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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

( u9 z6 A9 Y0 I# ~7 o! t# r1. 紫菜 $ W5 ?' `7 w4 P! w
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 6 n# T/ y. g) r5 p& |$ Y
2. 芝麻
, j' h/ }# @* }3 u( a+ o  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
) W$ b7 i8 D# h8 r9 Z  g2 J3. 香蕉
( I* q- {$ B, ~0 f3 ?* `+ S( p  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
: N9 |. g4 D/ ?3 b4. 苹果 ' e5 y8 m7 o  p+ V
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' H: x, N! r6 S' T5 m$ k5. 红豆 9 o/ ^2 Q; S  ~$ M; m  ^
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网: j0 @. U; c4 f+ r
6. 木瓜
2 \, z- m6 p3 h  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
! N/ A' e7 j2 m- L% G1 I8 |4 J7. 西瓜 2 `  F1 J: d2 d$ m% o8 A8 {: l
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
  e9 _/ v, Z- \4 H% @4 l6 ^* \8.
: V3 S0 D# m. y% i% k5 ?  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
) P6 y2 H- j9 q3 v! g* r  s9. 西柚
0 k( H0 N8 n% j* Y% q- ^0 ^  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# @5 h, g; u1 R" t5 t! Y10. 蒟蒻
: Y7 ^3 z4 b/ N4 g  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
7 w$ @  Z" Y* y, S' v11. 菠菜 9 t" ?: c* c9 c) H
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
  s8 M* S% k8 @: `% s8 x8 x12. 西芹
  b" ?4 F  J* K/ R  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
& E5 {$ \* ~! N1 ?* `6 [13. 花生 4 ^; ]' a# W$ P# S* c9 ~  ~/ F
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 2 |) d+ i+ M& _8 ^
14. 奇异果 7 P$ _) E- Z* m, |' G
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 1 M6 F& ]/ X5 g
15. 西红柿 : @- w) q! f- j) H+ |
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。: S, r1 H" r- h& d& X$ @( _
1 t) F+ m5 s9 }7 G9 n8 X
1 `* C6 A. a6 X' n" N% P
: M  p# e& g* |
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊$ `% t3 J# G$ a8 R1 D
楼主第一次发帖" c6 P1 g( B2 ]$ X6 i
赞一个& _" E2 ~- l' @5 T) T
多多努力
& C1 N. f3 y$ v:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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