|
 
3 E; ?% H+ c9 p, t/ M$ D俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
* v, I! E4 H4 w' C' q) d1 J; n- V& I$ I
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
9 D3 T' E j9 W( ~/ a+ z+ W$ r5 L, f4 ?6 o
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
( U- \* Z% w! a) l! F/ ~0 n" h+ R8 `9 C" t: U# \
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。0 t+ E. w8 v2 Q, N
3 u% V/ M* {4 P$ i' ~. ?& M
另:抗衰老的最好方法
* W( e5 @" b. N6 }5 q
- e& [" {* h! S( F4 _就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
) l- k( u7 Y8 Z2 H" U+ z- a% H- I$ N1 Q2 e) ~
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
( O5 E* K+ r1 b& `% s) k( Z+ w& {, Q! y! |
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
: V, y9 F+ a) |* T o/ C+ |
, ^! \" i0 r1 w4 B# J* k1.养成午睡习惯,规律作息。
9 ]- k: W: M$ {5 W4 N- K
: ^5 b7 g# Y; o& r) T, _ I1 Y2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。. ?/ X4 C" \( S* \- f* Y
' R4 `! z- _4 k3 N3 [3 w3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。4 e& C# V3 q) r: `! A3 `* A( m
: r% H& M5 ^- v9 L) c4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
* z) I/ h, y4 B5 P0 w
* f! O& y# @0 O; p) |, Q1 a抗衰老最好的方法二:低温养生7 ]6 [$ U" k1 b0 ]8 f# i, D
# u" V' o% D2 y) _# g5 s H7 z低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
; M- p( P8 Y3 Y7 W I4 F1 O: [6 l; H! @- Y4 T0 @
低温养生的要义在于饮食方面:
+ q. \) H# \) x0 ^6 r1 z7 D6 Y( S7 V7 N0 ?! d" ^+ v4 j, j* y
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
( u' |4 w" B& `# f# _/ F
7 o5 H4 W L `0 U( u2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
* S3 w$ F0 ^/ ~
8 B3 j/ h4 v' J: u. ~3.节制进餐,饭吃七分饱。+ e! p$ h; i" H2 w
+ t. a+ j: V- m
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
( C, q& Y! b0 e$ t! k$ P8 H/ y7 r2 r+ W& h0 }1 F$ r; S4 O7 o
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
7 w- n( M5 J. ^$ m# s0 R6 c5 N0 y$ |* \* q- c
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。' {. u3 F7 a3 ]+ \
4 w) M4 G- d& u; Q0 P, o: K
抗衰老最好的方法三:节制饮食8 g6 b1 M; S1 \9 v7 q
6 A. A9 m4 d# ^6 T# \) q$ f: R) Z4 r7 @饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。$ M R6 {5 z; o8 r5 y
5 `3 u* Y+ |6 _* k& Y4 ^
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|