秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
8 {: I8 v& F& ~( Q0 N
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
1 |3 j; o1 N5 i+ t0 ?
1 {8 H+ S  I, K6 o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
8 N) z" |& @- i' f) A8 l
, O2 A! h9 y4 C5 u2 i6 L; b5 F& t& e　　做法：
5 K8 o7 h% b: [% y% `9 t
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  ?  X" Z, A4 {7 N2 L& F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 }  F& z! r) B3 o5 G# ?
. x4 ~* a. ~+ u) k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
( I% u+ p0 K) ?0 j
* J5 D5 g* s: b& \9 o" D1 h, H/ j' l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

* u& O" N5 g. S1 J; c, |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
" l0 }4 V" ^3 ^6 Z4 S- B
* m5 u/ b( z4 C: M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 t& a0 v( N5 J0 s# _5 _1 ]0 o
* g3 u" @2 _& X+ H/ @9 N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: M2 I, l) D8 k; |# ~% I8 l+ A　　原料：

2 D" M9 E% Y. J- }1 L0 w/ A　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
* x$ q! ?' {0 |6 p$ Z/ G1 E7 b
　　做法：

8 V8 M0 ^) b8 p: D5 e5 s  S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 I+ v" Z9 Z% Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 w" C- S2 m' a  x
0 G: d  Q( H+ ?0 e' i- \2 z+ E5 Q6 o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  T: K2 p& p2 `1 P% h) Z　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' z- W5 ~! W+ y0 F0 B5 e　　做法：
, J( f9 s+ Z. v8 F) w
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
5 U  i# V* h$ Q0 P" z& d& D0 d  t
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# B. n  L0 y5 g$ r
; c" h  K3 u2 t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
" ]+ g' E3 T, p2 i9 Q# R
' G9 _& Z4 H% |/ B　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, B$ D/ T& E7 p& X0 e- ]9 v) s
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
% }$ Z; c( w2 `0 j& B2 o
. T6 }5 O; U: ?& R　　2、苹果洗干净，切块。

5 p/ x3 V. Z7 O　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( z7 Q' _( i& M9 I' V
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5 N" U0 R2 u; l2 s$ H2 ]5 k) f
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
$ T0 `9 o( C/ K+ a
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 k# A% E9 Y( D# n　　原料：
* t  N1 |- N; P) L7 H
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
1 v' @0 Z. m! p; C
　　做法：
& S1 s- a; x% X6 y: F
+ A/ p3 @! s, n) `0 j2 ]; e8 B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
, r$ O# T/ Q- W# G8 I% `: p
2 e& Z$ `! T: b; p4 ~　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
7 R% Z5 V0 i( K" z. c' ~1 I
; I4 d7 _; e' r1 \: X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
7 b  Z& _. q7 v
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
$ n' T  f& [3 U: o
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ M$ k, _+ Y1 Q. T  ]+ E　　原料：
) J5 T& B5 w5 S5 M
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) j1 ]/ n6 I4 G) L, K, t. ^" p　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
1 G# r1 U" a; F
$ N/ |  m: i8 I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐