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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？) G# g4 T3 U1 A7 p8 b) y
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卵泡期枸杞补血: U* b7 w" u, u9 u; e5 d) o
! R) N+ `. ?- G4 T此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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0 i7 |9 c! G( [4 O7 m* L/ c6 _/ B排卵期丹参补血
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3 {% k6 i4 g6 B' m9 x, z要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。. \. B: Z( K4 J" Y
l& P& M" e' S$ c" q黄体期熟地补血, b/ t8 T& U8 u. `6 Z" V- q
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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2 D8 }. B+ Z* S8 C- O. t! e# v5 c" x+ o经期肉桂补血5 ]) K3 w( F7 K$ o$ W# ]
; Z$ E1 v8 [6 u8 t此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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1 N/ a1 E& n+ O2 C* L孕期红枣补血$ ^) S; |% G- n( S9 _' u5 H
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) Y3 n0 s' H6 c/ `3 J1 Z
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哺乳期当归补血1 y# _2 J0 v1 q5 q8 v
$ D# m$ w+ {) e2 {& o; O新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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9 T. h/ a9 ]3 [/ m4 W; i月子期阿胶补血" A' i$ w2 l1 X
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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