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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, q) A. \2 Q( T, V u& |功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ t' f: x, }( J
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2、面容多皱型：脾胃两虚; W: W9 }& c& v- L6 f$ c4 R
9 m4 |& [3 T" o9 I/ `* g+ ]7 O食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。/ ^: }& J! q% |9 \* Y2 m& S# Q
* a- u7 ^; U. |% D) l. U功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 f8 `# i E$ T8 Z. P
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。, E, e% k( l P. ^
9 `4 w: h1 |/ ?6 \) e7 Y2 T' t! R食疗：笋烧海参
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7 z0 `4 d9 j7 B& J做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' d- H$ [1 s( T& R m# Q( |$ o
- t- u4 P% _: I9 W: a0 q# l功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 Z. f6 o# u1 J: C4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜0 u0 Q7 [0 ]$ @1 u7 j
" p- f Q3 s& Q4 h. {; o5 q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。7 c2 L/ _4 V+ p/ D% X/ }; |
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食疗：海米炒油菜) h3 k, l4 | K* t- z
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~