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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?3 P; q+ T: u4 y: v
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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6 s4 k& ]# ~3 ~0 z- j* I ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' f% M( m; O5 e) v2 `" m3 l
" H' \. G9 n, b. o$ l ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 g# G. g8 \% R1 Y9 t" I
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
& t6 n4 ^( T3 M7 b) |" q9 ^常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
9 a4 ^4 E0 E3 h8 x$ C①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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5 B# W4 [& V8 p' }2 ]9 A: Q" o ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。# @' s( [6 p$ T$ E* D0 h1 u% W
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。! f, X: ]1 {" {/ [( k, Y
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压! v5 M" G" X: U
0 R+ x8 V' t9 x5 i1 n 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 m" M4 k1 r: a6 R1 d; e7 ]
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。0 [; e. ?# H h! i
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。8 g; g" H; D3 @8 F* R! G
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。, M' K6 d, y' Q1 C& T
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。! {# Z, y6 i% z% w3 P
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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9 L# w& w+ e s3 \ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。) X D, z7 r- O O/ C
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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1 S7 K& E/ Z: K5 L2 [1 H- Z7 i 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。) ?3 `. {: n {9 V7 A
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作& L$ }, {& a I/ a- d/ F3 O
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