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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>3 K$ P1 `; q+ p3 ~- r6 ^
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6 H) I, c# ^! n" ] E# n9 B<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
- s6 k/ y6 i! w: L<P><STRONG></STRONG> </P>$ ]% X2 M' u! H2 m- ^% `& V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
& Z( L! M* t5 l; e \5 m( _7 q<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>% H/ k3 y* x" P: p* g
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>. y3 W* V8 `- c* d+ q
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" E# |# k4 E" w. K/ z3 p4 W<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>$ Z6 b+ D, S8 F) w2 k$ }" v
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
: Q7 i( d6 `/ E/ f<P> </P># S+ s) Q, s8 d% q. i. t2 R
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
& U3 Y& f; ^. K; |- ?% p<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
4 O$ |& S2 }( t, Q; Y+ M<P> </P>
% {' u: G; h/ [0 D- l<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>! T- b+ O0 Q$ Y
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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* z- o+ L, ?( @9 }) L [8 J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
5 q' J, @ \) m4 v9 U- r<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>, H* x( p; e( X% D" W1 r" f
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
5 Y4 i8 n. E" ~/ q3 m/ d. v<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>% @0 g$ M% T/ N$ z# h8 ~
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