杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75810|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
: y! X" a) y4 q<P>&nbsp;</P>% c$ `1 |$ w9 Y3 P% ^" z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
7 [; U1 \3 [0 R4 ^0 h<P>&nbsp;</P>) `5 G. d- @6 v7 H' Z4 l' ]
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>, O$ Q& u4 V5 Q
<P>&nbsp;</P>
! f- S# V% i! f3 r<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>7 m9 x% {0 G% x8 \, ~
<P>&nbsp;</P>, W/ {' j% \: [6 j5 X! |' a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>' e! w, O' B9 V9 F! @0 j9 f
<P>&nbsp;</P>
1 e& }: f- p5 P. A; }  y  i# [<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>$ L* ~( E0 `, w" ^. p# B
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
& E. x6 l$ f% }- H- @& _- u! B<P>&nbsp;</P>
! x2 l, I( z) K4 K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>/ T4 g5 R, n$ h4 t' j+ ?$ x# P* C* h
<P>&nbsp;</P>" X+ v4 I; T0 Y* ^
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 ~7 j9 R4 M, U0 l& V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>' K3 |0 y' Y: U8 g* @
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
, Q9 {" O' F$ a% y0 C<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ t0 C6 c" F# O6 X: h' r
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* X' j/ w( J+ c2 b. h- O, y8 P6 f<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>8 [2 ]9 q* b; j0 V" e
<P>&nbsp;</P>
3 T0 x8 V! f) l" W2 F" o<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>- _) u! k- F' Y7 U/ q; i
<P>&nbsp;</P>
. `. @+ q' V5 y4 W. j+ E<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>; A- A$ \5 R) ]: e; E
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>- B4 f* g, I: X) z9 n* Q: p
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 u1 Z2 \6 ^  i' ~
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
& j7 w) F* b! U5 X+ S<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>8 l3 Q. [& z" I3 S1 i0 @0 j
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>9 m7 c, l/ d3 [! m' s5 O- l
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>6 L! B. Q; ?0 H9 q! m* v( ?
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>1 G& N& u2 s1 \' N' k& y
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>4 W4 {! |$ S9 B8 z- I/ t
<P>&nbsp;</P>
3 j) Z( e% d9 ?7 S4 b% U<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
4 {% t' I9 r. ^9 s5 P<P>&nbsp;</P>$ d: }, s; P8 g% j, C- e1 G: L5 V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P># G/ W1 a$ O8 B5 [$ ^
<P>&nbsp;</P>0 [! w* V1 @* _" g* F! s- a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P># K+ e  H: W, G) B( t1 q, v1 [
<P>&nbsp;</P>
6 J6 F& w8 B+ @# U& ~7 @. i4 W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>  ]. ^" D+ n  Q# E* m
<P>&nbsp;</P>
, j! j( Q4 @. B$ W5 p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
) T' c7 N! F7 y( S, B( X<P>&nbsp;</P>
" q( P# N* u3 M<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-13 14:38 , Processed in 0.069145 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表