【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; w" m" b$ A/ W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* h! h! C* d9 D6 _: Q9 O# z) M& I8 |0 d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: s: E' ^3 d; ^! @; d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- j/ ]0 t: T  b7 ]二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 c# E) \6 k3 \) B5 u  J7 \  Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. i8 f0 h2 o4 n6 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 h# g( f1 S" q+ p5 p1 O. s" K8 Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 c+ h1 ]5 d# O3 p1 U5 Y) m+ x$ n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" U4 ^) K1 V# S. z8 u7 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( u! m' R9 @% _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& H2 z/ x! K1 ]3 H$ J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 |1 ?. H6 R; \8 m; `, k6 ^* n, B    (一)成人 ; F' _4 c" u: `5 w9 Y6 d5 c 4 j" o  m* f# ^& t& ?3 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 ]" q3 L* ?: p + D# q8 J$ L& U+ \  |0 o) ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Z! }' x, n9 H. ~ ) R) K; e; q; H6 i; k* _, U1 R6 V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - D0 P$ a+ F7 l7 |8 M3 u( P) X     功能：清热宣肺 : Y* ^% f' b" p* }% \6 Q4 m) C! z 3 ]  ], W0 C. T8 z5 U- Z4 Y5 W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 H( h. p- n( ]8 L  U7 Q, S: X " b  ~* T$ b) [0 {7 V3 C5 O) c9 T, A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 i1 p3 q) ~" X7 _5 c % c8 q2 v! d5 m$ ?2 O  p8 W    功能：健脾化湿 4 M! l5 P1 l. O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + E& x" [' E8 d% @# [ . P& U3 x+ ~! ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / D! O  F/ W' ^5 U' S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & G% z$ x- Y) ~& x2 x 0 S+ K2 A; s% I' m* z& \$ K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 {# x5 ^  H+ Y7 ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 b2 y/ Q7 ]) m- K# `% Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 q2 c) m, D7 _1 j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. H" U6 W, m# }/ T! g+ M' ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 T: c& N/ V( t  [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~