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清早起床：淡盐水2 V* L& f. {$ c, `, x5 ]' d
2 }6 }+ O5 ]4 l% j* z; x' q 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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上午工作中：柠檬水
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8 l$ M& H& [6 K0 Q 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。3 _. O# E! S7 t1 c8 b( o
7 q2 h) a. r0 n8 |- h! Y& I& J午饭前：暖开水
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。. l5 _6 Y) b5 |" z5 F
& ]# g2 j/ F$ y m1 ?( e下午茶时段：花草茶; H/ X( g, q8 b" `$ p
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。( z+ P: M' h, X( O, {
! h! j" ~! G+ K" U+ M+ L晚餐中：蔬菜汁
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! |2 k2 A% `2 o2 z9 { 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!