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蔬菜水果中10大减肥标兵 " p3 Z p) r8 z
* ~, F8 ?1 \# E& q1.紫菜
" m3 {$ O/ w% E, v- n' R# K7 c* G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " U. S' f% X- u
2.香蕉 5 J% v: E$ Q5 q: Q& E: N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & N: n4 n7 L7 V5 ^
3.苹果 : ?1 R, u8 Q/ V# J' R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 h7 @' H7 F: v: P2 I% m# j4.木瓜
! ~+ X+ O( l* J! @5 @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 K& \" j% c- z" a, j$ @. M/ ^6 O8 B
5.西瓜 ' r. e6 Z7 o" d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 ]/ N) j: Y0 k; [% t& d" w* X5 z
6.西柚
* H1 J, a7 n6 P% f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # S5 @$ p7 r. h& u! x
7.菠菜
( N+ Y- s Y2 A$ e7 A) Y) H; } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 m; N! x. k) H/ }6 h( J/ D8.西芹
C0 }& M, P) g4 |9 o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# Q6 Y! \6 T# c/ R4 C. S# ~# f9.奇异果 , ~4 W+ v* v' j. V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 T. E# f; z4 \
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10.西红柿 7 o) W$ i ?( S; H: Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( `2 t- }9 T% v/ z: o- M$ v1 l" X- P( P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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