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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 `! Y2 T2 r( I/ P' `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* R8 ]: X4 m# ?$ }, l' P( Y' U7 u （1）吹气球
' u* H, \3 I' t$ T" j4 M" j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( q* A8 g+ m+ U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * W% N1 K4 Q9 P7 i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) A- I3 Z2 s! E+ A* `' j( Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' T7 x* z3 B5 m) i% J4 ?
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（3）吃纳豆 2 \# X6 k( A" p; V: P9 ]7 K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" ~& ^0 K+ m3 w5 U d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( ^4 [- o! a# B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ B4 y' Z; Q/ O& }' H0 _+ z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- a1 [% f/ q3 ^1 v8 u: w
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(5)喝酸奶
1 |. \# z& K: l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ K7 A" O- s7 C+ G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ q2 C8 \; S2 v* h& t% q" E# C) p
6 d% _) h$ E1 l, ]" ?(6)服用维生素 0 a: m+ i; g& n$ U+ m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) t' C+ a% K7 d1 c# \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ C! w- X0 J2 l7 `, x: m/ h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 {+ j l. ]/ W/ ?2 C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
