|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * G5 b. I/ k I
: f/ R) d0 F K" ]
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' b7 U7 B! R5 y （1）吹气球
) ^4 H8 `0 n) d! \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 z+ I% H) z% z2 i1 f6 W4 T) _* ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' S* G- f& T4 t6 H
 " D! C6 x0 }2 u5 Z
（2）游泳 6 h7 q- T1 A1 ?# H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ R$ N" E* E# S1 W, t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) `; J7 e' b! @1 R2 ^# e7 h
 $ U9 i' @: {) s- O# E) K# w
（3）吃纳豆
2 t+ S) Y$ l& e, J* M0 A' x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 X! o) e& w) I, n3 G; P# P- o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 {0 P6 T3 I0 v u7 r+ n& L! q" x
$ o* i) N8 `! ] z0 [ (4 )吃青木瓜
5 a* G% T8 |3 Z+ k9 C% @6 a( K, t' S8 Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 A2 D2 Z7 J6 A# U3 @& }7 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. [- O+ g8 F8 r$ q1 K4 g4 A' X
9 H4 T9 V0 ~5 w; ~(5)喝酸奶
) B n% F$ N" p6 J7 n: o5 D v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- v, u" ?) V" s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
* Y* B9 \# g: e- `
" M! Y1 G o! \; ^* U9 l6 g(6)服用维生素
7 }, ?) g! j6 E+ C% R6 ^% \% b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' x# k9 U3 B; B: K* A2 a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
+ G- m3 W+ |/ D* d7 H8 K7 ?
* B0 N" I4 y/ _5 J; B(7)补充胶原蛋白 N/ Y( B% O% u9 K! e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 i5 G0 ]8 | e0 x6 Z4 V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
