【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& v; V) ^0 v5 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( L5 J7 W4 I' p7 F. U0 M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: I8 V3 @" |, i  `; n; z% l" j$ U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; V; Q; L$ _+ J  L- u% r二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 B$ F+ K) r* f8 ]/ ?* z; Z  u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 H4 l6 X$ y2 K8 y0 t/ d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: e3 K: S* }% l! I) }2 N! v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; I; l& c- {! I: c+ M! o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   l# T4 A! E0 l" c) [ $ _( E/ v" e, I! M2 P) I    (一)成人 % f/ e. m$ P) t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / i$ N6 d- K. m) u! t7 R+ N- E- q7 m & e9 ]$ H, v. a* m& `2 W3 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 Z4 q: x6 G) x; G: O3 L & M4 w% ^6 p  Q! n; X    功能：解毒清热 4 p9 x3 f$ j( }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 B+ B% D, I. @ ' X) {) v/ x5 ~/ X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 P2 ~6 k4 ?( G& B0 R! f, }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; j3 l% J; L& u6 K- l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 m4 q  Y. I, R# I% O0 \2 c- j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 d* G/ H2 O/ u( E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 Q) [, J" e# `, P1 b. R : w7 E9 a  |! I; M$ h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / L) D- j5 o5 i% H4 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 E! L0 u: o, s$ N+ {+ L ' U# `" o+ j0 q' x/ D) j, p- i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   N; {: i/ I* E9 k# [ 9 h; H0 I! ]: w) |2 P! z    功能：清热消滞   A/ ~: N6 y) a" m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! w) @7 k/ r: k5 A: C+ |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 M# X1 |; ~9 S) N+ B ) E- {3 x) `6 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 s3 E' O$ ^5 e# d2 y5 a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 C7 T+ Y; a$ S) }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 g3 k' v8 [* {1 P& x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) }$ T9 T" S1 s6 p9 Q) E6 R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~