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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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3 f# k& x% Y! T- k7 @' X9 p {* k 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
d: P# U: b% E# ~4 d- a& ~, z% q% m 原料：
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5 ` B5 q% \/ e 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。: V L7 N7 }! w) l
; b; A' b3 W# s8 {. i! S' U4 y9 ~ 做法：- Q/ g* B ^7 v' L9 t0 u
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；$ o+ Q, I2 x% w- y# c5 M! v
- z9 G" l- f. J! j" _ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；+ }" X! _! [: P: A! a- ^* w0 M/ n
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; S: g" ~* \7 \: I* n
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 ?+ s/ J# C5 R" \2 @' k 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# R! }: O2 V2 @7 I1 c7 }% ?3 w' N 做法：4 y1 q+ S7 U7 w0 a
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。1 V" b% R- D k2 Q& J% h/ q* X
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 ~3 b. `1 b4 M# Q/ A9 g 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜# X1 M l' U }. Y
原料：! r( G* ^* g; X, }' p7 \. S8 J, \
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：
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& @& R- i( ?1 e& h! X 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; B: |$ L5 m6 G 原料：
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: ]% M9 g/ W) V8 h$ m1 P& b/ z* f$ k 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 V) C+ Q1 a* z5 G6 A- w) H s9 D 做法：! p; ?6 H; u7 l! z: b& K
0 F& w; S( V- M2 ^# Z+ A# L! F! g 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；. T# W& U* P! `! a! F- K
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；8 G4 u. g1 F% U! F' i
9 }( d* _* \: X 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。7 W7 ?- G$ K* {8 a
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜0 x1 ]9 f1 {1 y/ V! D& Z* ?3 F
原料：7 L( o! _0 [" Y; }, J+ C4 b1 W
& h1 K- V) @0 f* o 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。2 h; o0 G# N8 f7 N: f! u
* ^( W/ n9 V- d( _ 做法：, E$ ~& X) N3 l6 {0 ^# H& c" P
" ]0 z6 S4 S2 I/ R! t# C 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。+ h) ^% u: h" y: |6 x/ X& `
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2、苹果洗干净，切块。
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+ a1 @2 ]7 f% R# Q$ ? 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, b2 j" V3 H, i' F+ a% o 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- \0 x1 A/ t# I1 ?' c! q4 z9 ]+ k 花胶鹌鹑汤：补血养颜% m y& a6 t0 A0 R/ S: m3 E
原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) x- T9 a! i5 e/ V4 D8 r7 _: t: x 做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 c* o: x) v# s1 q) ^ 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 z6 @/ ?4 x& W& E F8 W- h 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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( P6 q' g" Z; i8 A; S 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。9 Y5 S+ _( Y% U) f: P
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* ?4 y" c' c0 v( N7 L 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老0 D; X: X, b9 Q1 }8 ^' i/ J
原料：! F J. y/ B: o N S
( c; y) M9 p& W/ z" r 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：& R4 O4 k& W4 A& w% H
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；6 e: D7 I- V; ^. ?8 ]
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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