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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。! E: x) Z% |3 h+ }3 `& r8 E) e s
爱美女人 吃什么最补?
$ Z2 m$ \3 ~ s( A, b 职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。. w& ~2 N2 U8 A
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性( _+ |2 l5 V+ q+ T4 r/ a# i. S, p
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
( L- j' }" E, e$ x( I) d 失眠、肤色暗淡的女性5 `9 |- I# g' o. H; o& ^; k7 l
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。$ K( I' Y9 X" [: ^
工作太忙、压力太大的女性
1 s) @3 h4 |$ \$ s! \# O: o5 u 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
: V% m+ C3 Z. t0 }0 Y4 Y. L, u 压力性头痛的女性
5 \, C% c) E4 ]. t, v 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
" c2 T8 u8 G& M- [0 W3 [ 月经不调,皮肤粗糙的女性: J) |# ^0 c0 D" X6 ~
6 l# n* ?& o$ S* O3 M' K$ {1 } 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。0 T( i8 r% T1 {
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性2 Z) [5 Q y9 s; u u
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。 G' V( M" U; c
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