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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 y; }3 f: W0 `' ` （1）吹气球
% k7 l4 u$ c( Z4 I- A6 P5 }" Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ P: I4 g3 S0 B# L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 r, p+ X/ U3 i7 y5 {# m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 |, l( E- R: H$ v/ i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# q4 H1 H g: k3 x4 n0 J& R
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（3）吃纳豆 ( e% @" e4 M/ S) k; G! |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 l3 O _3 ~6 L, |; X0 S9 R& ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 w% G2 V9 T8 ~7 S! D* {
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(4 )吃青木瓜, ^( B3 K: o0 x. @9 V3 i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 H" w& a t- W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( l, m' {$ H( f- C' R
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(5)喝酸奶 / A2 s, \& D+ l6 G% T) I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ ` ^& [) E& M* N+ m5 p7 Z" u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
( z+ G1 \) y0 p8 H$ B8 A6 h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 ~1 s. W0 @1 d! O; F3 T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' F- o& T( ?$ _) _4 O(7)补充胶原蛋白
D7 I& E7 \( C+ t) F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 t+ [" v: h* P4 _) l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
