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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

- t  Q: y: d1 q- S3 l$ i9 f清早起床:淡盐水
, h8 R, D$ o; j( s+ Z; [% y! X/ [* s) e) a$ e
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
2 \# @# A4 m8 o1 Y

3 h0 a% H' Z+ t, A上午工作中:柠檬水
# u: o( I! E+ o& G- ?
% M1 d2 E* C: w  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
5 u1 R3 a% y# P0 E  c/ d' i

( F- O' c' B& _! d, Q7 E/ ^午饭前:暖开水2 x/ i7 b  l* p6 K1 J8 A

5 Y: e: m) j7 O% y  `0 O% b( Y9 E/ \  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
" {  U& l* x2 O  N* @% y2 {
9 Y2 N- Z- w2 u7 D
下午茶时段:花草茶/ I7 @/ E; }1 |! h7 F* i

9 K( {" d# U0 v  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
6 w+ X" S) C! F8 p! u' _5 |

& m+ v0 ^- [* v* f: N晚餐中:蔬菜汁
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4 L8 e5 ?  o8 h# y) k, V9 I% m/ k  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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