【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ N1 O) @, b$ V7 E- m一、生活起居预防
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. ~7 i4 e9 H( q) z6 `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( }, E# ]7 z) L3 B/ Q4 E7 T0 M" L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 p# `; y& `; [' H3 }# ?二、饮食预防

# z% l: S% c% e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' K; |5 h! b& v# g) s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& F. ]( @% T3 H$ S5 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 L$ E* B, g3 g4 t: d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + d1 G# e: x+ H4 B     (一)成人 4 ]5 B( U9 j6 \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 {3 Y8 {- Y! t& x" N # p5 \; v# T  ~: C, i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   T, P- @; C! W# A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! \' t2 `7 S1 p+ Y0 F6 O0 {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) j" ~# h4 i+ l5 N    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " C9 P# m$ z$ ~- s6 T' R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & k3 @2 d; [2 U8 v# A 1 `- d; ]) E2 I  _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / z! Q8 f$ a6 l+ ^4 R' @; k. D     功能：清热宣肺 ) j# h+ C2 H& C9 o6 O 2 B' E9 {8 A) U0 E( v& B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 g0 G+ x5 Y0 J6 ~, c     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   N8 x0 d  J6 z/ m: }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " |- ]- A1 e1 ^/ W% _+ _( M4 V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! w( B8 L, C# @$ p( l' Z(二)儿童 9 z/ n6 T- O2 Q  s( ~ 6 \- B  j& Z" `8 ^0 `  c& Z/ [" [! V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : W9 |: I: Q# C& W! C     功能：清热消滞 0 l/ D: v  }: V9 Y3 A; y: h- L( ]1 a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * x- E/ I* k+ y1 T; A  N) ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ^$ F, F, G+ a( e' j% [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 a2 I; j- L' a! `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, h, T0 E2 F, F0 S' \+ ^3 W0 S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' N0 A5 j: a7 }$ x  G& c; }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 Y# [/ o/ x9 }, k/ u# b! @8 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' V" d! Y: X% z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! f# w4 S$ B8 z( v$ E) ]5 h" l觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~