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一·推拿法: , d; b9 a8 Q$ i. z7 x0 _# T; u
- ^# t! [5 |9 H! s) S松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 % a- i2 Q( u2 A0 Z4 ~
" J+ P' p4 b) c) s8 y1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 F4 E* V: a b% e
8 R+ d) c$ S9 q& @2、抓住皮下脂肪,想上推压
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! k6 b+ j7 \6 M \0 k0 l用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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0 N% `4 T t5 E! S+ ?. O' y利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # ^& A R2 h) b5 G/ U, g+ C
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 8 S+ c! Z3 I1 t8 _$ L
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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; i+ b( \ G+ u& c" R) l二·指压穴位法 $ c9 V+ ?. d- D! l* v
& z6 k7 ]! T' _4 m) @; h; {+ p, Q5 d指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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, [; _8 h* m( u5 q( @; s1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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) @7 [; c! P% M) n1 Z2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 : O7 W5 Z4 K. N I
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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6 X" }* ^1 J" J5 J9 g4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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+ s9 M M: y& y, D% w四·食疗法: * U4 W+ b _+ c5 ~5 h6 j
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理: - F$ ]9 n7 s. h
% |" m( V) j% b* T' h, e4 _·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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5 S5 \9 s' P$ {% O, D·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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/ W, @6 T" ]: S3 y. S4 a1 J! k+ V·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 & v2 o' [% J- F1 e4 M2 U& o$ A
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 A. b O+ I- r
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; E1 O1 S: u7 _! W在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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