【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 h9 l7 |5 m  `& A  J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ p* }+ v$ |! R# ]/ C( r5 {一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, t  n- n$ T8 ?" c( O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 s- O* O$ d3 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 ]8 B% Y& N7 t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& i' f: m( P  a  w1 `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! v* x, a! [* Q& _3 H. o4 D. m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) K  d8 O- E3 C( `, W7 C4 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! o# [& H$ e  b9 X& ~' [ , Q- {' g# |7 Y( Q& ]2 k1 O! z4 l    (一)成人 6 A; K8 L: @1 c& f' E ) Y6 I+ j. p6 @  H  p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & r5 X2 S3 m) n* Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % {' w* o8 e& C! ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( l: z$ P- E# e " q4 ]; d. l1 h9 g: T" t" P    功能：解毒清热 : c' Q2 T, X4 J 4 L4 {( S5 B1 K, e$ h. V! j- ?5 W3 A% ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . n6 a4 F& z3 L& m1 ]* u$ K" S* B+ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L  R4 u) B. Q' Y7 s2 A) q 1 Z1 L& _7 P3 `: ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 ?' {/ [5 v# r; U. A7 U 4 @, _$ M( m( C' ^( J8 N  g    功能：清热宣肺 " Y  ?2 G6 P) S4 z) e# Y9 { ( ]" t# b% ~" ], u  K" \6 i6 j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; ^+ I8 y- G1 g, o  _* z , G/ m0 H4 H$ B1 j    功能：健脾化湿 6 ^4 }; q1 ]! y8 ^# J% E6 x1 O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ b( Q; `& Y, v# t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O4 Z' I* T/ ?6 U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 a5 x9 o  C! Q7 X(二)儿童 7 r6 A3 v/ A3 b5 r( s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : J5 E9 t: N) K  r6 |* z2 s5 [  w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; U' ^) }, e; ~# B; Z7 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f% V9 }9 i: q( v 7 P% S% w& U3 s* y7 m) S* D1 G! h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 F7 {- N- Z; z. N3 }5 ]# e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; C: r( I5 _4 P6 f5 R9 |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 T& X# z" \0 q) B- n8 U( \有病治病···没病可以强身~~~