|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
8 {: I8 v& F& ~( Q0 N# j4 n- |6 F4 A& b0 T! G! X
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽6 c: l6 ]8 |1 k* g. k$ p
原料:
1 |3 j; o1 N5 i+ t0 ?
1 {8 H+ S I, K6 o 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
8 N) z" |& @- i' f) A8 l
, O2 A! h9 y4 C5 u2 i6 L; b5 F& t& e 做法:
5 K8 o7 h% b: [% y% `9 t: ?" j# |% h/ U, T% n& p- ^# T
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;9 U$ U, @' I0 ^9 @$ t+ }1 }5 _9 j
? X" Z, A4 {7 N2 L& F 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;' o/ I4 B7 _4 O
* a# O9 `- q' u7 M8 Y
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 } F& z! r) B3 o5 G# ?
. x4 ~* a. ~+ u) k 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜: h R7 e, S1 e# Q: Y0 L; N# X
原料:
( I% u+ p0 K) ?0 j
* J5 D5 g* s: b& \9 o" D1 h, H/ j' l 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。6 ^( n( Q0 j, m6 B& s3 A
: g# V4 M# l! }8 f( r3 d
做法:- ~- O: T5 o/ b( M3 e8 j
* u& O" N5 g. S1 J; c, | 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
" l0 }4 V" ^3 ^6 Z4 S- B
* m5 u/ b( z4 C: M 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
4 t& a0 v( N5 J0 s# _5 _1 ]0 o
* g3 u" @2 _& X+ H/ @9 N 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; ~8 }, Q5 j3 [3 c M
" J- Y9 V7 w* V% n3 s
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
: M2 I, l) D8 k; |# ~% I8 l+ A 原料:7 x" ~$ I C9 z$ @4 `& Z
2 D" M9 E% Y. J- }1 L0 w/ A 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
* x$ q! ?' {0 |6 p$ Z/ G1 E7 b! V; B! p, s5 F k5 ?
做法:6 Q1 }% s5 \$ y& w
8 V8 M0 ^) b8 p: D5 e5 s S 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。/ o4 N. E) M9 o9 ?- D
4 I+ v" Z9 Z% Z 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 w" C- S2 m' a x
0 G: d Q( H+ ?0 e' i- \2 z+ E5 Q6 o 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
T: K2 p& p2 `1 P% h) Z 原料:' e( ], m7 M3 g
, _6 D" {3 e1 r' h8 Z( R8 a
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。! B$ |! H1 q1 r3 \4 _
' z- W5 ~! W+ y0 F0 B5 e 做法:
, J( f9 s+ Z. v8 F) w3 N+ ]9 H; G! ~! M4 c
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
5 U i# V* h$ Q0 P" z& d& D0 d t/ n4 u& c* ?8 w2 R$ X5 Y: e
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;6 L/ p5 `# X$ E0 j& R
$ ^5 t( L0 V& U: n
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;% G& B) T" A: e$ h1 ?9 {! e
! v* b: }5 C8 b
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# B. n L0 y5 g$ r
; c" h K3 u2 t 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜2 |- O8 V# o: t. b. P6 z
原料:
" ]+ g' E3 T, p2 i9 Q# R
' G9 _& Z4 H% |/ B 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, B$ D/ T& E7 p& X0 e- ]9 v) s5 m8 n2 ^! g! q( I$ Z
做法:( d( e$ O5 v( ]) S9 [6 x; D
4 ?4 \' i# }4 M
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
% }$ Z; c( w2 `0 j& B2 o
. T6 }5 O; U: ?& R 2、苹果洗干净,切块。1 z+ `9 Z3 d! j+ `+ n2 B0 L/ ?
5 p/ x3 V. Z7 O 3、洗干净蜜枣和无花果。
( z7 Q' _( i& M9 I' V) C& l9 l& m3 E3 ^# l$ U& o5 E
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
5 N" U0 R2 u; l2 s$ H2 ]5 k) f a2 X. `1 u7 [
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
$ T0 `9 o( C/ K+ a& X7 B0 h0 Q; _9 s/ ` e4 p. v
花胶鹌鹑汤:补血养颜
8 k# A% E9 Y( D# n 原料:
* t N1 |- N; P) L7 H- @1 t$ @6 I: t: r3 Q
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
1 v' @0 Z. m! p; C- ~5 F) x3 l0 O8 Y4 i/ ]
做法:
& S1 s- a; x% X6 y: F
+ A/ p3 @! s, n) `0 j2 ]; e8 B 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
, r$ O# T/ Q- W# G8 I% `: p
2 e& Z$ `! T: b; p4 ~ 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 z9 T3 `& ]3 |6 n7 X/ w
: ?8 n8 `$ ?$ x. j& `# C
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
7 R% Z5 V0 i( K" z. c' ~1 I
; I4 d7 _; e' r1 \: X 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
7 b Z& _. q7 v! _5 k( M9 l; ?( A! g
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
$ n' T f& [3 U: o# a+ H7 z. A I* K1 q
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
/ M$ k, _+ Y1 Q. T ]+ E 原料:
) J5 T& B5 w5 S5 M B& y7 W, u7 o. h9 V# \9 e$ T+ ?
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。& h/ s9 W5 @ ^& S# `
) j1 ]/ n6 I4 G) L, K, t. ^" p 做法:6 f7 b6 X# f" ]: m
2 o$ F; |# S# x3 B# q" }- c1 ~1 q
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
1 G# r1 U" a; F
$ N/ | m: i8 I 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|