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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
6 P) c# d4 w8 T! }2 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 x: R% E+ z U! Q/ t) N& C8 e
2.香蕉
7 E0 ^* R, I9 J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' s9 a- m; y* c$ J
3.苹果
7 R8 @/ A! U6 v5 l7 b4 n' B$ e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 h- G4 X2 T3 s( i4.木瓜 % j# d2 {( W) U$ }; \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 Z, a- F O1 `( E6 W L
5.西瓜 : I! n5 C" }! M7 G1 {. I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! a5 m( `- h6 R2 h1 V3 a/ C
6.西柚 5 o, n v0 L2 F5 f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; ^/ E* e* f' s+ u& }- g, u8 j3 V
7.菠菜
6 i/ f9 D7 I- _& G. v A5 q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 y% O# f" v; i/ o3 Z
8.西芹
2 u: N3 r- h* o& W/ {) E9 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 j, c( y0 x/ o9 t) ^3 m6 b9.奇异果
1 z* c8 j) a8 o2 W! ]- R) f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , ]2 ^6 d% Q. j7 I
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10.西红柿
- V' H, t) o6 W# V. @" Z3 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" A1 d3 A7 d# k6 k" h0 |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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