【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 ]$ `) ]; ?) G9 g0 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% l$ J1 O5 d2 ]/ o- b+ I一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 y  y2 M9 k8 c( V+ f, V2 ]; z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 Q6 }: x& c2 |. E二、饮食预防
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$ `' ~: [9 J% |/ b7 E6 Z9 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 p/ U2 }3 l. f- G0 A1 M  N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  ~+ m6 g' @% {; `' `" u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ @8 Z& {# M" `& J* E$ s) C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 P& K6 D1 U( o 4 K+ V5 B" D( J6 j4 f    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + c6 W; d6 N$ D" N  U& T9 Q# L! N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! F5 J8 I& a/ |$ }" @ , D; r8 z9 l$ X$ ?- k; |6 b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # @8 g" Z7 @& w" j3 D6 @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 Q) _) E/ P: }: s* B. Q/ Q9 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) W1 G+ u- Q3 g! N9 d: i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 N; o. f7 U6 W" p6 G: \ : |. p* a( j5 h6 j' |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " c4 d5 w) t% y% |6 e2 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; B! P; ?; h4 G- X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * `; Z  _+ p, s# W! W2 ^     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Z, h8 y/ g( v3 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 K: k5 c- t) y& W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 X. I, j" Y8 m- h& J    功能：清热消滞 7 ~1 u& N$ J  |' m$ `: P+ {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # E; j9 _& i7 B+ {# _5 T1 h. ~ : M) G- }* ?" R9 P$ X' }3 Y* H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 A: ~4 x' Z" r: w. e0 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 F) Z  k7 p  M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 b( R* N; M& v$ b* ^7 j" c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% r4 a/ q- r9 }# ?, O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! x( J1 E, n7 e0 Y6 W- C5 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" l1 s2 R* \5 |, d; v) H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& M# h+ o$ w5 j7 O6 [! I有病治病···没病可以强身~~~