春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 9 T6 Z( S0 i5 A. m( x % N! h" Z" Q# U/ f( I: d 芦笋：含丰富维他命A同C- i/ a" j$ n( Y& [* d U 热量：66cal/一磅 + R- H5 @, Q' e6 L! f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 ' n z6 i9 G o K/ S : D. ?# J: @ c2 W. D. ~. V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- c4 X9 s n! M" b# G0 q 热量：19cal/半碗 5 i& W2 q0 Z# O# u( u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 0 C) n3 h' a# q# N' e/ G- |1 E g : b D4 n& w' G I% t 鸡肉：鸡肉热量很低 ) N# s7 B# `4 K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 $ j8 d. B E( D 5 ]- k" \- Z1 t& L- x; i' v土豆：水煮土豆最安全! s2 H- \0 A! I& q& m 热量：145cal/一个大薯 % r0 O, x4 h& E2 {" z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 0 h! O+ z6 n* B" g8 E! ^ 5 L1 w- t3 d" j 海鲜：海鲜是减肥女士首选 , n7 S' _# d R! U5 e; e热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 Z, n3 `, p) F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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