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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # a+ v; N) U& e6 e2 n" a, A5 H7 i* M
+ P* a: K' z! ^% G' @7 a* p偶然看到的，和大家分享下
0 ]! W* h7 \. m办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* d9 n' `8 Q# o1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# R% M6 H/ @& r. S# ]0 R! _; m9 S
2.鸣鼓：
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2 n/ b& E3 p% H8 t; W }+ ^ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* i$ s6 Q' }6 ]* L& Z6 T3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# v! M' j; m6 l! O9 e4.捏鼻：9 X8 F3 |& O* h6 c9 I6 b: x8 C
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- d/ |6 W1 |$ @* z0 f% u. {
5.叩齿：5 {8 |; k3 \( J5 E2 b" ~
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* m {* Y- @1 _# a5 L6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 ^% d* ?- U, F7.转颈、耸肩：0 u$ ]1 o) ~: B1 A7 N4 w
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- \( C: `) e0 U4 E
8.干擦：* D) v+ x9 w& F: @6 N1 Y$ N. w; J
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% B% J- v6 `4 G" @, p& f* l
9.拍肩：2 O' T9 X! k$ X/ C; V
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! D0 ~% s) s L
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, O M' j+ v" }4 k4 K' E0 @, l11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ D2 b) x4 f' p" F3 D. [
12.踩脚尖：- n; ~, n" `5 D$ ^
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯