听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。4 n, u$ o9 D8 ]* l, u/ ]
( {" d `- C. Z+ F 具体方法如下：
5 Q; X. z9 t9 _& J& b, _& V$ P! @" x: p( o0 b }% R$ j
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
, `" ?- z! C V& u% s: Z4 r) ]7 \8 X0 L3 f6 U0 U
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
6 G1 G2 j! `) S: a+ N- h
0 @/ K) G0 I: ~! @/ j3 ?1 M 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ! C# G, d% l7 v+ |
, M" j# s0 E& t- S! ]/ u 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
: F( B0 f. ~; F- x& X5 S; U" t, z- ?, ?2 ^5 M
睡觉都能减肥多好啊！ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡