杰西达邦中国影迷会
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[其他沟通] 消脂食品 不节食也苗条

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  • TA的每日心情
    开心
    2015-9-15 18:24
  • 签到天数: 449 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2013-2-23 22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。
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    3 q2 w# N& B: a# k. ~9 J1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。1 K. N4 R8 l: K7 i( H. a
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    2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
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    3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。! e! t1 }. e' x

    ; {3 I* f  r" D" P- Z8 r0 r4 ~) ~: a8 U4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。$ t4 ]0 z0 l1 q3 k! f. o
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    5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。) [4 N- }+ }# i$ H  }3 }1 V& d: L
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    6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
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    , Z! e4 _" h% [# `! d3 P3 k7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。  Y9 o7 u  a2 l; k

    7 D- F4 g# P0 B! }4 W3 n8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
    ! N1 |6 f; a  ~1 E" n/ f* l0 l7 y1 v2 o
    , y& ]- Y6 Q. `' r/ `2 C7 h( |9 W4 H8 ?/ h9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。+ u" @# R# O  r6 c) {' m
    + {& i) h" _4 ^
    10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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    11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-25 11:59
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2013-2-23 22:25 | 显示全部楼层
    我是沙发吗?谢谢亲提供的这些食品的特点,很有用的。

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    哇,姐姐你好久没上来了哦,过年好吗?元宵节快乐哈!  发表于 2013-2-24 00:42
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  • TA的每日心情
    开心
    2014-5-5 10:05
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2013-2-23 22:33 | 显示全部楼层
    又在亲这学习养生知识了,谢谢亲的分享

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    亲元宵节快乐!  发表于 2013-2-24 00:40
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-8-2 18:00
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2013-2-23 22:42 | 显示全部楼层
    我喜欢,关注健康,关注生活。

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    亲元宵节快乐!  发表于 2013-2-24 00:40
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  • TA的每日心情
    开心
    2014-7-26 19:30
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2013-2-23 23:13 | 显示全部楼层
    这个要珍藏减肥正须要呢

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    就是就是  发表于 2013-2-24 22:49
    嘿嘿,减肥话题永远都是最需要的。  发表于 2013-2-24 00:39
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-6-12 16:29
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2013-2-23 23:18 | 显示全部楼层
    谢谢菲亲又分享健康美容知识,祝论坛里的姐妹们都健康、美丽。

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    嘻嘻,也祝亲更美丽动人啦!  发表于 2013-2-24 00:38
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-11-21 16:20
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2013-2-24 09:02 | 显示全部楼层
    菲亲真好,这个很实用

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    呵呵,亲元宵节快乐哈!  发表于 2013-2-24 11:40
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-9-2 11:02
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2013-2-24 10:41 | 显示全部楼层
    亲,东西拿走了,谢谢亲的分享!祝亲元宵节快乐!

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    呵呵,祝亲元宵节快乐,健康幸福!  发表于 2013-2-24 11:40
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-8-13 02:41
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2013-2-24 11:14 | 显示全部楼层
    亲的消脂食品,额都喜欢,牛奶少点,大蒜多是晚用,额身材还行,原来是消脂食品吃得多啊,额可找到理论根据了,平日里额可是贪吃肉肉高手,特别是五花肉,咋那爱呢,无肉不开席的那种(连肉丝都不能算着肉),中午公司那顿饭真是大吃海喝呦,反正是公家的,嘻嘻(害羞),晚上照例荤素不少,家人同事纳闷儿了,“咋不胖嘞”,额也耿耿于怀,是不有啥毛病呀,每年有体检啊。这下额可放心了,外甥打灯笼——照旧。
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-9-15 18:24
  • 签到天数: 449 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2013-2-24 11:39 | 显示全部楼层
    gisela2012 发表于 2013-2-24 11:14
    : n( G2 |8 \  u7 j亲的消脂食品,额都喜欢,牛奶少点,大蒜多是晚用,额身材还行,原来是消脂食品吃得多啊,额可找到理论根据 ...
    . m, M5 t9 D7 q
    哇塞,真是羡慕嫉妒狠啊。话说我在要小孩前,也和亲一样,吃再多的巧克力和红烧肉都不会胖,身材该凹就凹,该凸就凸,穿旗袍特显身材,都羡慕死别人了。
    5 Y9 ?  G' O7 @- K0 @汗,自从为了要个小孩,拿自己的生命去做赌注(有先天性心脏病),吃了整整六年激素,最后成功做了试管婴儿,生下了唯一的儿子。现在身材大大走样了,这些东西我都是最爱,而且每天都在吃,只是激素肥(世界上的疑难杂症,没有任何药物能够解决的,至少现在)并不比一般的肥胖,所以就算这些东西吃得再多,想要减肥那是不可能的。平常我就比较喜欢喝些花茶,因为花草茶没有副作用,只要坚持不懈,效果还是很不错的。这里有几年了我的体重没有继续往上涨(166个子,150斤),能保持住如今的状况已经很不错了。如果体重下不了(已经在尽可能的完美措施中),那就先让它维持现状吧,这就是我现在的目标了。
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