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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; ], x, P+ P, H$ I5 n- H# b# T
/ f8 B }& k: ?6 T1 l. l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % Y3 n! \0 @1 x* h& F- S
（1）吹气球% I( w" e6 ~$ A, v2 S7 l2 Q* T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: V5 N. ^7 M ?; }0 n6 m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# b; [$ J T# I9 j5 j. f+ |8 |+ V
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（2）游泳 * q4 ] i) q& g* v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 G$ A# p* k! s3 |$ @2 y, P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% i0 M( U7 e; ]8 _. l
) i9 c5 A4 P4 e# P q6 _ a4 g( I3 q（3）吃纳豆 * ?: |$ p: |/ Z8 q6 |8 Z& h! ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 y* _. G; v2 E+ Y) P3 c$ o+ y1 g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
m; j0 G6 o4 j1 ? J# \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! p) s2 q6 b9 W* G b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 A# f; f) `/ a- O
- ~3 I+ Y+ A: y' o(5)喝酸奶 & U' N, v# h, W4 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 c' ~/ l7 @7 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; \ n/ j$ R a3 a+ d(6)服用维生素 4 Y5 |4 I4 F. w6 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 l) ^6 p/ I6 ^3 n4 C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; H* A8 s/ T: X3 r0 u/ n5 ]
; L) W( C( s, r(7)补充胶原蛋白 , y* H$ p' R, J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& r" V. J; Q) e5 m; |9 ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
