秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 O. K0 i1 A3 n! m9 ^! K- _7 N  x　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ s) k* o9 H7 F: p4 s- g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- W9 N% _1 w1 u* L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 ~4 N& I% R& t  k1 ?9 Y$ m, M5 H  ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

) s% b3 }" l$ e9 V9 P( }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

* q' u& w/ l+ G( c　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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3 f" h5 }# P. Y! t　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, Q) o* B0 o( l% W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) B$ n# c+ X+ T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 G% ?6 L, p$ S8 I　　原料：

2 D4 C7 H* @; Y* U6 e5 y, h: `4 Z  E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) U/ l# }  X6 H7 M　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 B, F4 l$ A  o; o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ Y+ O* J0 @) ^, i, o0 w! S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 q- R! C9 s- D　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

' b. S" b# G  ]7 O2 S' C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ Z8 h( K1 q8 q" G( Z0 v　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% S1 I6 t. g6 R; P) L! h  f. h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) I6 D" x2 D- b8 ]! D　　原料：

# U8 G; Z6 m9 t: O2 g! q3 i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

4 C! w/ l0 k# T0 g) P; D　　做法：

% A( R# [- t4 b% G6 v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: G7 R0 _5 _+ |0 _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- }. B  f1 R5 c1 m: t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, r% p9 l4 N" [" V4 a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# [" V7 f2 h0 d4 e/ W, o% M　　原料：
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1 R1 \& l' W6 }0 e3 l" w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( \, ?8 y7 n- ~* i' ?! u* B/ {　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% S% z7 I" p) C" l
9 R9 A) {  r' J% N% S8 L7 |. b* ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐