|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; k- n( f3 V+ E
7 W: V* a1 d. m" t
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 J. f( K1 ^( Q# `) e& w! Y' A5 E' ?
（1）吹气球% n" g/ ]* J# E! g2 Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! o) o' j, T% K7 `. D$ p8 l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
7 s7 P; H0 c e' k& h 3 x! p! N) I# ~7 I
（2）游泳
' c& _- t& l0 m5 k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 z8 S$ q8 M4 ]2 h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 U, `1 g1 u6 d% ]3 o0 t! e- a! K
# ^, `* z" q$ q T' X1 u5 X（3）吃纳豆 : [0 K0 v: G+ h9 g* ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" n' ^, B4 d6 g1 y& h! K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% v# {- B2 A3 r V5 Q: u3 \
, x$ \4 w! [- j6 z (4 )吃青木瓜4 T* j. x5 _6 X5 j! ` L9 h2 d/ N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* e& C, u+ t( G3 R1 Z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
$ y% D* J4 c/ u6 v7 T 8 f- \) c, z S8 I6 i* k: O0 t
(5)喝酸奶
2 M0 \/ d: Q0 C6 [5 v* F. t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( u1 C/ X# [" @( ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
; e2 M! l8 S1 L 1 E9 ?/ V! a) u+ K
(6)服用维生素
& a& ^) F6 W4 A, k) G8 l6 d# V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 G0 i9 @ Z. C3 w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# b- e# n' i/ _( A4 r
 $ C4 N5 d* j% c, t) ~% O
(7)补充胶原蛋白 " |; m; T0 u7 R+ G" y2 o" V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: t% R$ G# y* X8 N/ @. s: |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
