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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
- L4 c" A; N, V( o办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) z4 w& N- N+ O1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, A# U% f3 F/ {" v1 J
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 e# ]; r+ J9 s3 y
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' L" T3 A( t; A! C9 V }
4.捏鼻：. [: W6 S! h1 p& c( N" T k) f( {2 v: T
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) l' S" e7 j: u* ~3 L/ ]
5.叩齿：
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. L/ G5 e8 ^2 u7 l 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. z/ w+ B+ {% a8 ?9 h) @
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 F6 q5 \% @' M* K, |2 {
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ D7 ~, Z# j6 k8.干擦：. B- d+ V7 J% m! }% C2 C
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 ^* n+ J4 S; C) [( q9 T9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 x; W* f. Q0 |
10.转腰：, j, }* w( O" I8 A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。& `5 T: f3 y) K; L3 }- v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, X, Z1 W t# u6 K" B* v$ V, a2 I3 z
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯