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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
0 e. b2 W0 m' H2 H0 ^9 U  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。& b2 p  t% N. G
  补救措施
% i$ b: y  q* U& a  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。( f3 j& Q" {7 Y. P& W5 [4 M
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重9 F+ m, \, ~  ^4 v
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。* e7 {9 J6 ]5 M2 U- [
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
$ ~$ G& O6 t" u  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
, |: _6 _: t+ z. w+ V. `$ z  肾虚三:怕冷!/ s* x+ x! Q3 M, N
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! U: d! f8 a! C" ~, h1 |5 L  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
/ Q4 ~7 Z. R4 d7 P; G' S; K  补救措施$ Y, Q5 a  _! s+ B3 d- n
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。. ]6 M$ G& _8 Z9 e( J
  肾虚四:失眠、注意力不集中7 ~# i% z; y* q
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 U& o! f$ }" N, d5 L9 I1 Z7 D  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。# ^1 L7 J& p1 K& S. P
  补救措施9 o* z8 l" P2 }7 P; K9 A
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。5 j$ ~$ {$ ~8 K# O: p* Q5 L
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
  Q3 d$ R( q5 p% V6 ]  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!, h1 p7 [) A* k# E1 i
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。. b( s$ x1 E2 r4 H2 r
  补救措施, Y1 ?$ [  P3 R8 T- }9 e
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。( M- a) B, q# n6 a9 ~; ]" W
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
9 v: v, w# b& e; u& |5 X; b) g3 [  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( k$ Z" d# Y! ?" X4 ?
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。* |$ [9 F& E9 V/ t3 c; X
  补救措施
- b9 l' {* D  v. A  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
, O' @" I0 ~8 }& i
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
7 n1 x& S2 f& H
  s) D7 ^+ u' S- z9 z: ^2 Y, X肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
" f8 Q/ E; e, k; {" T. v$ g补肾需要一段过程。
* }7 i; U9 U& D* ?尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
' @$ r" Y3 H: g4 Q+ C+ f夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
# R' m+ A  G- @. g1 u
& d2 [; u) S! }) y冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
8 _% F( Q# _9 H- K: Y  C1 a肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来," U( |) T" x5 q& T. j6 t
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。. L1 x) b+ p6 \) y( X
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,3 q+ g* K! g, z, O9 m! x: }, d
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。  Z" n: {! F  ^) I3 `

+ R. d& z3 D7 j5 A, s

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
  W% k# i8 e1 k
! T9 N+ N- C- @          男人补肾,女人受不了。+ N* t% x9 c1 L% }$ Z8 _
          女人补肾,男人受不了。
1 f4 Y) u2 S8 p3 z          男人女人都补肾,邻居受不了。
' B! }3 I& v5 A* l2 s         所以,大家都要来补肾。; Q" @/ X, j$ c5 m& o+ J
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子1 `& l: f7 x4 ~7 _1 {
3 d& \- I% N3 m  [4 L
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ) H* S7 Z" o; w% U+ a$ e5 d( n! c

& t+ o. I% ^# H! r4 [' K又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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