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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 f2 R* W6 Q9 B9 |( w0 Y# x u 芦笋：含丰富维他命A同C
! d' f/ j( n6 U 热量：66cal/一磅+ M/ |) _3 P b1 [( H! i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! G4 Q9 _% W8 B' j* M1 X6 O1 k
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 W& x, n1 I( `5 I0 s- m' K
热量：19cal/半碗+ i+ b; \7 K2 y2 N2 T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 N, c7 h4 f& P" C5 o
" y0 f1 X; i, e" ~4 `5 P 鸡肉：鸡肉热量很低2 w) o# y8 {/ F4 J& i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全9 d/ w) y6 \# c! g! A
热量：145cal/一个大薯
; \3 {9 ^3 D5 N6 o7 S5 u, M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; k3 F. V" ^0 Q8 @- d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- v4 i& G; R6 m: q; y, t. a: d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 ^* o. w6 c* `0 _3 ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54