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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
2 X7 s( `/ f  ~4 b7 t4 D<P>&nbsp;</P>' ^9 y7 N8 _9 T3 Y/ t
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>" y7 S2 _; W1 ~& w
<P>&nbsp;</P>
# R3 L1 v) q6 ?" j  M$ P  |# N2 r<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
1 K: A- Y: D; B  x2 Z<P>&nbsp;</P>4 y6 G- {+ M0 H: P
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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3 o* B& s  Z6 Q) l<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>1 A! Q  L# @* g5 H+ t" j
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
, R( U; F) u1 H<P>&nbsp;</P>9 i6 Y9 R+ V* [7 F% |7 N. v2 V
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7 n- ]9 R: A7 g5 {( Q; b7 Q! d<P>&nbsp;</P>. @2 _( n( w5 s& h2 c4 c
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% m6 d; n4 z2 b* X<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># d6 E1 c& K. G+ o7 S8 _: y
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>0 E0 K% G) k  j8 u* U
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
1 P; q; g" X/ y7 G! [8 f<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 n( {7 L- t# L8 k<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
7 _2 p# _, N3 M4 z<P>&nbsp;</P>( {% X( O8 l9 w) r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>4 u$ r: h$ i1 {
<P>&nbsp;</P>
8 m( t& @9 S6 W7 R. k+ Z- j<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
2 o4 {* R4 H$ w" z/ G% Q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>3 e" ?7 ?6 Z4 c3 ]# ^
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
' y, P4 b: X9 C! M! d<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>2 m& F$ a- u+ h/ Z) w! v6 G8 ~
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>6 {7 U1 l: R3 t4 ~
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
+ z$ A( G, o) Y) R- I) N( i2 O<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>, e% }& A& p2 H5 |
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>( O; X/ d2 h+ p/ K5 i% N
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
2 d# k# b! ^% n7 A* t3 n  ~<P>&nbsp;</P>. _7 w/ ]% `- ?& X4 N% q# p3 |
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>" D, V( b2 v+ J" P* j
<P>&nbsp;</P>
8 U" p! l; q; U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>; E+ l$ a# l3 l1 J2 e4 J
<P>&nbsp;</P>
6 F8 q: ~  a2 Z& N5 y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
8 [2 V! R6 q" _( _6 z0 g' t: ?<P>&nbsp;</P>% L' q* r% M0 l& R: w
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>* ^' h. T  _. R
<P>&nbsp;</P>
& F4 _5 x5 J6 `% N9 w. \6 F  J* @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: l% @& Y* U! y) K6 F* |6 g
<P>&nbsp;</P>1 J) d$ Z: R4 I  b, ?: L$ x4 F( A
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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