【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 L" n; W! ?6 h2 z2 a& Y& U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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( W; r; D* j3 ^  p) Q  {- P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' f! ?8 j, Z3 M1 k2 t) Z+ S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; c+ F8 z3 a3 n二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 Y5 W4 L. ^) `/ P6 \1 D8 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& x! o8 p! _0 R( m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' O# U6 _9 g0 ~7 u1 G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) Q2 O' s& K0 V% W6 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 j& D, Q# k: `2 c; Z1 D1 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 2 C1 [! G8 ~; n. n0 [ 7 ]& N2 n2 t) q0 o% _' F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; l' S8 U  U3 o" N 6 L, o/ C: Q. _. N% A) |) u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : q: I8 M* @8 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 E+ Y1 L+ U1 f; g# C& B8 n& l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * g# O9 H2 ~% k. f8 c* Y. n ) A, j3 K; d  X) B    功能：解毒清热   k- Z1 Q# H6 ?' o% @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' H; {  `; Z0 B0 ^  f  L8 C; X( G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * [! t! L" m5 _# X  a    功能：清热宣肺 6 w! B3 ^2 ]0 O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; I! w; n2 ~; K- i: s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . V- X3 J$ J% l- D& t6 T- G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % N' ?  D6 f" }2 E/ p4 T . Z6 t' s5 ?4 g+ f% u( h- Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " i( a; P' y6 h$ o, `7 a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 s0 m) U0 ?$ y% Z1 R    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ ~3 ^  ]/ n2 { ' B* u) k6 s- }, L% _; o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ^: X) x: y+ n* U  @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& h6 m5 w4 Y- y' i9 K) r6 H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 t; v% t; z* v( @3 T" F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 v- s# r+ ]( ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. H- S( |, W( d9 R& ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 P4 u6 A; r8 V/ C8 w5 i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' g& o) ^4 A0 f' m! y+ d- X; c; K觉得偶们的中药真的很好哦···
; I2 d  j8 {5 s% }有病治病···没病可以强身~~~