【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
/ {" E; p; b7 w
睡眠美容第二法
5 ?- F3 A9 [- T% V5 o6 W7 t
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

, N6 z& S0 Z( d/ b睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
( ]  Z& j( z9 U7 a, t
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

4 e. Z: O! Y* v7 W  G6 j' S睡眠美容第五法
( j) n: }: i: }2 {4 T
3 E2 L* ~6 n1 M9 l, c如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
5 _/ q% j) ~- z+ W0 O' p
6 g) Q% y$ }* n1 Q+ o睡眠美容第六法

6 n1 l4 Q5 K& u# O4 q* w5 w关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
7 V8 X' D* d. g7 O( s( K! E
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
2 V5 G9 f  [" K1 K' V0 N  z
2 S# C' H3 x" w1 A' ]" ]8 G3 p: i睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
# a/ K; j# ^( T& Y' o' ?8 l
4 m+ H4 @, m9 n! k' m洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
) Y' u* g# w' |( p- N5 w1 N
/ M+ P( f; ]' q9 n4 H' c睡眠美容第十法

$ _+ J5 d! z! \8 }& u容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
$ W2 t* _( d1 m+ T* B
睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
. e, |% o" m+ V9 X  f- L
# \8 I$ Z! z8 P+ x* a4 j; `2 Q( l4 J倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
5 \: z+ y9 ?! S3 N7 i美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。