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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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% K5 p, W# f/ h说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。+ Q" k9 U/ A5 O
* A& E" E6 `+ p3 z人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。9 o2 Y# h$ y( x" c3 N, A
) O- I. ?! X3 ~% E( H1 }: i樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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1 a4 e, l' k9 G. P/ X春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。# j9 k+ m, B2 i- ^0 g8 w
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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+ J- |' L) Q5 b. y3 b5 j龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。% k& V+ j J4 W& k1 \
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。6 m+ k8 ?. i# K* p `! i
0 I+ Z5 ~3 c) u! R春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。) c5 R m" X+ V
9 S1 B+ a' c/ @" _ ?3 N/ f% ?5 F春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。; L0 p, ]# ^5 _' S$ {9 T( b
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。$ h2 `/ U U; R0 t( S
& U/ h M5 A/ S9 X0 h+ z寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。0 [# I( q% y+ U+ S% ^! \) ^" T
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发表于 2014-3-26 22:00
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