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[其他沟通] 提高記憶力的幾種方法 ~

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发表于 2011-8-29 06:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
人一出生,腦細胞的數量已經定型了,一個人從出生到死亡, 腦細胞一直處在逐漸減少的過程中,死一個少一個,屬於不可再生資源。   Q3 P" w. X  F7 ?) t. [
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過了20歲,腦細胞死亡速度加快,記憶力也變得越來越差。80歲的人與40歲的人相比,腦細胞大約少一半,這已被科學所證實。1 Y% ?: G6 l* L* U( [( x
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記憶力大不如從前的感覺, 這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法。
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7 o5 U. _8 h1 ^) w. [如果方便的話,可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住,腿一定要高過心臟位置。   
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$ u. G$ C. w- F當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後, 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力, 還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。
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: V5 F; H* @$ e+ l' x+ _8 J沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。  頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動, 不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能, 也有利於高血壓、頸椎病的預防。" u; g' `/ I+ s, b" D- n0 e
   
; U5 [6 D9 A) W2 V/ W( F不經意間的伸懶腰,對大腦也有好處。 身體長時間處於一種姿勢時, 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程, 恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟, 心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。
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' P8 P! W# a- L良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力,延緩大腦衰老。隨身攜帶一把牛角梳,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。 具體做法是兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮, 一天做三四次,一次做三五分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用, 對於神經衰弱的患者更有益處。4 q; S* h$ u6 |4 o" X. a
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一天叩齒50次,可拉動頭部肌肉,促進頭部血液迴圈,增強大腦記憶力。 常叩齒,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素, 有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分, 可有效預防消化道的惡性腫瘤。 $ u% k( m# H5 w4 |% S* {6 y. b
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- i- E0 p. T- y+ }1 @有人說手指是人的第二大腦,手指與大腦相連的神經最多, 通過運動手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細胞死亡時間。  沒事的時候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行, 或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。: N5 j! {: i/ j) r
   
7 n0 E& f6 [2 b$ o! l另一個提高記憶力的方法是“邁開腿、勤喝水”。  大腦由兩個半球組成,左側大腦支配右側肢體,右側大腦支配左側肢體,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動, 起到健腦作用。一周慢跑、快走5次,一次半個小時的運動雖然簡單, 卻能提高記憶力。
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: z0 `, Z: N6 R( @+ L/ c水分占了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。 喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了。
  [8 {( i3 U. {; v1 vFrom:百細之音世界網絡http://paksegroups.multiply.com/journal/item/4393/4393
发表于 2011-8-29 09:02 | 显示全部楼层
感谢分享,看完我立马活动了下手指,伸了个懒腰,迈开腿去倒了一杯水,一口气喝下了。
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发表于 2011-8-29 09:11 | 显示全部楼层
谢谢楼主,受益匪浅。
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发表于 2011-8-29 09:27 | 显示全部楼层
多谢分享{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-29 09:29 | 显示全部楼层
{:413:}太好了!
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发表于 2011-8-29 10:12 | 显示全部楼层
哦哦,那我经常写文,写长文,手指运动量极大,就会远离老年痴呆症啦?哈哈~~我最怕痴呆后连杰西君的俊脸都认不出啦。嗯,以后多多动脑,多多YY,多多写文,嘿嘿~~
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发表于 2011-8-29 11:13 | 显示全部楼层
{:413:}亲是台湾滴?这繁体字看滴眼好酸哦。呵呵,还是要感谢亲滴分享啦{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,偶怎么会不开心捏。咋说捏,以前偶都还是蛮喜欢繁体字滴,可现在老啦,眼很容易花滴,所以看繁体字就感觉比较累啦。  发表于 2011-8-30 22:41
呵呵,飞菲亲,其实繁体很不错看的,它有一种独特的魅力存在!我虽然不是台湾的,可是~我很爱看繁体字,练字时也超爱写繁体的哦!哈哈~(跟飞菲亲你随口说说而已哦,人各有志,各有所爱哟,不要觉得不开心哟)  发表于 2011-8-30 22:25
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发表于 2011-8-29 11:26 | 显示全部楼层
谢谢分享,都照着做了,下午再去运动运动.呵呵!
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发表于 2011-8-29 11:51 | 显示全部楼层
我最近记忆力明星下降,马上学习。
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发表于 2011-8-29 11:52 | 显示全部楼层
感谢亲的分享!简单实用!贵在坚持!{:416:}{:416:}{:416:}
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