杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75685|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
# G" h% t3 H) P8 \4 k% {. S! s8 q<P>&nbsp;</P>
  A! S& w$ _  j. C. V  Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>+ J0 Z- Z+ s/ D. }, I: |
<P>&nbsp;</P>, [0 Q4 e: F0 K
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
, B0 \( F0 i) L6 K<P>&nbsp;</P>) h5 m7 I, _2 V+ ]/ Y
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>! p0 f5 B2 P# T4 Z8 Y& j
<P>&nbsp;</P>
1 P. _1 T9 ]! ^  @, k; B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>/ u1 ?" g4 ^; y9 ]4 Q% M0 A& A
<P>&nbsp;</P>
) ]; w: Z8 c6 `! g! x$ C<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>, ^+ L: A- \( K+ r) _
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>6 O/ R$ C" l( t2 ?# k" j1 O! K7 C
<P>&nbsp;</P>8 M! E( I- I( X
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>* ^+ Y! a, c+ i5 Z/ t  q' F: U4 S) s
<P>&nbsp;</P>8 g# A2 J' O6 X
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- f( k. H" S, F2 x
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ H- I- @4 O: d2 |' D! m<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>6 y  k5 U0 n& s- E
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" t: h7 T7 y9 N; F. \4 A
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 n* \7 C! `( Z1 L" `8 k; @' q$ v<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>( y: h- T6 [% v* K, D7 N
<P>&nbsp;</P>* d- S7 C; p& T, v  O: F# K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>+ [5 B% L* r& j8 Z! }5 d9 b$ a+ Z
<P>&nbsp;</P>
, Z3 \; g. o( h7 K% e<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
& G" ~5 L: v. U9 V<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>0 B, r0 M7 v' I* r) |
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>: T+ B4 x. H- X4 x+ @
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>$ e1 d+ F. f7 c  j0 n6 i. w' ^8 x
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
9 t  q  ]; X8 O8 n* W2 C<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
# O6 V7 L- U4 N1 H* _: u<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>  J3 A1 S) h7 f, C& Z9 o  \
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>. \) ]  Z1 M( U
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>5 D8 G: z  [7 S/ F, m
<P>&nbsp;</P>; D8 D2 j) p4 c: |- X
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
* [+ r7 T% F! X6 y<P>&nbsp;</P>6 p- N# h7 j5 d1 g& u# s  H
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
" u% |) e3 ^+ ?& ?2 A% ^8 X<P>&nbsp;</P>% \1 R4 f9 s+ Y# j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>/ Y! s2 I3 e) ^' ~$ c  K" m" B
<P>&nbsp;</P>
* i1 b/ J) L; e7 U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
4 i0 e; t! H! e* [3 ?8 I; L<P>&nbsp;</P>
' J( N+ h  g6 T/ b- W+ C6 K* {) f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
7 S: X" J! ^7 T9 b  |8 L2 Q" E4 x<P>&nbsp;</P>9 I) @. ]& d% O) }: ^5 b
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 22:16 , Processed in 0.049819 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表