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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 s; d: M. p9 Z5 P1.紫菜 2 m+ q+ p0 ^1 n S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ p* w$ T1 H, d }( d! H2.香蕉 : Q; v* F4 m: J4 s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / E1 K. U* G0 ?' m
3.苹果
. o5 S/ T& p* f6 n/ P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 f3 \; q y5 p. |
4.木瓜
, S* B9 w" R* b' u6 m5 J U! z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & }9 b4 b, q: u4 q
5.西瓜 + y! Q2 e* m+ W* U8 ^/ r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* j' z B# |% [( z% `6.西柚 ( f* b4 U' ^3 Z" o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 P# b; C6 c) \! C4 Q/ y
7.菠菜 ! n4 d" A9 z% y- t; l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( ?' e- t, G3 ^" ?% e; ]
8.西芹
}0 H, E# d8 B, l3 O8 ]& H+ M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 K9 R( n2 n: y6 M
9.奇异果
4 o7 p* f y/ D5 ?* i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 [3 E) l8 F/ @8 t0 R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # H8 e# ~. o* m) i5 ?/ j
$ m7 F) C' u: j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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