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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
1 M( a% w+ _* G) c4 _
& w/ t, m$ n# x: S( }  o, |  芦笋:含丰富维他命A同C
8 ?4 w, D9 K, H% p- D  热量:66cal/一磅
: Q* p2 e2 p' q* i& y! d# g( f  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。  ]4 T6 f3 ^- m3 l7 U6 ?7 p3 t
  
5 o9 _- F, e5 p     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用5 g$ [. ?6 _+ [8 T
    热量:19cal/半碗
9 ]0 E" G4 M9 b" p7 ~, C3 j  z! o  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
! R& n% a. m: j# A6 U. {/ u1 I9 F" d  
: C2 Z; j0 h0 Q+ h4 v0 @4 S      鸡肉:鸡肉热量很低
  Y) z4 T- B: i9 V, i& e. h  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
* p  D/ _) q8 k2 N  
" G+ ]$ |7 F: l9 ?" k  G- F& i) i      土豆:水煮土豆最安全
/ L0 `9 P8 m( K8 a6 ^! X: Z) Z    热量:145cal/一个大薯
9 M+ t1 S% i3 G7 H5 M  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!. s7 |' t" u* g; S/ [& A
  
/ d1 F4 J( d+ H: A$ n) V! ^/ {9 N      海鲜海鲜是减肥女士首选
. ]; o6 S! n4 w0 ], I3 x: `% A  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- i7 j3 X! \5 G  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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