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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
$ e' e3 D. P* ~. ]8 U! b2 y①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 F4 ~# r& j9 ]8 g1 X) V ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ C! x/ i# \; Y% X( c6 }4 p
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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: [+ E: w; K% l+ h$ \ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。$ d6 E, \& F' b
0 R% N3 ^" Y) r4 Z- b+ r( Q' A ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。1 D+ ] G1 x5 G5 S8 p Y- v
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。! [9 V: b; K3 ^7 v
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。1 ^. Q& D- m- p0 F4 L" ?
$ L( Y) b: ?% c/ _ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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3 ~ }3 j8 H3 | ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。5 \: N: i. k k1 m4 B, C
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。: C9 W/ X% N8 B- m p
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 H6 |9 j* U& `+ v% K
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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0 m, ^+ s3 y i 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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, z+ [9 }* b7 l; }# N2 M# D+ C0 a 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。: f6 U: d8 @: z K5 |1 J; ?
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。9 J$ ~& C/ G4 ^/ x; W5 h9 a8 B
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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; C" E; s, J+ [5 q+ P3 Q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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3 v% [& w( V0 }* ^' p1 J) ?" D9 s 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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