|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) z$ D$ H( H1 F; E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ H5 {$ @& L: o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 c( N3 b3 m) y$ p: W, ^" Y. n' q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 ~# |! c( b8 K8 o8 A
(3)海带可降低血脂9 J- ] a- @" S( N. B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 m$ p, `2 y+ F0 d* `( `
(4)豆制品促进脂肪代谢 # h! b) B( @. T( O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ l8 |; i5 E$ {: j2 b) W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 q% O0 c; o! ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 x2 O# `$ O5 w' \ P% r (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 q) \+ w$ v$ z& d$ ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ z- P# \( a# T X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# [9 F1 ~1 M0 y: Z5 W- Z* D3 a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, k) i" D& K2 Y: T4 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- P+ u1 h0 h+ _ j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
R& w/ T( V5 h$ m- | (9)洋葱降低血压
1 O4 i+ H k( T0 ` Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, _ b, l- d. r( h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) V+ R% f& O8 h: g+ g1 R5 H" ]% s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) K' a/ o; w& u* o(11)大蒜减少血中胆固醇
% E7 I, n \+ R8 D0 X: ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- X+ U" I" G8 ]9 m7 V3 u
- r( D( ?$ @! c2 Y; ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜