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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' E, F; r/ C( m% _ ^
6 b! y! K1 S1 L8 s( `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 Y, L Q. @) g+ ]; r+ \
（1）吹气球! M& I4 W5 @7 a0 N# b" }" |: @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, P5 t; ]( n( v1 i* R3 X+ K U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 Z f$ t+ j. R% t- s5 F/ R4 k
# Z" Z: g I3 {$ e; s（2）游泳 & r, O X+ A: [1 B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 m# ? U" J; u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. M1 x( L9 [. t8 L
4 x0 W8 ]8 W* {, Z（3）吃纳豆 % |9 q' C/ @/ Z; G2 V! \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. r5 e- g- z& Q" J6 {3 u7 p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
! O N! K. N% d7 n A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" Y, a% m; \1 d- G6 }0 s! l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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U& H2 A& Y c(5)喝酸奶 2 @. n( X& R5 _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 Y, P: D3 z/ u' [- c# k. h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 W9 E3 O6 h8 F9 J( K( f
+ |8 `4 ~) h" a, c! q3 W! O0 x$ m5 p(6)服用维生素 0 H1 @% Z# \: _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ T$ D, w/ d4 b# p0 @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 F( x9 v3 e4 K2 X: {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ `" v/ R s8 y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
