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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 \" C. O: ]: |
# Z4 s( w) b$ E0 H8 Q% c1.紫菜 5 B: w+ e, |8 J7 r+ @0 B: [* \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 b0 S- v( d$ v. F5 n, c" ]3 J
2.香蕉 9 F% [* _' _7 |* p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . U3 F. h% L6 ?# i3 ^! s; h& L
3.苹果
- Q# Z9 S% X" y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - x, K% A" J8 ~
4.木瓜 ; V2 t0 L3 c4 X! {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 X! U" H+ i+ @& `
5.西瓜
* j! I( C0 T W9 `2 h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: l, _6 D/ m+ R& e6.西柚 / V( z @2 O- W; h3 f2 X' ^0 l! Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / N" J3 g* U1 A2 h: b
7.菠菜 - q/ V. J4 N5 z4 K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. J( u* _* M- z, i8.西芹
2 L; Q$ o: ?/ Z- G9 o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! t ?( N1 J% s) n* n) r& z( o+ Z9.奇异果 $ n8 Z% i8 M) G' `/ N4 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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r3 m% `9 e* F10.西红柿 6 k p. I6 l' ` k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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Q' Y9 a' z( w9 R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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