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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 , D# v; d. o. v4 e% D; ~
$ i- L, R4 a7 @/ f3 l Q# p; W" t1、推拿双下巴 4 y: p, o+ @! o+ e5 @
# Y6 |. k8 u! T- X8 P! n进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 |' `6 C5 u) A( U- I0 ~
$ X- x4 S. a+ ~1 W+ T2 A$ ~$ S# g2、抓住皮下脂肪,想上推压
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* z1 N J& D# Y, s X+ Z用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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- Y' S) W) C% a& k' ^9 ]3 s3、摩擦消除双下巴 ! G$ e4 E/ n, U: X
4 l$ w) m- S; q* j+ a利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % a* w( R& [; ?* K9 V
* i; v1 H8 ?. Y/ E4、完成的重点刺激
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- l F. O9 ]% H6 M以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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3 s- H' F: l, a" r" ]二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 . p) e5 O0 T3 a) g# X( s! u
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三·双下巴减肥运动法 4 e. W: q9 N7 m, V& j
& } y6 y& o" Y$ j4 O指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 % f R5 [! _ O" i0 a% l( f2 z
% T" a) q8 M/ \1 v0 |+ v! s# e1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 7 j2 S* N) v: F
0 j) G# e) R: c1 t5 ]5 Y* a0 D3、然后回复动作1的姿势。
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) d# `3 g# ]' q; N& |4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 - T! F e( Q( D$ R: c- l# B. l
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四·食疗法: ' T2 S0 T1 J* ~6 E
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。. f+ r1 n, H% ~% s0 X P
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日常护理: & v( S! m; N9 P ~* o8 D L1 O
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 5 g- g ^ h: R
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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+ \% e. G7 b: y* Y在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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