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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!# P4 ^% @2 `9 K7 W
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2 N. l1 U$ K* |8 l# ?5 V K$ e/ E 补救措施:$ i: Y) ?, ^ p9 X0 g0 d' ^4 t
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
0 H& m8 S& h0 H8 v2 Y, m1 ` 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重( \3 W6 @, @$ ?. Z5 W: @5 I
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! F4 O* Z( _+ v 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
+ H" S* q- T8 h$ l# ?' R1 _: y 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!5 k" P9 A3 M/ N' I4 y; y
肾虚三:怕冷!
- f- `5 s( k3 U3 M$ w5 w/ a$ ^ 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。4 Z. p% @$ w8 R" b9 y. _8 q
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。% J& ?3 h% n' U& `# q+ w7 b, }
补救措施:1 a2 I! @4 D! C- ]# X
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。+ {/ z8 J6 t- W! m8 T. S! L
肾虚四:失眠、注意力不集中; N/ w1 _/ a7 J! r9 W
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。# M5 p& _! ^1 W
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
+ d9 q3 Q- P6 V: [ 补救措施:
0 Z5 P+ h' A+ I0 @ 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
7 K, D9 G' ?" O 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
( ~' M: h! T1 Q) Q3 | 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
/ z( G" {! X( s7 K( O( C 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 u5 ]) ?' I# @* ?4 d
补救措施:" B& i7 S6 K) ]9 d7 @
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。# v! w6 b5 y6 f: u3 m8 I o9 l) g! K
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ ~1 `7 N/ u* K2 }( @ 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。# }0 U; F( [* R/ ?1 {6 q
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。9 n6 A8 h r3 c# `0 e
补救措施:6 f4 s1 X+ L5 T. T ]9 F; D0 z
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。- `/ D) w4 F k$ S
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