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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / z1 w/ u6 c. }" ]) g& a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' b8 T' |* r2 q( f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : B$ L4 p" V5 C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 i! ~: b* r# q8 u
(3)海带可降低血脂
9 L# K. [' T. X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 B1 ]4 Q$ k$ ^ |& I" ~7 J
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 W8 M: @& J4 j; j" P, k0 k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 ]3 ]! B2 b0 w ?1 U6 l8 ?4 } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 Q* f5 N2 U* b" D3 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( z0 t( n$ l$ }& Y9 y; @% `" ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 I, H' h) O2 X8 f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ v0 X; y2 m; N( y6 K/ z, y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" z$ o: z- x7 m; R* N& U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! C; S" Z( B/ y+ B `. P7 o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# s: i4 P1 B: c% e( m* W/ E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 \6 N/ s* B0 A) f) p- h. Z (9)洋葱降低血压7 Y/ F9 X- I' w' o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 _# \5 @: M; a4 }5 I7 x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ i! H8 l$ G `$ K2 n$ m5 J0 P: o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( x, V; O+ a4 j8 r$ c
(11)大蒜减少血中胆固醇
F: y* N, i1 _, }% T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 L) S5 w2 W6 y; H7 _+ Q1 E
5 h3 l1 y4 ]+ h8 y9 s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜