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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!& a+ T% r. r; M$ e

- V8 X2 K% k( X8 B* h  芦笋:含丰富维他命A同C
3 t, q" A! q, ]4 o+ N  热量:66cal/一磅' }" q+ n* |1 y6 j7 T
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。- Y) L! {4 V, ^7 x) w/ S
  , N- s2 b2 A/ d  [4 u
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
2 t0 }8 v) j8 Z4 p6 T0 {    热量:19cal/半碗
/ g+ Z1 \( w( R  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
0 i! B' F1 |" j6 b/ i. G; c5 h  
4 y. v& I' ?: w. T0 z! p      鸡肉:鸡肉热量很低5 V1 t9 S/ U, t6 Q" c* M# `
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
  P) H4 M& @) ^  A  6 P8 P, C) W- ]3 y1 v6 K' T
      土豆:水煮土豆最安全
6 Q) o  `7 F- |1 y1 R& x    热量:145cal/一个大薯
$ X* Z4 ]7 }: l  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!; Y$ Y0 R4 d. m9 i! \. l* w
  
; ?! B8 ]% y8 j; }  b: B: v      海鲜海鲜是减肥女士首选; {$ i+ F- x; ?2 \" ~" D
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ q/ _6 v3 X9 J, k: N  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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