秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 B) f5 `/ q; w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

( i& S6 F( h# o% u: j1 m' A: |5 x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! M; O' V$ i" C9 T! R2 x3 N( P　　做法：
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9 i& @8 ~/ G' o( N" _; N7 }+ m0 L　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ L% m. s: Y, B0 Z7 f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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7 V4 L! K  N" C% q0 `1 r1 N9 Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

8 ]$ D2 I- u' z7 L. M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! d, H( e7 |* u, B2 |( M& u! v4 |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

0 f: q6 r  \0 H4 H, B, m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ e2 P, _" d0 ?5 T! S　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

0 V9 ~; u$ R2 p& c6 d, K. R+ c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 {: a% F6 q5 l　　原料：
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% ^: T& T& V3 e1 X1 @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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, c% b' ~! ^( }  }) E0 E5 R) J　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 y7 Z- w& _0 I7 f# [& ?　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

: c! U8 Q! D; }1 L* c/ E3 p( a& {) N! |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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" d0 ~8 S. y  [' R) |, M4 }9 K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ M% v  N4 t% D; x/ ^% }4 k　　做法：

- y9 C3 L" P3 {% {* V. {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

5 ]2 u" e0 S* L+ Y: R2 o( [) X　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! T9 U8 ~$ h; u# n0 L1 N8 [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

# V8 h  Q3 q% f! X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

, {8 M( g7 _6 K& X. V- d$ Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ E0 C9 t, J6 a! p$ q/ x　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 c+ {* ^9 Y( v  @( Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

' O" e* P' ^& w6 J! I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

8 Q: U) m- V" h! z* @2 X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 O% X" e" O/ t　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" O& U6 x) I; B　　做法：

1 |% `2 ^5 s/ U5 s/ O4 F, M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( `1 |# p* M9 l, n/ u
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐