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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 `! Y2 T2 r( I/ P' `为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
* R8 ]: X4 m# ?$ }, l' P( Y' U7 u (1)吹气球
' u* H, \3 I' t$ T" j4 M" j 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。( q* A8 g+ m+ U
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳 * W% N1 K4 Q9 P7 i
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
) A- I3 Z2 s! E+ A* `' j( Z 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。' T7 x* z3 B5 m) i% J4 ?
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(3)吃纳豆 2 \# X6 k( A" p; V: P9 ]7 K
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。" ~& ^0 K+ m3 w5 U d
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( ^4 [- o! a# B 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ B4 y' Z; Q/ O& }' H0 _+ z
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。- a1 [% f/ q3 ^1 v8 u: w
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(5)喝酸奶
1 |. \# z& K: l 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
+ K7 A" O- s7 C+ G 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。$ q2 C8 \; S2 v* h& t% q" E# C) p

6 d% _) h$ E1 l, ]" ?(6)服用维生素 0 a: m+ i; g& n$ U+ m
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
) t' C+ a% K7 d1 c# \ 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ C! w- X0 J2 l7 `, x: m/ h 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 {+ j l. ]/ W/ ?2 C
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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