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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
2 |1 k. z; V; y1 {& B$ b% L1 S  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
+ P  _2 A! t" y# H  补救措施- h% G5 }  m8 T" j2 S4 J' U
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
/ `$ U$ f) l3 s9 }1 [  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
1 h% X3 S$ H% D# @* ~$ g. e  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。7 @# Y7 Y7 k* u$ x
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。! p' i" K2 |. [3 V" h3 K* b
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!* N) I1 h9 p" j4 r' b9 U5 d
  肾虚三:怕冷!' }5 @# [4 A. l# N  V7 y
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。$ y% M, p4 W' }5 y1 X  O* o6 d
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。8 N: h+ h/ e6 F) ^/ y0 z  q, i5 Q
  补救措施) R* S) g- Z5 a  a/ Q  P
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ e8 H$ P& c8 Y& W2 U  肾虚四:失眠、注意力不集中
" c  V) N! X/ n4 L: \! z" M" N; L" j6 y  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
$ t" I$ X; r# Z7 X- @; H  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
$ ?7 |. y3 ]) G- ^: n  补救措施
8 E: I6 S* P. k4 D  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
, V* Y& Q; v! J3 X+ c7 W6 E  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
+ |4 j( [) c1 k- T: L, A. U9 p1 q  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!! b  f5 J; s! o8 i' J2 p, e- D8 S
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
3 m/ S) V- ~  ~  补救措施
  ^7 _% P$ P7 }# ^. \: V  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
" h% q. C% _' r" d- {7 Y+ y  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
- w6 O  B4 d7 H, R; M! x0 B% G  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
7 X: f5 x5 w; O  `5 y  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。8 {% T3 }+ s2 S$ K
  补救措施
6 s( [0 @/ W0 ?' @% D  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; @" m4 a" R0 L/ H- Y* P
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 1 }5 G: A6 j( G' d! R
0 o9 I% ^3 ^, t4 H/ E7 ]
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
/ D  r# ?7 S7 l补肾需要一段过程。1 V, _- A. U* o, R
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。* ]. L  \9 `: h! a9 `9 u4 r: @
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。& X, u" i  K% X8 e% g( s! O) d

7 I0 Q5 e" A* v, j/ ]% G1 |0 V冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。" Y9 U  r# b& I- J
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,3 C1 {3 [; G/ D
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。7 v; _- g5 `  R
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
% ~- L0 C( K4 U如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。& M0 X6 N( v9 T, q5 Y

8 u/ ^$ l, D8 ]2 K: c

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
8 p, z2 @! F- O: I
' J9 i* D0 R7 f+ w8 g( y& R          男人补肾,女人受不了。
- {% L+ |9 S! |7 G          女人补肾,男人受不了。. G5 l* N2 g6 N' [7 c
          男人女人都补肾,邻居受不了。
4 x( q8 K% `4 H5 d* Y" P" ]         所以,大家都要来补肾。3 x1 u% ~) ?. B) z! A& p  C
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
! n& a5 I$ A6 R$ H
* q- H7 ~% D4 }; c- a9 ]9 o  P亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
# D: \$ P# Y: y& T+ \: L3 P6 B) \0 i% j! V5 p: _* A
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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