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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& w/ t, m$ n# x: S( } o, | 芦笋：含丰富维他命A同C
8 ?4 w, D9 K, H% p- D 热量：66cal/一磅
: Q* p2 e2 p' q* i& y! d# g( f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 ]4 T6 f3 ^- m3 l7 U6 ?7 p3 t
5 o9 _- F, e5 p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 g$ [. ?6 _+ [8 T
热量：19cal/半碗
9 ]0 E" G4 M9 b" p7 ~, C3 j z! o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: C2 Z; j0 h0 Q+ h4 v0 @4 S 鸡肉：鸡肉热量很低
Y) z4 T- B: i9 V, i& e. h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" G+ ]$ |7 F: l9 ?" k G- F& i) i 土豆：水煮土豆最安全
/ L0 `9 P8 m( K8 a6 ^! X: Z) Z 热量：145cal/一个大薯
9 M+ t1 S% i3 G7 H5 M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. s7 |' t" u* g; S/ [& A
/ d1 F4 J( d+ H: A$ n) V! ^/ {9 N 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. ]; o6 S! n4 w0 ], I3 x: `% A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- i7 j3 X! \5 G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54