【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' E2 M9 D) _) {# E+ g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' \+ L. @4 w$ d8 i" Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ f; E* z' D) G' ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; L  n3 _6 U& ?6 L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) J" B" _; |- V5 Y0 h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, k, v, o! B: X; `5 n* M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 I3 x2 k; T! Z6 b5 j/ i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 C' \9 V+ K/ Z7 ]+ g5 B+ x" i% s' Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 p2 t. O" g8 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( n; h! @; m# c$ p: S( m7 L( ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ w* q6 s* H4 H$ v1 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # w! d: ^5 a! Y( \: o1 E. T    (一)成人 " j" T- j# }5 F5 z5 ^: t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - u6 I1 p7 E) Q5 r- L  Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % L9 S/ y2 K" D! q  `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , y  @5 f. f5 n) ?) s/ @: M/ t9 P' |     功能：解毒清热 8 G5 V$ Y# s' D + L7 K2 o6 D4 O5 B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , z$ L; I) S# G1 a6 i0 @' u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 B  i7 Z, W3 a% D& B5 A$ y9 B: e 4 z: [; L0 N+ p) p( }; V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / S2 {2 v$ L! v4 t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Z( j5 s* r/ k9 X: ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ]$ t( ?* X( e1 G3 S2 p( a# m0 B : n4 i" ^/ @5 _, [- ~/ E9 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   ]6 Z/ j* K# ^, a     功能：健脾化湿 ' y6 g& v& q# M0 X & j9 T% k$ d4 s5 q  [6 x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # t  k1 J; H. b# |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , }/ ]* R( ?1 G/ c2 r& z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; K& O1 y  U8 i, Y1 p: a- K* V(二)儿童 : J" D6 d- Y: s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) {5 h; _- B% s3 c2 T  W  H 1 y! ~4 V4 ~1 d  t- {' O0 d$ e: n8 |    功能：清热消滞   X5 o0 D2 h; T$ w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 a% Y! B! M; M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( e$ @* {9 H0 A6 e" J5 v6 R! [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 C/ U9 x& i. V# O8 S# F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 E! u  D7 [. g觉得偶们的中药真的很好哦···
3 i9 h# @4 u% V3 `8 @, V有病治病···没病可以强身~~~