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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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败火关键词:轻微干咳 w9 V( F% E( d; L+ k) K
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百合
4 K$ K6 }* ~9 ^4 t. a7 ?9 k4 O“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。. @9 Z8 i: o2 P4 Q$ @; W, ^
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
^+ V7 p; {- i/ d强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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Y' o1 q; ?: B败火关键词:心神不宁
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S) W* Q3 d/ {7 m! E/ f/ Z莲子
5 Q: |9 }1 F2 `5 O, s8 y: r莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
5 d2 k3 R x% f1 B% e9 t" _小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
2 z( j! {& N% `6 b& j0 C强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。) b/ R0 [" W& {
& f0 p B$ v. n6 o# Z& s: E败火关键词:面色晦暗4 K# m. k, ^0 M: R; e; m
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银耳
5 `" V$ i* J# P6 C) O6 c每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
6 T6 K, G5 e/ M/ y- P小零嘴食用:3 N$ b% A3 q' i$ o R5 e
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
# `% c4 I, S$ {$ G0 O; o2 n强效食补:
2 ]' C1 r- X' U; G z0 K% i将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火, F- u, i% B( F7 S1 K: h3 K
! Y9 g; r( w3 s8 A# t4 E% [秋梨7 _. K8 H: f7 \0 u# [+ q T
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
* y6 _6 _6 U6 v小零嘴食用:
6 y- L' o5 }$ s8 |& m买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
4 Z) e" ^7 T8 d* p- s& u强效食补:
* @- x: n0 l4 l把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。( V' _6 A! X I: J/ [# Y# H' L6 y# O
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败火关键词:身体虚弱
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" g* x, B! e: j+ R! S% C) V西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。0 n" o2 \- W S$ W$ z4 D$ N5 x1 F
小零嘴食用:0 W* w6 c1 \8 z* l6 a- M
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。& T( M$ L/ e4 b0 F
强效食补:
+ Z l9 a- `' v3 O: \- [* G; a) B在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。2 X L/ e+ F: ^
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败火关键词:体态臃肿
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$ q6 }$ Z9 ?9 L% F7 e+ p: j7 D" H秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
) l, A! ]" D/ H- n9 q" T0 Y0 d小零嘴食用:( h2 w: G9 m. w; q# F7 z3 \
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。: ~& \$ w" [+ n- I0 u7 H; |+ J
强效食补:/ A2 F) a) |$ K5 b+ O
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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败火关键词:筋骨疼痛
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山药3 W% U1 i1 q9 e7 S
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。8 R8 |) S/ a& a! e0 u4 Z
小零嘴食用:4 x8 |9 u8 I! P7 d! b* t
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。8 k6 N) g' o' V6 F. Q% V- |0 B* N
强效食补:
6 T x0 @- i8 U2 @做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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8 G) p6 E+ S3 x$ z9 p败火关键词:大便干燥. ?, A) X: B+ Q' Q+ _4 ~4 U
; G: R) Y, c9 G8 z: i4 j! r芝麻4 `7 Z7 a' O- G% l3 n7 ^
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。* i4 S; _% I5 X. H
小零嘴食用:$ o) x6 m( l, ~
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
, Q: L; j+ V. B* a& o) Y9 z4 {, f5 L强效食补:
" d4 o1 N' k# U# Z, @+ G- k做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜
8 E: @& [0 i/ f$ b4 `) {营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。6 ^2 Z4 Q% x6 C% U% s% A
小零嘴食用:- O2 u* ^7 b, i% W$ B- t; w
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。0 V$ |6 [! Y$ Q; c9 y
强效食补:
. @ q w" s# m6 U2 o* f在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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. [5 z; Z) X( N1 G2 E2 v! J, y `败火关键词:口干舌燥
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8 u2 J; }% L1 v. W* _乌龙茶
2 \, s% J" k/ L# i# W3 Q2 Z' O秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。 A$ Z2 y9 R/ G' s) ]$ X f! Q
小零嘴食用:2 ?+ f6 e3 W' p* _! I2 O
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
! _! P, M. C1 E; r$ t# [强效食补:
7 B8 G- \/ r$ W乌龙茶
3 w H2 I' C1 Y' B4 ^7 U不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。8 N% o9 V3 m8 F1 O- C8 E# H
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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