【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
3 B  z4 ]% h4 [  W* U3 S% q# D
4 W( w, e4 F; G松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
" h9 p' I2 e$ @& s% E
" A* j- s- H# U0 r' w" y2 H8 L1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
$ f7 e6 z# K0 ?0 L9 L# Q. o
6 L+ o( ^" Q% ~; S( o+ V; i4 S! _- Y2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 w1 z5 H: v- i  ~) I" D9 y, p% Z
. V; _; q& i& \- y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 M' N7 Y( F1 z) A: T$ w" K
; [2 U% ]3 T5 i' }  [; l利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
  N* A" p6 C) W5 p( I/ _
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
1 F- ^( u1 A7 R+ _
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
) K" D/ y1 h6 M9 Y
7 O) a7 u. q7 L( w/ d7 q

: l; t* ?: ^9 R+ J3 p二·指压穴位法
8 M" C1 n8 u3 g
! l9 X. A" W* l  f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

& K2 S/ F, m' h( c1 H6 }! l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
0 J! N) V, j6 b2 h( g2 ?. h
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

# Y" n( _: n+ A8 r

三·双下巴减肥运动法

4 a+ A& x% |% N指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, E$ k* G# N" Q6 Z5 P. l. T
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 u% {4 ]" g2 b# O
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
/ U# M1 P" a: ?. v& v
3、然后回复动作1的姿势。
4 H$ F3 m0 f$ x) ^+ [
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


. n8 P2 M( K. G9 E; ~, d) }: g, u四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! u: F5 T3 y# d) Q. _7 R
: A# s9 E% H* Q+ F( \7 H日常护理：
7 K' T7 @* J  O* W: F
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
5 Y+ ?# f0 H5 C* ^7 N# ]0 l
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

2 R4 F5 k, @( c3 K2 A! Z7 L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
2 N3 w' K) e. r% y* d! J& W9 ?

9 c: y6 z% I. w+ P5 N, {! ?在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧