【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 Y$ m& {* ], W( W% {1 x6 ]: M; b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* T; ^. }& p" l6 R0 W$ g- r一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% x/ h) N$ p0 ]7 e( V0 l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" c' G6 d- Z) x, Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 d3 S; x6 d  n5 T5 H8 q: I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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' P+ |1 f- p0 ^+ h+ j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! j3 S% F) P6 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. ~1 w  w; \; }" s( h* ]+ A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 {) ^3 \  X7 S/ I* y3 @1 B4 e# |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' Y3 j# W9 u1 U9 _; ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 M% T* k. L; f+ M  D) o. M5 @/ [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % K2 W0 f7 w3 I! G5 R6 | 5 k7 r! i0 m( B) v. P  j+ S) n& i    (一)成人 ( h/ H: r) ^4 C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' _1 s9 T5 g9 g+ l# Y2 `0 j$ t7 v# a 4 Z4 E" O) X0 T% ?8 @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! z; M. u  I) c  k$ t6 S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! O( H4 W* h) V/ T    功能：解毒清热 ; c% P* `9 o. }' W ; }/ r9 M) W6 |( b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & P, ?" I' n4 q. L3 a5 K6 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ]- K. i& k, y5 G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 l" `, L% r2 Y0 D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   a' ^& I5 k- U0 } 4 m+ [: q5 e; a$ ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A5 p  o4 Y& ^' e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 `* F; c  \) x( U1 {9 i' g* ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - Y5 ~( ]: D& T3 R9 X3 M  O 5 G7 g4 `* b) T1 r9 I9 l- Q9 u, r- |# y7 C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - M4 h5 U% T/ e7 L1 @0 r . }+ t0 V$ o; \$ W. W- \( M. d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - W- g1 T! S. d& O8 x/ t(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # g1 b  {% f  ~; k    功能：清热消滞 7 J( S: A' w0 F) [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & E/ F* o0 x8 N: h; Q ' t0 C( [' A: H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! M1 z, u* S' p* G& T" v0 m8 J( F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
& K# k" u* t5 _4 M9 y( m5 x
/ w( g8 V$ \' b5 M: {7 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& W- k/ {8 v7 v) h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" `" W4 i7 _& r. d有病治病···没病可以强身~~~