【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ S1 S% C' @4 U/ g! @, J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ |  m+ }0 ~. y7 u- F$ U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 Z2 \: V4 p0 a8 Q0 l- q  I! k% Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 c& o1 I& t# u1 g* D. @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 _  q) z  k% a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 d3 j5 P) e$ R% ~; _; |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 x  K) d3 x: M7 y! X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- P: x  n) V" U* U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ |' z7 q; [  p) G" r. J    (一)成人 8 c' ^) h+ J: X6 V) I' J/ I: O) T9 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * T  z/ z8 H5 ]/ @, [8 K$ N ; q4 O: M0 N& i. V0 D( n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' Q" k9 g" ]4 U6 g4 D4 ^; }6 U , i! N# G. Z- ^- a+ p1 G7 A& a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |& A* l" k: C+ V' H. p' J + C, p( _3 F# n$ `2 b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + d9 S( K$ D8 Z% q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # p$ {6 p$ W) }2 s8 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?7 h7 B# }, ]! `- `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , s8 w3 ]) `! |1 H     功能：清热宣肺 ' [) Y, K4 t3 |1 |% }; r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 {2 G3 M( K- g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 d- A- d/ e5 i/ E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) w, D1 O, T" C; ?1 x; t9 u$ H& |9 G1 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; Y0 O7 ^" y& y6 Y! [* W8 Y/ r : x7 n6 r& B5 u' j8 R" k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; T; V; o: c" ] * W, v# U# C* \8 v9 B! ?/ k+ H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G- g1 e$ w, Q ) B& _% q- c: N* t. ]! o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' K  c4 v" I9 d0 M% z: V; Y% q! U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 A5 ?7 {2 R4 T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; h/ t1 j7 W5 A* d/ E( b, o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 |, C. q; b- B( \" ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ A6 v9 J9 h7 g8 n7 ?( n' i+ o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~