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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>  ?& l* u2 M! u( b" b7 a6 A
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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# `# ?7 W# S. |% B0 l! R7 T) g- m( Y<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>% Q  H! ]* w  g! z0 V
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>9 B5 Y( v, g5 O# v" k
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! o2 o. ^+ n6 ?7 T" `
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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/ S8 a4 V3 \0 Q& J* m<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, }0 z( Q$ p' ~<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" T7 X8 h) E& [# Y% s0 f! k
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>; C! ]& j2 m. A3 x4 e. `5 R
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' X. Z. ^: P. v! U3 O& c) }6 |& p3 e<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
+ n6 b; r& Q: ^5 Q) T% \: H& g<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
: f8 `* J: C% @. d/ I<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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6 Y6 V" K; i3 r5 ^, D5 N% _<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
2 S, l7 |( H; \1 m. F, X# T8 U: g<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
3 i( m( ?3 T6 l6 w, _% H<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>7 h+ h0 B% X, W& |) p( U
<P>&nbsp;</P>
0 h' ^  T, z1 F- {9 q% \( j. F<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
3 f% @# X$ m0 W$ b7 ?+ m$ i<P>&nbsp;</P>' @' X* c$ \# c" c% H. b1 K5 b
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
: H( r4 m- P, @<P>&nbsp;</P>' H4 l6 Z. m0 r1 A
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
  T) b  Z  \- U+ A5 [( {<P>&nbsp;</P>
) s( U/ v. B6 B; W7 Z, T1 \7 Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>5 ]) n+ _: g$ y* y. ]
<P>&nbsp;</P>
' v# x2 N% n8 o0 r3 p. l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>4 X# J9 U$ n: v- o9 U
<P>&nbsp;</P>. L0 l5 V4 E+ h! q: n# P. U5 `. K  @) W
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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