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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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败火关键词:轻微干咳. l" K! X% f" f [6 S. j
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百合
1 n1 s3 A0 W& h“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
! _6 E2 j7 |! c小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
# ^9 T3 n9 j9 l. f3 C1 s1 M强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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+ ]9 G3 L+ \# j8 E$ E' o败火关键词:心神不宁
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% ]6 V: L4 w% {0 ?1 r+ m8 N莲子
, O3 Y) X7 `# g莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。8 m( u5 [9 C d9 }: m' e
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
7 }' e, ]+ L( w/ U强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。, o8 e2 g4 J" d4 I* _; A+ W
. X" T! f2 k& A1 D: U7 h% w$ O5 `8 Z败火关键词:面色晦暗
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: _' ?, `# u' y! i# B; Q- k银耳8 H6 Z* j: k# }3 ?0 v( W! s5 r4 K$ i
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。6 @% @5 n* i* K
小零嘴食用:
' N& [4 z$ v0 a# `先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。3 J& D' N$ N& ^% ]# @
强效食补:
3 L, d- u8 p5 f0 I; {( ?6 n# \将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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8 \3 k/ ], L6 z3 |) |9 q败火关键词:稍有痰火
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秋梨5 [: Y1 n" B; g
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
; Z$ f) r# I0 `: v; M- p; o小零嘴食用:$ s2 M7 F _8 r
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
) O& k! x; J+ g7 C. z强效食补:3 l6 t( @9 s# D- o% k8 H" {4 ?, ~
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。$ E) P. n; {" B
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" `+ f' W9 q i3 e7 r败火关键词:身体虚弱
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/ H" M- b1 H2 l% R西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。/ e* \; v( {& ?! a7 z! l/ j+ \8 S
小零嘴食用:
, i# \) r7 r" ~: A9 x市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。5 A! V# g ^9 j0 |4 s, R
强效食补:/ d2 L2 D9 [# h3 s" H5 o! @! D4 {
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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! q6 n- u1 s/ ]+ c败火关键词:体态臃肿( G, }9 T( k/ e- J% G z4 R
3 n. k- ], Y; q! `秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。: H* X! Z! k. E: ]2 x; p# G( ?) W
小零嘴食用:/ c, H4 v. v& x0 U; K) ]6 g) o) A
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
$ b6 }' b- g% ~( D强效食补:
3 O! c+ | f- w4 ^& R9 `) b8 W: b将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。2 @" {7 D/ M( d, J. o, b. G
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败火关键词:筋骨疼痛7 N: e0 o) S6 J6 n* ^3 S* ]+ \
: S# t- J& z% I4 F% Y山药3 Z" h' f7 e$ M* }
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
& g0 L l7 G! p0 _小零嘴食用:
2 P2 y/ M0 X& [6 F' x! a- ~/ l将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。3 [/ V) ~7 E3 k/ i
强效食补:
6 G) f: s$ d) @5 c做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。. A: T8 F6 w. k# G* d
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败火关键词:大便干燥
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( t2 A2 a% l' j芝麻( U- E. {1 S! V0 c
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
4 B, O/ g! g7 B) {* v3 `0 ~小零嘴食用:
; B9 ^2 z! m0 A' C3 w面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。# {6 L% }# H0 B/ E; X
强效食补:
" H n9 A" V8 m" F- y- N做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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败火关键词:肌肤无华 {' k+ s3 M K, c% c8 f
. @/ N. C3 |. d/ G) b蜂蜜
" p8 W+ V3 H2 _( N营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。4 f/ R# q F9 X7 @, \
小零嘴食用:+ Z0 m- C* l/ l/ L* p
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。& @" c! ^1 _9 h V$ Z" G
强效食补:
! {% V, R8 T+ T在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥
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$ A$ c, n9 v! F* {& g乌龙茶3 {% P4 T! c& W) p0 E/ _
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
. w+ u% [; X) Q小零嘴食用:7 L1 {6 _- K, I" K) b
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。* N( v! t" P3 u5 U* U
强效食补:
: ^6 l! Y: N, L3 P# o0 m4 U% m乌龙茶" t' ~" B7 f. ]" e" a
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。. l% E9 ]* b5 C5 d( j
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