|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 2 I0 Y2 {- a( m* _$ L( g
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
) l: Y/ M* u; h; a: n6 o0 C4 H很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
4 L# _+ }* q6 H; l6 @1 @9 o4 y' I8 j$ I热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
: G* a' A8 w- }热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。, q; ]" _4 b2 T
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。+ m1 ^- A- i) V4 K# B- s
热性体质的饮食要点:8 R% v+ d U4 z4 k I. z& Q- n
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 8 P. u W3 S8 p. B1 e5 [
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 / h- d; N8 h, ^* X* Y
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ( ]" o2 k0 _+ x* O( R( o& B0 _
决明子可以清肝明目、润肠通便; : R2 ^5 n9 Y! V" e( ]% s
山楂改善消化不良的情况;0 H1 ~2 E4 S) S7 m
热性体质者的寒性食物名单:7 ?' k8 ] @3 t1 M2 I' n
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 % C. U8 x+ e# d2 }
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
9 ]4 H# q% O5 J: `/ k: ]3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 3 U, t) ^, |6 t! ~# m$ M
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。: w5 B0 v' W, n" V* m" ]- V1 X
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
" J+ e3 H# y6 s9 y% f# V热性体质的人补血可以喝四物汤。7 x% o: r7 N6 w
四物汤的原始配方:/ E) \8 y, r1 p' ~* w2 q
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。+ S1 j1 K! r+ U- i8 y
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
& N( `9 N0 v4 _热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|