c  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。   O$ w0 u0 S) s7 e- j1 g$ p$ j3 C
8. - {9 {  h) |: L4 l2 t9 v
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ; G$ z4 E  A7 K+ i# t. i( P
9. 西柚 . l3 [5 h! @5 p& L/ N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) |3 r- g. j" i& X10. 蒟蒻 ) s- z1 o- r6 ^) w; w6 w9 [
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
# X# e) F1 T1 o. L, U4 X4 k11. 菠菜
' ]/ W$ g! D" B! v  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 5 R3 h  t" |% v. w
12. 西芹
. ?8 L8 y; |9 L- d" E  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
. k5 r# c8 s: k2 k" d5 [13. 花生
% c; x) t( }! B- `- p- S  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 d4 V! H+ N  T6 h' D14. 奇异果
: b' C( B9 M. ~8 T. i( g  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 7 F0 S$ ^4 D0 f
15. 西红柿 2 ^, x3 K& ~2 \7 v
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。. s/ B% ^+ T0 P. Z0 `2 j/ a
4 W" N* G& n- A! f  L6 e

- X# P( c. A+ e) g/ X0 j2 k6 n/ U5 t; Q( b1 \5 J6 d+ g; W
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
; ^( H! R/ V7 T$ E3 Y/ p楼主第一次发帖( W# M7 u& h, t7 F6 E
赞一个
& t/ M5 u* @. C多多努力 8 Y$ O1 D/ _. s3 {8 I) a
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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