杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 115414|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
  X' N7 Q: r. b7 q% v" D* c, c' L. \5 E: R& X2 a
偶然看到的,和大家分享下
8 Y( x- {' A6 g, Q. R办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
0 h& M0 g3 ^. R1.梳头:* N) ^% L9 u0 x3 K1 x9 ^
  
. t; i+ u3 S- X7 [; u5 X  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。/ I$ T( G. s6 Q0 a' \' Z! k
2.鸣鼓:
3 q& L) E$ P$ D8 T8 ^% H0 r  
% x1 |& T& h6 {6 p0 m. m  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。& N  }/ J' V) X7 ~% \' t" W) }' ~
3.揉眼:


1 n( b8 g  e+ S$ ]& b; [* {5 @7 D
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。) u% s1 l& W" Q1 z. f+ f) ~
4.捏鼻:
- M4 _  N  o9 m; m1 K6 q  
6 \9 ^$ ~# ~( W' h- f, ~* }  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) ]4 P: i( c  h$ w$ J5.叩齿:
. \; P8 @  ^# ]  
9 I" L5 F. [- `: l) D* t( q  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
7 q& c. d+ {2 ]% o8 R& K- i# f6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。9 Z- [+ j5 D1 [) W# J/ T
7.转颈、耸肩:

: ~& c7 S# ^7 J, l4 N
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! u+ q" k/ q/ U9 s4 B8.干擦:

3 C8 N" u9 P# A& o8 V
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。" ~4 f1 Z! |8 C+ w3 g# |2 ^( N
9.拍肩:


! @* G  l( ?$ v) q
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
9 m& |1 T! L9 Z; D4 O3 k10.转腰:


4 `% ~! i- r. m% g
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。) w  V2 u0 T3 p& H
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。/ w! K1 \, G0 X/ ]' N
12.踩脚尖:, p5 _7 l4 e. u5 \. _+ N0 f$ \
  
9 O; T% p" x; h1 y0 w  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-22 12:11 , Processed in 0.293714 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表