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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?# _8 T5 u% n/ U( h# {; }
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。. t% F' W) ]7 z, p: l* c
( Q0 {: L( ]/ k6 @0 E5 ~ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。& ?% i1 P" r6 ~ h) g" Q
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。! Y3 n5 V4 Z8 y5 b' {0 _; H. Z
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 f& P2 F6 I# X! O2 b/ D5 Y6 ~
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。7 A4 m3 C m+ Q% H3 _! f3 O$ X7 Q
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 @; j" z) q/ `% w7 I/ i9 O
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。% n) f* M) _4 z5 Z- m6 y
- v! T, @4 Z( h C3 l, f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。: x/ X. L( x0 n
( v% l$ `. R: W& Q- l ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。% l! A6 S: }" l/ ?& B N
) d5 ~9 e" G- \' z# W.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 l( r$ l$ F/ x
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 T& q* T# k; C F6 a: g
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 A/ K% w9 r" |6 [2 H" J7 R9 {
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- Z' C: M" Y; S+ e" U( V- f# ^
7 S H6 i- |* f n! n1 i1 X 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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1 b% ~9 F6 Q% @' x4 l 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。# M8 L7 s/ [+ c; e
6 `: W+ r" W- |1 \1 j 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, |% w0 s: v: \5 {+ Z& q
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& t! J1 b, X' j, `2 A& r
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 t3 F+ ^8 O' A$ E- o
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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