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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - x+ s% }! p5 l1 s5 N
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' |% b2 X+ \* S) c& _
（1）吹气球/ \0 I) C; J: u# i$ Z% |( S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* r! E- D4 D" y% \: x& g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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, W. c, C8 D- y$ {4 q1 v- f（2）游泳 0 h6 W) Q5 @% ^% Y1 T4 S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 X7 ]9 q5 j8 U) V4 T/ n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 V$ M$ ]0 [. U) p7 Z. t
0 \; }. H' r p0 O（3）吃纳豆 1 M& P4 W2 | S( l. T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 {# l$ f$ D9 E* t ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; u. Z9 W' f; |7 O
! G# _- ^4 v' x/ I8 A' `% J (4 )吃青木瓜/ x1 v9 [) _1 o: A/ p8 {, M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: K, W0 E& \/ _7 e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 o/ h7 p' y1 N. z2 J. a* Z+ O% L$ q(5)喝酸奶
. p6 N! ?1 U+ Z$ ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 k8 U& Y" S, y3 M# A ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; g7 i: h. e" _4 u( L
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(6)服用维生素
~7 k, e; N$ W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 P, i Y- t: U6 H6 `; p5 k2 t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# \8 A/ E3 n g: F5 ]' t
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(7)补充胶原蛋白
8 _% f/ s- r: I$ @; Z& t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" g7 E9 y$ b* {+ g' a- ~/ ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
