【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

. l9 O0 v, k3 B& @8 h# d: \

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

; F6 w0 l' [" m5 M* v

2.香蕉

- q1 y2 j4 V, D) I" ~) ]5 ?) R& E+ }

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

( G( p- w) }& P6 _: K4 }

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

& a  V7 A+ i; B

4.木瓜

# t  n% N+ I. \- h! }" W+ l

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

  f  A8 C& C$ P. R% y( m

5.西瓜

6 ^( _, {( S5 _' s2 V0 W4 k

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

! R' `$ U5 T6 L! w

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

# r6 S/ ?+ ~* K- W# ]' i

7.菠菜

7 b% K; m8 ]* I) @

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

" @$ k8 W& [6 O1 E

9.奇异果

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

' d/ y8 \* P: ?; q/ D0 Q" T
* u+ X4 d' n1 b) _5 t1 U) J1 M10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
* P% j+ l1 H, s' E! i7 Z跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
$ p" {- j5 X! S" c/ T怎么今天那么多乱码啊！！
. b2 O( r8 ?! O& u/ b$ `8 @害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
效果还不错
真的瘦了不少
/ ~+ l8 e7 e% _( j# y& r; y:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
& |5 b" t: ?5 S: h4 l7 D- d最近休息在家好想试一试。