秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

2 E% e6 p. l; H: y, z1 M& H) h, N& U　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

: _$ h8 I2 E8 Y/ j) j　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 J( w* Y) m5 t6 ^8 \1 a& g　　做法：
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4 _5 f6 H: n9 J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 t, M' C; l1 k9 K8 |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 d6 S& z' @% i0 v& O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* M! m3 i# X8 c　　原料：
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. Z* F& g/ k, G) W' T* G+ T/ p; W　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 g0 k6 Q- g+ E* C( B6 r　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# E  @6 X1 D% v1 U" |" Y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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+ N& M) Z' V+ d6 K0 T8 r　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ o) Z8 A  o) }5 m　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- G1 J9 O& V+ |; _　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; U* F" ]( Y" s' t　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, w! G( i! s- F　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 [6 Q0 [, }0 O5 b1 b; i　　做法：
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* t" E/ C+ @! `; D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 y, t: d0 Q3 O) s! [' S: |% b　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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. o* p# a1 h# B5 ^6 b( d! J! c　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# P5 H/ O5 U8 t- M' ^, h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

1 s, D9 M2 a# _2 _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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8 O% J( Y# y% S9 ^$ `4 o　　2、苹果洗干净，切块。
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( u7 v) r# W0 m　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: K+ o# U8 Y, {2 ~% Z/ z( C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

/ ]; g# C- `, z5 g! q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

5 U4 {/ a% k8 `* m0 b) M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" N6 {3 J: z% p2 \3 X& h& @　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4 B% X! v) J0 z1 Y6 T5 Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. X! W" B8 }# }  \　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 A$ p/ j% R* X8 |6 z; ~# o! }% |: y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 J' G" ~" _5 L* Y! I　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# \6 h, d7 K- N* Z, G9 @$ [+ h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐