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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' o: Z# q5 M9 P% Z2 A2 m7 u 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽 r3 j! y- ~4 o
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:5 p+ T: U' x8 ]/ f- y, h; u
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: F6 d/ s3 u! S3 Q0 B! ]; B0 h8 n# m
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;: l/ o2 O# N3 {7 I' \ n
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 j% ~0 u, ]9 _2 N3 I# E) P' L$ P 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 n3 j6 h: Y8 V9 {( B) d5 v
2 a4 L: d, l J" j7 T 做法:
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9 T; q& m# x7 a* h+ L' \( L 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。- Z2 E- ?0 m0 S6 p
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。* h+ _) i( o6 Q3 H$ S
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ |' t# \6 U' h* ]7 o2 q4 i# b% p
/ O# U; I1 X8 i- Q2 E, p- { 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜8 }; }5 M8 k0 J# c
原料:+ ?/ M- k9 p0 I6 f, S; l
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵! H* F9 o. {$ ^9 y( T
( }2 s ~8 g: z8 X 做法:+ [1 i' I/ D, X1 a
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。8 G, r; r h# o( f
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤: @, ]( v& D- W. s" U* }
原料:
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z1 g: n, n0 N8 c: [9 v 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。3 A ^: s7 c1 U c E$ ^1 A- l
# p; ^1 v# {+ R# `# b 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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' v; L! V( i+ N* K9 X 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# A* M T9 y0 q- V; v* e- D9 D
原料:8 P6 x0 d4 K1 n+ r& I
6 y3 |& q1 N" C h7 ~ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:7 K# Y/ q! o {# P
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。* [- \8 r. ?1 g
* N' g. H' I2 c; U L# l 2、苹果洗干净,切块。: N* O [8 v7 ]" M
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 D: Q5 K" Q. f/ d# o. m' `5 @ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。% D9 _ U* I+ J; L/ C9 l
$ ~' g# Y7 v2 _$ a 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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, V6 b3 ^0 T: J/ i" J$ u 花胶鹌鹑汤:补血养颜
' f( K, Y1 I* p# E* ~3 o5 G: e6 p 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 E0 b' K* e0 e1 K5 ]: t
+ G( c! I7 t) N4 s9 G& |1 E! f 做法:& [2 I! j& \- V" v
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。* a3 {* b* ?& I- X. G: U
, |' x, @, A$ n2 s# G 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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0 k, b6 Z2 ~8 \ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。' N5 p3 r* K/ Y" D- d, l+ Y0 h
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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