【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% a' `! Q# r; C* m" _& I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

) ]; f* |0 d1 ^& ~( D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 ~9 @  H; U% Z; q8 H3 E+ c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! ]  z) k7 _5 c; S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 _  b/ e, n. |/ X9 B; Y- P二、饮食预防

1 h' [; h8 n0 @5 Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 y  p) e" D1 E) ^- j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  K$ \8 o7 f5 W; P2 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  A  S0 H* ?. Z) C$ W8 I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- e9 T9 h: t& D- @9 ]2 K; n8 ?3 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% b; t5 R  k, K3 F2 b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; T4 ?$ T9 I4 _4 f6 K4 S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 b8 V* U1 G3 d2 \  c+ o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 S* M) m% x: @7 H9 v  d" V  X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : B: A6 h2 Y! A  h   s  z  q# B6 @+ M9 V  u) o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   k. ]2 `8 J7 w    功能：解毒清热 # E) `! b1 L  ?- g" c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 L  A, t2 m* {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V) _5 r2 o$ s% y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' P/ ^8 o$ h/ ?4 f( N9 }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , p$ @4 ?! _( A & E. X/ C" ~, H& M9 D; O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # p8 H% M, j) p# p 2 T# C# M3 \+ z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : ?9 \5 k* B* V7 x7 S) { ! I$ t9 a2 k; l) S4 y: [7 `# U    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( A' L8 K! A& P % ?/ ~. i& c) v$ b  S* c9 f- P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % X! k2 B) v  B/ Y/ d(二)儿童 , h2 P6 R' K' N) j7 ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( Z1 Q! B3 f" `& _& B     功能：清热消滞 ) I  [3 F5 x: C% J9 a4 b& n$ }1 w0 m( V & {& l2 V) ?8 v# O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 K* K5 J0 e( x# {: e& I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - U- q# A! G2 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" H% N1 r# v% r0 \% y, R2 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 y9 B: L  P0 X, e+ {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# e/ D) k" l# E$ I0 c# O6 \- }+ Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ B: f+ F+ p9 |8 a0 [! K0 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* L  h; v6 A, r有病治病···没病可以强身~~~