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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法:
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2 N( G2 i7 q" X: C松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴 4 }! k* Z: X5 F# X

: q3 H- d4 K0 y" H3 M进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 - s8 S5 t' C! R' V1 l
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。   r+ u- {# ~' m% M+ h
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3、摩擦消除双下巴
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4 W$ q% ~- u- X2 n# ~5 a8 _利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 v4 o9 C  A: u% t3 L4 |+ r; ]

+ {, \# a6 \1 w! T- I: X8 h# v8 I' F! i4、完成的重点刺激 / S) P7 Z$ s0 Z) p; x' O+ [9 u8 |
: y7 |, _! w1 w/ j& N8 l9 ^; g
以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 * Q* W; G/ J. v- L1 v3 F
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- r5 ^9 j! I7 z3 c  |二·指压穴位法 3 [, `4 E  z7 a& y. U( ]; v8 B

1 e+ K2 A) Q4 [& K( H+ A指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 * k) k, Z7 J% k# T* q, g  H
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 & T* Y: t- |4 W. A' ~. m

, f4 k4 m- z$ h) R2 C% v2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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  |* J& c/ Y& [9 s( M% V+ T9 h指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 ) u* Q0 a- H$ V, s: J

  @! g8 k; w" R8 l" O# _) l2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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* p' U6 d) b( e3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法:
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7 G( b' ~; b7 s( {在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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6 z/ Y& X7 S6 S( V  f日常护理: ( i- Q2 Q+ |2 d; a8 B& I7 r/ J

) e3 o: k# q+ e' T·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 8 z4 _5 ^' K9 m) ~$ z6 m" Z1 m3 v

  }$ n* r$ j! q0 s$ V' ?9 r8 d0 W% C·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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