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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * G5 b. I/ k I
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
' b7 U7 B! R5 y (1)吹气球
) ^4 H8 `0 n) d! \ 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。9 z+ I% H) z% z2 i1 f6 W4 T) _* ~
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。' S* G- f& T4 t6 H
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(2)游泳 6 h7 q- T1 A1 ?# H
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。$ R$ N" E* E# S1 W, t
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。) `; J7 e' b! @1 R2 ^# e7 h
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(3)吃纳豆
2 t+ S) Y$ l& e, J* M0 A' x 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
6 X! o) e& w) I, n3 G; P# P- o 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。5 {0 P6 T3 I0 v u7 r+ n& L! q" x

$ o* i) N8 `! ] z0 [ (4 )吃青木瓜
5 a* G% T8 |3 Z+ k9 C% @6 a( K, t' S8 Z 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 A2 D2 Z7 J6 A# U3 @& }7 Y 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。. [- O+ g8 F8 r$ q1 K4 g4 A' X

9 H4 T9 V0 ~5 w; ~(5)喝酸奶
) B n% F$ N" p6 J7 n: o5 D v 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。- v, u" ?) V" s
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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" M! Y1 G o! \; ^* U9 l6 g(6)服用维生素
7 }, ?) g! j6 E+ C% R6 ^% \% b 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
' x# k9 U3 B; B: K* A2 a 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* B0 N" I4 y/ _5 J; B(7)补充胶原蛋白 N/ Y( B% O% u9 K! e
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 i5 G0 ]8 | e0 x6 Z4 V 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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