【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ J! |6 N3 N7 h) ?+ D6 ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! d) T; Q, n& |! ^; D一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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* t' g, u. v/ ]5 O7 Q# h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 G  V# I; G  S4 d+ z) k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 u: n0 {. [: @, b: x5 k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 u0 k9 ?6 o+ ^6 X7 i' L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 k, e: o) A* c) R$ Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 ]* c& E/ H. T8 p2 L1 w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' W; l) A( H/ y& a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 ~! D+ H- j! U& P; V; {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 3 z. S1 X  c' ~  h) w # X7 |& p# C; d* _! o& D( |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 A( T% k$ K, y: _* i7 x     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 z4 v- C/ R' }, ~: t7 ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - W9 E1 R7 |6 B" A9 @4 G0 G 0 |3 ?  A5 F4 O( P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 V/ i. g" F6 S3 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 k' r8 E/ _: J) { 8 |$ {, R) e" e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ D  b9 \8 y; ~( H0 P# j8 ~/ x8 t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; n3 M1 d( q* D/ c/ H; X0 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " L2 C- G; N2 c' {, s. a 7 _& x# c3 \5 [4 b: c( p' j- H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 P% p5 f% [- H6 [. R4 z! Z: g# Q; N ( y# ?& y5 V; d* J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . O, v9 \( X7 l$ j$ F    功能：清热消滞 & B+ v* w$ q. N  m' l$ l3 d/ v     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 D/ j+ o3 I5 j0 g" L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 D2 w, g9 P0 Y4 a, y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 y; w, x1 U% e# \9 q% |9 C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 ^  c2 v, F$ R0 |. n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) a. h: Q& n) ]觉得偶们的中药真的很好哦···
9 p! D* B9 c) s/ c9 i, K# R8 L有病治病···没病可以强身~~~