|
|
  9 C; e3 u) X3 k8 N+ N
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, i, {. K# {9 O* Y* e
( h5 ~) u( Q$ q# l9 R8 }卵泡期枸杞补血, q4 l% |5 |- \$ G0 p" K$ X
" \- \" X% s9 j& [% l+ T. k# o此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
* E: B) H" ~8 H6 ~4 y
. |3 n6 U0 |, B3 y排卵期丹参补血8 F4 h* x4 F" I% _" z7 G- }* l. Z C1 Y
, t/ x' k* G, _0 p" s
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
$ s- @& w) H4 x- e. ]/ a+ G2 f) I/ h |$ N
黄体期熟地补血. z0 V( {* g/ }( s% \( V
8 [" r8 j: j; O: w0 U3 Z
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
9 {: z1 g+ X% t) `
1 Z# V6 Y0 ^( t5 U/ o经期肉桂补血
* P3 X) T4 _3 ^8 b1 }; X; `4 k% c: b$ k6 Q; Q6 c+ i
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 x& u j- I7 m7 F
4 A. R9 x4 G( g- b6 P
孕期红枣补血6 N5 Q' L- r0 u8 k
0 z+ I2 w1 r8 d- ?1 u红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' ]& `! H2 m! v! t% A& i
& g4 W( b$ O ?. q7 u' V哺乳期当归补血
! h% C! i( h6 Z, \( `9 p/ ?, p6 l* _5 v7 q! @
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
- N" u- n+ A0 r; U% v4 ^6 X8 f# o, k* d/ {7 Z7 ~. u! f' }
月子期阿胶补血" Z6 o6 K: [: w/ @. p/ M
4 a4 ^8 f% q- p9 |
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
