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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 w* u" p- n; x, L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' K% e B: }* _# x" e5 W （1）吹气球3 c0 F! B& d! {7 y! Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 @& v% n, v0 W/ t# j3 m0 h: D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . m& Q& ?2 H+ g8 u3 x2 `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 d7 I6 _. \# {, w3 ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! A# C! I7 r. Y（3）吃纳豆 f7 |; C; ?8 j! i. A) q0 t
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ C6 T- \. c" T" ]4 |4 Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" [, }) x3 p5 w: x, H (4 )吃青木瓜
+ y7 H* `" @9 ~% @% ^* o; u6 j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% `$ J- f4 N6 ^* t3 q# Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 t$ j" A0 C' t3 r6 E
. ^- q* |6 ]/ f1 K(5)喝酸奶
- _, p4 T: g( ~5 i- S! C% F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# M8 ^, s- t- E4 ?" q0 z6 z, t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" N! A( c. [, y8 i9 c) e
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(6)服用维生素
3 ~+ _" u4 n9 p8 S% c9 C0 O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* c4 | e2 y6 C- b9 q, K0 x6 t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 4 n+ p6 G# U# ~3 a$ k9 G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. Y7 L3 w4 @, j0 a6 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
