|
|
  ! u& l0 n! ^ E# b- G. T: b
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
, [1 J* Z" G3 n3 W% [2 q
" a3 E# z6 R1 e1 b/ y7 o# b7 N卵泡期枸杞补血3 q7 j" r% U u
5 G% a/ {- J+ z; C( |此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: F5 s# c! Q! `3 V$ x- T$ @- a' \
* c; z y/ O) D
排卵期丹参补血
) b7 ?$ P E; v0 O0 ~- H8 x
$ n( w, h3 a# f5 l s, _要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
/ X: w" H0 [; b& D* i( B0 M# a
3 w" _0 _4 C$ d黄体期熟地补血
. z+ H, i- Q* n9 i2 O* n+ R
0 x" U- z, d g/ b4 L( Y4 W4 D此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
; {* U4 |' N7 j5 ~5 P, @7 T: Z t, s; c; W
经期肉桂补血- A: E7 \! ~9 U. O8 _: i5 L8 B6 c7 R
8 J- a' I$ s0 a, m3 }' [
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！8 ?+ F( r3 z& P, y0 i
* M" G5 t$ l- O: S0 T) S2 f
孕期红枣补血
$ z3 Z% c" E! }* d' m! Y& X# _- ~) O) l7 z$ p3 \
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
2 Q) K0 ~- C+ n. [- n* [7 D$ j7 ?) J! i
哺乳期当归补血; K; F+ X5 p3 L, o0 }( y
' u$ v9 d& h& b' v) v6 T
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
, Y$ n% ~/ Z7 i- @1 [; c9 L# k6 e( H0 D9 i
月子期阿胶补血
9 g$ J' J9 ]$ {9 I6 k6 C' o# |4 j F# u. P }
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
