【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; C4 b! A  }3 A1 v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 S6 I! h7 K5 U6 ?) z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- c% @* v% H) g/ `& ?一、生活起居预防

- s* H- t7 L3 x$ a7 H6 s( ^# r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* _6 n/ L) f/ H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ x( u0 W1 L4 f" |) e8 t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( H, d- D  G% ^) \" X二、饮食预防
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0 P; |' o# V9 i# c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ D2 F/ X: J% @& z- A, `) h4 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( i0 L* c# S4 U( |3 _% @8 J- f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 f. K" v2 F% {$ l; n! q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! S8 k1 Y1 u" G: `: c( e. j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! X8 ~. q' |0 X1 E; u' a9 N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人   m: i- x; _" H# C 2 D9 w% @! {, U/ d9 z, I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / L- a$ [& }0 @! ?" F( |, Q" Q / b3 h! O/ n- H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) H. R. L5 G4 _4 ^1 r/ ^$ e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 I. f. O2 j6 x2 [# O     功能：解毒清热 + }1 R; i3 }/ b4 w  o' ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # n) U: O7 B0 H1 W8 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; s( [$ a9 f. }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) v' F1 T' e  F# E7 [     功能：清热宣肺 4 e7 \4 T+ i2 `; p: O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 t' O$ r5 r3 z5 m7 D4 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , f4 A8 N6 q& Y0 j1 @4 g- S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! \% w1 s: G5 P* H5 |/ C    功能：健脾化湿 , P6 I7 ]  P& u( P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 E7 N% I9 F1 L) P0 X: p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : R/ T* Z  ^/ v2 \& e/ N/ a6 \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 r; N0 T9 f. Y; s4 y(二)儿童 2 v! C) i& Y* G% i7 _, g" l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 |  L3 @- ^3 G2 R4 P) T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( J+ @3 T! u2 X0 B- b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 C- I: @# D* J$ a6 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' s6 c# F8 _( O: J9 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 W1 z* d- O. ~0 o$ }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 B. O. g2 n4 d- I, R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- ~! K' e8 V/ @) z8 g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ Z' [8 v; `0 k  L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' _# M9 u4 [6 |5 ?+ q有病治病···没病可以强身~~~