|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# Y' b$ a2 q# Q% `3 s
( a' y0 Y& @% S {4 }, s. v 芦笋：含丰富维他命A同C
0 n& z( r( I& w 热量：66cal/一磅
- o, l7 Q* `- q* t0 p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
) }) Q5 \* ^" `- v8 h1 S % F2 r5 f. P8 \2 {. \2 _
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 W, V X7 L7 v: s* }8 v 热量：19cal/半碗
" f4 g0 i3 ?8 K# G( [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 l( Q/ X$ q0 Z$ \# k
& e# l7 Q6 ?- _5 H# C& ]
鸡肉：鸡肉热量很低. B5 v6 J2 N/ c, H9 W I3 ]9 ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 ?" c e g4 B" m$ h
( t8 j+ x# O4 W8 j5 v: D
土豆：水煮土豆最安全5 {' {9 m- \, }
热量：145cal/一个大薯
/ [: g# _+ c4 _ O& ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 T3 Q1 C$ T3 O7 h. g! b; W3 A
0 W ?5 O# T5 k. T% N E( B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- W/ Z, L5 i1 ] r1 z- _5 p7 e" ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: o! b' U, `0 o7 r/ }$ W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54