【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
, {4 T! @- [. B$ l# |. [$ N: f
: I- K: b# m/ _' o6 ]" v( o% J* ]& f睡眠美容第二法

% K) I( E  D- ~/ v& L9 ~化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

$ z& h7 S/ r; @5 z' X, V1 R# @% r睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
% R7 `" C0 G# Z2 f) N$ \
6 |* I0 f0 V! ^# ^/ }& U: O+ C6 g. J# W睡眠美容第五法
$ I. Q3 }8 D: G% c5 Q
- N4 x% r$ p, D% X- b! n如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

. v/ `6 e4 |/ E0 S# R, S睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
! s" R! P: m+ G3 |
. f+ s/ H" P" W( B% `1 w2 I: I睡眠美容第七法
, H2 M, s. S% {' h6 M3 P
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

# \) B6 Z3 M" G# E' ~6 i5 l' F) ?睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
4 l% [: g$ I% [# y# N) C0 G
2 c$ y3 m( H6 I7 V睡眠美容第九法

- X, [" d- T' ~! F( \. c3 x( o洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
8 k, G1 {2 U- |+ }4 I* W
( f( \7 c6 d/ c; O2 u  R% c$ c睡眠美容第十法
! M5 W. q% u6 Y+ n3 [
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
0 Z! C" a* O' r0 E. N2 @5 s& C& L( ]
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
( `) G. ~  t* W3 v
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
- S1 N) R2 A6 R3 b- W$ [美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。