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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

1 z6 L2 @$ A1 j) u7 w  c% k) g清早起床:淡盐水
  H% a6 x* ?1 V  e% v3 r4 P2 o# V1 `
. E! v* T# i: X3 v+ Q  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
8 c( v- m+ i. ]+ \  j

$ K+ z6 b) [) x- t1 W上午工作中:柠檬水
- Q9 X, {; G( r# p% S9 j( W
, M; `  k! ^9 H6 C' q" Z( t0 f  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

% D. {% I/ g; ?0 [# Q4 b7 n' v3 j! F7 w* ]' c5 J7 ~) q
午饭前:暖开水
. Z9 U: ]5 ]  b( n$ u2 [. ?; o7 M! @0 q
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

9 @0 H6 X* f, U: A  P" p3 Q8 o$ r; e3 r* v+ J( y* D
下午茶时段:花草茶. a) g  I7 \* @5 k: a4 F4 {7 m3 W

- e1 m. K3 U+ ]$ |' K! P. \: C  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
' w, Z9 b9 v8 e' D" A: _" U

8 }% L) n( R$ S1 k, P3 n晚餐中:蔬菜汁$ q8 o& `0 @( O5 ]3 `- X# O) J
  B- Z4 j7 `0 |1 x8 e! c
  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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