|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
+ { P2 P i6 X0 A& x0 n( \7 p①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ e% N) }$ h, Y) Z* F
* L6 q! y% q" l5 E
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 v* n y! }4 {8 s9 |, C' X m
; j' P2 a% S8 G4 [( J ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
8 R3 f( x3 l4 S" @2 f' k& J
. ]. k: y. n6 [ H ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
7 u% T9 T6 {) q3 X7 ^0 w7 b# J( \+ Y
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ O# a( y1 W6 J2 G4 k
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
! s- n8 T$ k' J" b7 ~①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
. F8 \% e! O- p/ G- F' G3 `5 A* b! l7 X# Q* J
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
1 N. Q% K' n6 i( n4 g8 _; m l/ t8 S# i/ V* `# i
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
% V# K' B. T' d
, m7 k# l M. x3 j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
& n2 g0 x' I3 g) k7 V4 [2 S0 m0 l- N# f7 U/ ^4 f: h* k
.十种水果降血压
3 j9 x" y; f+ g/ ?4 y
/ [! J! Z* A; @" |3 Z5 F 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
+ K4 C( q- W' v% X7 k, L; _( [# P
, E6 e* Z* _! B' s4 S) R. N" y" n7 l 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
# Y# Y8 |# a9 d, K4 ?$ M. C" {- I1 X/ P z: Z% h0 e9 n; S0 c
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。% {" y$ Q8 E+ ]! X4 X
5 k) W7 G, ]: `% w6 C, u
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 o6 L5 M; h2 f: }3 {. \
" c: A+ x! _3 o% w5 ]+ S 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。7 T" r c1 a$ q
- y" |: H9 w$ ^ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ V1 |+ S* a' A. ]3 l
+ q3 U& c3 }7 l, t 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 J3 B6 K) w0 c
0 x" U6 M S2 h( {7 e( n: y
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
3 j" j1 F1 c8 U9 l" S% \+ j1 z8 B( p6 |
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
) q. f- d8 _3 P# ~6 b$ C+ I6 |, Z3 K) U/ ^- W5 M8 }# y! d
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" z% s: a1 X, @& `# i' s+ n* w
. G- q7 I0 z& x8 U& A 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作" x! T" z8 N+ j
9 E9 R" T1 C4 S4 w8 G5 r
|
|