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) @+ O( c+ _5 @+ _1 H7 N2 r3 f# B4 p女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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' r+ V/ c0 `4 k9 d卵泡期枸杞补血1 M) z: m7 D1 b0 }# Z
' T6 H6 |) Z/ W% P# O0 n' O此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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0 h6 [& m; o6 g Q& l2 \排卵期丹参补血+ h4 d0 W. e1 i) h- i& R
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; ], ~. B0 @: Q0 e
5 w S$ ] o/ V8 ~* N黄体期熟地补血1 a3 |+ _: s" _& w2 m) V1 j
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 u' { n) o: b# X$ C2 U; A2 ?5 ^
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经期肉桂补血2 I( M& W! y$ B# P. @
2 ?! J$ P7 G7 Q* A7 b6 W8 N( J此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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$ } Q1 [$ S# {* e$ v1 H孕期红枣补血" r- Y3 O, S0 C$ o8 v# p
; E. R: G, W) M* K0 U( ~4 C" {红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。- v8 P1 m. c8 s0 B9 n; W) K
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哺乳期当归补血- o/ I j+ F( h3 Z
3 o; J1 y9 s" ^. u# M" F# B& ^: G$ @新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* Q* m# h$ ] @4 {
( D* i) B6 n5 H. [0 N" c4 @' u4 b月子期阿胶补血7 c; l8 |' b2 @$ ?4 V& N
4 e0 ^' }& q9 |) E. s6 U少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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