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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, C3 {3 `8 {4 ?, C# l1 J1 H! H& G1.紫菜 / s) s5 e$ q2 r$ ^. r7 f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, ]& `0 E) ^+ m$ Z2.香蕉
% Y7 R0 ?5 C' v+ u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 m) ^5 n" V5 j0 T4 P$ P4 r3.苹果 9 Y' a- u; \* e7 ?& X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% J+ T5 L1 Q, i* a+ Y/ V4.木瓜 0 Z4 n- m6 U4 @& N# O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 A/ w& o8 m' m5.西瓜
4 s- Y( A* w& v3 |: Z+ C9 ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ H0 [; N' S1 |+ d( q6.西柚 3 y0 s+ Q* B. h" ^6 j( ~9 z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 b! a% Q! F+ J9 Y1 v" j6 x
7.菠菜
" X; E2 t" j' A, n# b3 n p# a" b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
c7 q2 ~: p v( K$ f8 ]. p8.西芹 1 C8 l2 O. x9 |) B% ]0 [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 b% _+ ~# _5 B1 Z9.奇异果 4 o$ L- _& ]9 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 W8 H( j# j/ m/ h% M10.西红柿 $ u- L8 j9 N6 |) m3 E0 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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