|
|
 6 @4 s8 W8 f( `6 c) r
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
0 k6 R( t6 g0 s% n& y' INO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁# X% u+ |" w, e3 s
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。$ J, g( @( ]6 V- x% N1 B
) @: ~4 y4 C w y& ~0 o" nNO.2——吃火锅后喝点酸奶" d6 @7 M: k1 b4 t7 w7 [
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
+ [+ h$ x5 ?, K' c9 R" p4 l 6 U& K# u0 h/ R' ~' ]
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
; N3 o- y+ S$ ^. r大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。* P+ N; [1 f. y2 [* {( S' M
 0 I. R0 ?/ X0 w3 ]# F3 m% ?* O
NO.4——吃方便面后吃水果9 s$ r' c, `/ j/ p
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
7 ]: s4 K, i1 I6 X- G, D) a % ^, f0 y% J: u8 H. D( R$ l" i
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
+ J# \$ l I) V. _6 ^0 i0 e: q蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。! K# m8 L9 O" Y! v, n
8 K4 r) W% d( d. i. b# ~/ ?NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子+ e" c2 W" f/ A$ @2 r/ ]) T, `
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。% o7 n. Z) J) k/ U
 Z0 N% t9 j: _9 T* i# A
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉; c, t# S% h k2 ~, o
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00