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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 @1 K! k9 s3 U8 e3 _7 y F
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 1 P( m# b! _8 ]! t4 g' f' S
(1)吹气球% i2 L1 D; R& V( S4 d- p ]
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
# ]. k. a1 p/ A% b8 p3 K! _ 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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: G, p# F: y. P* |(2)游泳
; l& `, A1 {, [; Q2 B+ N% {; ~ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
) d! m& e4 \7 V; P 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。 M! r, b v# d7 t( ~3 i+ [0 \* i
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(3)吃纳豆
0 M p- h, a/ V; c 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
! d" Q9 g3 ?; j" {4 n, X+ n 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。' R6 h i8 `: i" K! h: Z$ o
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(4 )吃青木瓜
+ N( k, Z* _; N/ t5 T7 z 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ T0 p& s U' J& A2 i }
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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|: T9 b% ^1 B(5)喝酸奶 1 S0 Q' |, Q5 S' j
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
' G% d- O" S( Q& | 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* k; f1 E4 w% e2 }( d, W/ M! [ 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
W, W3 ^9 e: t' J 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - J" Z; j9 s/ T& e* T
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 B( C/ G$ o5 Z5 C" O/ ~5 b
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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