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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& a+ T% r. r; M$ e
- V8 X2 K% k( X8 B* h 芦笋：含丰富维他命A同C
3 t, q" A! q, ]4 o+ N 热量：66cal/一磅' }" q+ n* |1 y6 j7 T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- Y) L! {4 V, ^7 x) w/ S
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 t0 }8 v) j8 Z4 p6 T0 { 热量：19cal/半碗
/ g+ Z1 \( w( R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 y. v& I' ?: w. T0 z! p 鸡肉：鸡肉热量很低5 V1 t9 S/ U, t6 Q" c* M# `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
6 Q) o `7 F- |1 y1 R& x 热量：145cal/一个大薯
$ X* Z4 ]7 }: l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; Y$ Y0 R4 d. m9 i! \. l* w
; ?! B8 ]% y8 j; } b: B: v 海鲜：海鲜是减肥女士首选; {$ i+ F- x; ?2 \" ~" D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ q/ _6 v3 X9 J, k: N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54