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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 h2 r& r, F( R: L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; i q+ `, j! H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 k z; s9 d/ ]- e; P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- l( v! p! O, [1 U
(3)海带可降低血脂9 q; R, _4 L" c, A/ s) r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& i, ^8 j% F, `3 H; P
(4)豆制品促进脂肪代谢
# ]( ~- Z/ A2 J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, g: h% K2 t3 Q+ W0 b \1 ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; S- @0 B# {( y9 m; B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" u( C- K1 J8 e4 {5 t" P ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 H; R6 z7 ?. V, d7 Q8 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( H8 E9 H* S( l: I, [ Y: Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: c. L- ~: ?& N7 K+ T5 U+ R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' R6 S8 L: y# m# \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % A9 Y9 |3 w2 {/ e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 @3 ^/ b0 A4 D( l) \7 d) K (9)洋葱降低血压
" \6 d6 T1 u! `/ b3 P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 a" u+ x/ Q! }# B' J4 V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 D& B# [1 U# _, q& y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 {2 [% Q$ I0 X& p% Q$ L! ~(11)大蒜减少血中胆固醇
) c2 k$ f) o0 `# y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜