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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) W# k- j0 E2 O- s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 \& g0 j* D- m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 }! c8 [. `0 T" [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
H, s4 s+ `8 ]" f1 @" C8 l (3)海带可降低血脂
) r% w, O ]6 a$ t3 m, `7 T" n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 A- C$ i, e* f8 Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 & g* j$ n5 K8 F/ o$ ]. w6 c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! F6 c2 l1 @8 K; b7 |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 F7 Q% y( L; U/ s2 L+ ?; {7 K8 S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ X9 c7 H& u. J- ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 {$ u/ f& }. \4 k2 M* C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: c' C9 h9 z) \4 K8 m0 O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 y! g* d; F) U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 V# n) h, n0 P0 W4 h i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + P8 e! n1 y9 R& y# O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ h0 V6 F( A5 ~" \/ L( W: h% `( o
(9)洋葱降低血压
: p( }& z1 G0 i# f9 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, h6 T# Z8 Z! _( A3 }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; s+ z' t8 V7 X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 H6 s1 a$ B! [+ ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
( a! q7 r+ f. v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# B, R" }/ @5 g9 k& h8 _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜