蔬菜水果中10大减肥标兵
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( X$ c- J+ f8 b' ]- K1.紫菜 ; E) e7 ]$ E$ N9 e' Q" x- ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
: F" h& Q& x5 V6 @( c2.香蕉 H4 \! X+ @) A6 t/ T
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
2 Y$ y+ s3 D7 P2 v. E' x$ y3.苹果
( h c+ z2 \6 N0 V苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
9 F- [' k) P, k ]' y4.木瓜 N! D: N" L. D; j% B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
@$ f% i ?! [) X5.西瓜
5 ~: w( }0 r0 E5 Z. j9 J西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 9 S. ^2 ]( x( G+ a2 h
6.西柚 * u/ h: M! ^) x y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 p7 C# F' b7 x8 o: q, e7.菠菜 0 U* J% `4 y8 u
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
7 N5 g; c, G& Y/ N8.西芹 : x& R/ R( ^4 Q( ?- s
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
" q" S7 L% L2 x2 v+ F9.奇异果 + x! }- k4 d$ t7 A4 x) p
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ( V3 f8 i- s" T" D- C. ^
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10.西红柿 7 ?4 c& \8 V9 A' _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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2 x- l- M3 ?5 b- D6 X. j2 W" h# P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |