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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, b+ c: J# v. @0 o ^( H* D2 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 i+ C/ w7 T9 I3 ?" i; r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * L3 d% m8 Q+ S6 S3 t. z5 H% d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 O U K% L: _0 d2 x (3)海带可降低血脂
% e. c0 r$ x$ D) p. V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* e+ U4 c7 H+ V( n
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 c/ d1 U8 ^& g8 w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, ]# @5 U5 h; c* g! C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; a/ o, Y: h0 Q$ s5 C2 A, v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) J0 e' H# X! A1 ]: J9 K (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 @2 D! B& Y- y& K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 c1 @4 y j+ t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
K& F- D* y5 n5 _* w1 P/ E) F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 M% f* w- g* L* _2 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % g/ n7 c5 ~ L8 f9 w u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* T4 B, s% ]7 L! V (9)洋葱降低血压
2 E+ C: J$ ^! h% I3 W: ?6 { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' N/ p2 Z7 \" x) ]" J, q$ N(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 l4 ^. D% w2 F' \. ~ { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& [8 S4 H% [0 c$ U2 x" X* Y(11)大蒜减少血中胆固醇
8 X. f& M7 H8 w+ ?$ V0 @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* s# Q3 h4 a5 w( O8 {3 n+ V3 {1 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜