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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& s% }% H* W9 |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: j# i3 A( r' [- R* _) n v （1）吹气球
7 u) M+ ~0 R! d a4 K) y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ W1 x, g+ T" _* U% f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) F& Z. W% t% V
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（2）游泳 ) v3 E1 ^% q- q+ d6 z, d/ j& L
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 c7 A2 v" P: c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 C) L: }1 O' R- U, e7 M/ G9 U
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（3）吃纳豆
9 w: V: b9 w7 O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; g4 N3 R2 y# v4 h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 l* x2 e% }: d: M9 K& x6 |
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(4 )吃青木瓜
- u( U6 _9 D- c0 |# M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 [+ U, X q# P3 d# s8 \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 [1 h# ]1 G; ?7 ?. Q1 R- y(5)喝酸奶
- K1 ~, u9 n+ g( Q7 q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 p7 t) a! ?" E5 a: g4 o& c e" U+ H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
" o+ n) ]4 P) Q5 t6 |- L' B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. m* v& t8 @/ N" P: g. O9 i8 q. Z! ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 i! f& S* X0 Y7 K(7)补充胶原蛋白 t, _' J; L8 J4 G: u9 t6 ^- U4 D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. Y. U# u. |0 y8 M7 c8 {. l/ g2 z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
