杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 93525|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>9 |& ~1 Q: Q% _: F! J2 i
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>8 T) c7 A- Q, ]; o- s4 E
<P> </P>
1 e5 g) a, y0 F$ O0 X3 B+ d* I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
( K$ Y5 w& m# I: |% ?<P>&nbsp;</P>
% I1 U* c! n" ]# U7 f0 F1 A<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>8 b% ?% Y9 J1 m- n7 ~: V- s/ r
<P>&nbsp;</P>
7 C( {/ V$ t! J/ ]! i8 m<P>&nbsp;</P>
: c  t* \4 h& }" T<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>6 N' e, V" n  k0 U3 Z9 B
<P>&nbsp;</P>& `/ V/ Y4 M' G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>& H/ |" r4 c' B( N4 n3 W9 u
<P>&nbsp;</P>
3 Z0 w& q4 G8 h+ A! m& f<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>! [! W& L8 n. h) d6 M
<P>&nbsp;</P>$ K/ `( [1 d& p0 @( h
<P>&nbsp;</P>7 a7 T! C# f( R) B
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>( d, N3 E' l+ K0 b% v# P! \# d! x
<P>&nbsp;</P>
) ^! k" h4 F7 k! f2 \- Z, w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
: I  H; b0 |0 U& H* M( t* j% c<P>&nbsp;</P>$ k  a$ `  c; p+ g7 O4 Y( w
<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>4 H/ W* \* W9 k+ F5 @
<P>&nbsp;</P>- B; O: e6 g* d% o! m* `$ g
<P>&nbsp;</P>
, Z- V( T4 L  Y% _<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>! U! g9 @; R0 }* S
<P>&nbsp;</P>9 S! Y( Y1 n" N# Z5 ]' j% Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
4 f% Q8 ]# h* R& q<P>&nbsp;</P>
1 Q8 a% {( A) q: p, ]<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>1 z% H5 _, }, {: ]) r; n1 o  w
<P>&nbsp;</P>2 Q1 t4 ^' _6 g5 e3 }8 ]' A
<P>&nbsp;</P>
4 V' r' e2 U, _- U' f4 K. O<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>  W' _# A+ s# O7 Q
<P>&nbsp;</P>
4 }6 ~1 d  f6 P" {6 S/ K<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>( k2 {+ e2 @& v. p! i
<P>&nbsp;</P>1 n: n# k9 e8 F
<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>  z+ ]. D5 P; L; |$ }; G
<P>&nbsp;</P>4 X) x) o& \. E8 S4 ]! [
<P>&nbsp;</P>
, ~4 S$ l' n2 N: K+ X5 E) F& b2 z<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>
. l- s  _. S& C. \<P>&nbsp;</P>0 }6 x$ X3 k8 h0 j( H
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
, D8 ^7 i2 t: @$ H6 ]<P>&nbsp;</P>
  L4 N2 e4 f/ [4 V( W- A8 s! f: R<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P># f* ?: n4 G+ s: [+ M5 [0 ~( V
<P>&nbsp;</P>
  z0 V2 U0 ?& K/ t9 C<P>&nbsp;</P>
6 o9 ?8 S; ?: \; y9 b<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>
6 Z* i8 k' K0 @: q<P>&nbsp;</P>
# E. D7 q& `) |; F% n- c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
  m* ^; k0 l& E) L; w, r<P>&nbsp;</P>
1 K' J# `7 H) G- t2 X3 q( P2 {4 g# ]<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。
" e4 Q9 w$ I" f: V" R* n! i4 U我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。
* c# a$ O' r, J* ]1 w我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 12:18 , Processed in 0.043602 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表