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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

7 ]& T3 c2 [. v# V0 Z& p+ r5 m
, C3 {3 `8 {4 ?, C# l1 J1 H! H& G
1.紫菜
/ s) s5 e$ q2 r$ ^. r7 f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

, ]& `0 E) ^+ m$ Z
2.香蕉

% Y7 R0 ?5 C' v+ u
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

8 m) ^5 n" V5 j0 T4 P$ P4 r
3.苹果
9 Y' a- u; \* e7 ?& X
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

% J+ T5 L1 Q, i* a+ Y/ V
4.木瓜
0 Z4 n- m6 U4 @& N# O
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

5 A/ w& o8 m' m
5.西瓜

4 s- Y( A* w& v3 |: Z+ C9 ?
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

$ H0 [; N' S1 |+ d( q
6.西柚
3 y0 s+ Q* B. h" ^6 j( ~9 z
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 b! a% Q! F+ J9 Y1 v" j6 x
7.菠菜

" X; E2 t" j' A, n# b3 n  p# a" b
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

  c7 q2 ~: p  v( K$ f8 ]. p
8.西芹
1 C8 l2 O. x9 |) B% ]0 [
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

4 b% _+ ~# _5 B1 Z
9.奇异果
4 o$ L- _& ]9 H
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

" E6 o7 M8 V9 R
1 W8 H( j# j/ m/ h% M10.
西红柿 $ u- L8 j9 N6 |) m3 E0 f
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

0 Y; D" k! u# ]+ s" V. \4 a: M& s0 G5 w0 B- w# Y
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
0 {6 p/ W1 L& {# O$ \% H- C跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
" [+ D; q! t, I& f8 \' V怎么今天那么多乱码啊!!5 V- a5 l% {$ I. `7 K
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
% a" u! T# Z# e( F效果还不错9 f7 A, X* ?) A- }% B
真的瘦了不少
, t$ ^! V2 t; U0 u. S, ^:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
: O- k4 I/ a8 _2 a, `7 w最近休息在家好想试一试。
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