|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 & ?7 ]8 B% A* {7 Z0 C! ]
, n8 l2 y3 ~* @9 |0 I' @3 F
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 , P1 w9 W' Q5 Q4 @; V$ A
. N- f4 R9 Y* \) p. w9 K- K
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
3 ?) c7 \3 x3 S$ A二、一个西红柿 & M4 U; h2 E' ?3 h1 t4 [8 q
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
+ ?& F) b w& P/ u/ x三、一杯醋 $ H0 L: S: }) p/ `. m5 c
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
; d& P( {4 E' [ t4 r四、一杯酸奶
0 P! T. V7 a9 v9 Q9 H6 Z + b' S- N" s& P. h+ X
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
. x5 N' X; O+ h% S* U v五、一瓶矿泉水
# G! J2 w) g r. t4 G一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
$ S2 {0 p g+ ^" P0 s" l六、上午一杯绿茶 5 v" @. T9 r* s. Y6 t7 s9 I
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 & t9 R9 z% o) H: W* h7 k
七 下午一杯菊花茶
+ U+ h8 k ~5 g8 G- j( {. H3 v; c* |菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。
/ {( h( i0 C4 R+ @9 y F& P八、眨眼
2 c. }6 ]4 Y5 _1 o) Q( F盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。
/ a' c, F: E4 u' S- ?5 L3 |7 ?6 P九、给电脑装一个“爽目仪” 0 R" X* l& ]) @1 E
! c0 c. w7 X' u/ F这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
' @6 u) C' j4 u# i Z, T: x十、一个简单的面膜 # t7 M' K N3 n# e! q i2 _, X
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 7 {0 I8 p8 G: V9 u, W
6 L& \0 A& \3 n: L0 K
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|