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2 L6 r2 j* ^- H7 L中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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' R' F v5 t4 h3 ~) F# c- C7 q1、面色苍白型:气血不足, W9 o9 l% _/ L
% K; Z/ d' {- i# ^7 I食疗:蜜汁花生枣8 \; f8 m5 b# b" l1 S, K9 _, a
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# I5 o& o: s5 Y& u
8 a% G2 x" E+ U( L' N" }0 u功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。' ^/ w: }" `2 s0 W' Q
# y: F8 o0 ~% G2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。1 `6 p* L5 _5 t7 B' C
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。' {- W v! q6 Y
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。& h* M. `7 a h4 i5 @
% f7 m& S5 d- z$ K$ d( w; L食疗:笋烧海参, v- }- G0 W, e# ^7 y7 Q8 ~
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。5 R/ Q: T3 D6 V4 ~6 _' ^- X
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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9 N' K0 b9 W) j. A6 C; g+ m; Q# B4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。& V) S: }, C1 { E$ {
. L+ Y0 I7 d+ |5 N5 Z' W, [. J食疗:栗子炖白菜# b( @; L/ d; ~+ h1 L$ A; q8 u
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。; x- Y# ^9 D1 o( u$ d- T- U
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。: b6 P+ w" N5 K- v
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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/ `. m+ I& W9 r: H6 e" b4 [4 E功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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