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一·推拿法：
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. U. L6 K/ E1 n' j) [" y) w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ( |' F3 X6 D4 B" C: l' r, M% N
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% Q( I! f* ~- W8 q* R用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : E$ I' b: O0 E @2 z
2 ~# r* _* j# [# y4 G4 P0 G6 }利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 a% D3 W, h1 j& `
; C8 s8 n& W0 v/ w' X9 q. k' U% c3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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! q, Z2 U( m, }9 \+ b4、完成的重点刺激 5 P0 i b' J/ u
# Q- Q/ _' E# y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ' ~: F. l4 @4 d2 A
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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: W( M, z, i8 M( @1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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- H# D. |, q0 y三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 I Z9 V9 P+ ^
- D! {, b5 u, x9 c2 H- a1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # I1 ^, u: d H9 B
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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! X$ q; m: L% j8 j* `$ ?& ]3、然后回复动作1的姿势。 ! F/ L ?% V1 K- |2 y7 g% J
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 W1 o1 ~- s- m+ y& A3 v四·食疗法： # P0 f B: `3 E( @: R2 t2 d
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ {; }( Q+ S/ s- P D+ p5 g+ M
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日常护理：
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- q# k, H8 a4 u6 G' U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' Y) C+ E% k( e9 N
# W2 P7 ]. n# u* M6 X·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & P" B8 E( u# u6 M4 Q: M' ]6 a: o
@9 f O+ Y* s·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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3 P9 l# p: t# Y# H6 x( C3 {·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; @4 C$ t" ?! X& S3 J
# c9 _: y* I0 k6 X) j双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : F5 w/ o h" F+ H
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; L# J- s- w# {. P6 n$ J在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
