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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 A9 G3 s5 C: C: o; O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . G+ M+ r$ l7 O4 x. C) T( i) }' R3 p
（1）吹气球
! x1 {, n* J: E6 G. ^$ x4 H+ G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; u* G, P3 L8 t f4 N2 f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 ~! c- k: b( C; e5 ~5 c+ }; r
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（2）游泳
" f: h, D2 H0 v$ k2 @5 j2 F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ U: i# M9 Q3 @" H8 j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- }8 g b0 w/ {7 Z（3）吃纳豆
8 F' d- V, V1 {9 K! f% e. @1 D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( a, q: e9 i5 B1 r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# L5 ]' x5 m, x) h0 g# i: `9 Q (4 )吃青木瓜# m$ R# A( R2 z" }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ l3 m3 X, P* r( O+ |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! o( A" Q* q) T6 E(5)喝酸奶
( ]6 {3 P. G/ c/ j" Q2 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 V$ `* W% W' q; S0 _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
( x4 ?( a2 P5 W2 D6 ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 }1 o g/ P, G" Q! ~7 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" ~9 r# g; Y8 b7 D( ~# L
" W# _8 r, C( m* F0 _6 _" u(7)补充胶原蛋白
1 t5 t# ^ V3 m2 E# [2 k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; I2 O7 I& L4 R6 \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
