春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, Y& c3 w' l. p
; Z) F& e% _! G! J0 Q 芦笋：含丰富维他命A同C 5 X* k' j& R, L' K热量：66cal/一磅 " r* S, r: f9 H7 Z* u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; m5 A' N8 T; \. W
& }" m- z8 I& j# e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ) B# \- ]/ _3 d! v热量：19cal/半碗# I5 Z% S9 [" H! Z/ G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 " y. H b8 i. w2 L: s0 ^ * j& }& W+ V: J5 u8 G" l 鸡肉：鸡肉热量很低0 x+ _, Y; Z. Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 2 o2 W+ K! T2 g, s 7 ~% R V' C N$ t8 A 土豆：水煮土豆最安全/ e" j3 z7 V' h! D& A3 u5 I/ G 热量：145cal/一个大薯 `9 I$ E' j3 y6 l' s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 S; J$ a' [7 U
8 j" a/ Z) N" `海鲜：海鲜是减肥女士首选 3 U6 f0 Z' C8 H2 b0 v' V+ A. f' b热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' F. G/ H% |9 `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54