|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑
7 Y0 Y$ K B Y# J0 D0 X9 M2 L8 ~( Q+ k8 S2 p
幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣,你有嗎?
" J" ], H* _8 i7 B& }( ]. h0 M
$ p! X8 L7 A- S- H蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭,吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里,空氣污濁不流通,身體缺氧,不僅晚上睡不好覺,易做噩夢,而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。 " R, x4 m% `6 a: y* I
0 X9 s% c! S* e; M8 x4 L" ^/ ]
露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季,若露肩而睡,則風寒之邪極易入侵人體關節,導致局部經絡骨節氣血淤滯,易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 2 @+ B3 _, w* N6 e
+ O* h- w1 @. y* p: B帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通,尤其是夜光錶,其發光的材料對人體還有一定的輻射作用; + U8 r7 Q1 F9 W) m
/ T/ n1 X1 s2 b8 A
帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔,誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫,容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。 7 S, U! `7 M I" ?: @( c7 u: M( J- K" j* q
1 q, w; v: O6 ]- p! X" y7 _7 H$ N3 P9 N
夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質,如果尿液在體內積存時間過長,這些有毒物質對機體就可能產生有害影響,並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟,導致人體出現一系列不適應症狀,如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 $ h! _' _) `8 S
+ c/ T! k3 b, ? l% R7 Z/ Y亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用,但並不是什麼時候都能夠服用的,尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢,而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常,引發腦血栓。
4 \: @6 F/ {* F
# U1 y$ x) K1 G: W% J+ G4 A5 h$ D睡覺張口 睡覺時張口,容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺臟和胃。 |
|