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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 H' b0 M" V5 z5 v8 n" e
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1.紫菜
+ X/ p3 V6 t. Y1 t9 v3 X5 V9 \/ Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % O. q/ [. H) T8 ?8 j+ K6 }8 p! j
2.香蕉 : z" e' ]6 S+ _' L% H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ U' {0 }- j0 F& V {- W3.苹果 1 ? w( h/ d$ v3 f" E/ u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) N( Z! A2 s R: q1 ?) `4.木瓜
7 [+ F2 J( z/ ?- t/ G2 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : s1 P. b# X* N2 n1 F
5.西瓜 % P. q( a! y. j q+ D) b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 l1 l: y! w0 b% J6 L& ]* ^6.西柚 " P7 Q: J5 `; Q( V2 Y* n/ v" Q: k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : x3 r( U) n/ U$ E' }! m( l
7.菠菜 * D+ Q& N% Q( N: ?8 ?7 d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ D8 b$ c7 o/ Q5 {( u8.西芹 6 r0 b/ {4 c b2 W! j" j% g7 j7 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. ~/ z) O5 p$ ]1 _- t9.奇异果 ; t, V3 v) G1 v# Y( P) g/ S5 F" M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 k& i) b% N' _$ `. }% m$ {
$ N: g& g/ a# Y: g( O5 h5 h10.西红柿 ' l# J8 K: a$ N, i1 J5 |/ a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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