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一·推拿法：
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2 N( G2 i7 q" X: C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 4 }! k* Z: X5 F# X
: q3 H- d4 K0 y" H3 M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - s8 S5 t' C! R' V1 l
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 r+ u- {# ~' m% M+ h
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3、摩擦消除双下巴
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4 W$ q% ~- u- X2 n# ~5 a8 _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 v4 o9 C A: u% t3 L4 |+ r; ]
+ {, \# a6 \1 w! T- I: X8 h# v8 I' F! i4、完成的重点刺激 / S) P7 Z$ s0 Z) p; x' O+ [9 u8 |
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * Q* W; G/ J. v- L1 v3 F
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- r5 ^9 j! I7 z3 c |二·指压穴位法 3 [, `4 E z7 a& y. U( ]; v8 B
1 e+ K2 A) Q4 [& K( H+ A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * k) k, Z7 J% k# T* q, g H
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & T* Y: t- |4 W. A' ~. m
, f4 k4 m- z$ h) R2 C% v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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|* J& c/ Y& [9 s( M% V+ T9 h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) u* Q0 a- H$ V, s: J
@! g8 k; w" R8 l" O# _) l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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* p' U6 d) b( e3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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7 G( b' ~; b7 s( {在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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6 z/ Y& X7 S6 S( V f日常护理： ( i- Q2 Q+ |2 d; a8 B& I7 r/ J
) e3 o: k# q+ e' T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 z4 _5 ^' K9 m) ~$ z6 m" Z1 m3 v
}$ n* r$ j! q0 s$ V' ?9 r8 d0 W% C·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
