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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
8 f! P+ @ h) T3 U+ e/ Z- K<P> </P>
: g* d# P0 @% d" f<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
% s' H1 g. A' }" J<P><STRONG></STRONG> </P>, O% C' f! C% x' m) |
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
5 {! a# }# H! M' i<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
& f$ k4 P6 i$ T<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>$ n4 X; `2 f- ?7 f \ B
<P> </P>4 d j7 Y" A- j/ U% Z2 E$ V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
# C9 Y/ `' b+ I* y<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>$ p( C! ~) S8 A' i
<P> </P>; o1 Y( A8 d: R9 q" p2 U9 H
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 j1 R; T9 O" v3 ]9 o' p: i
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>2 I n" J4 M( S1 `& B
<P> </P>
, g# U! y! \/ s6 R$ \: M+ p<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
8 l: N, x8 O! s3 z<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>/ n! E8 X" `8 C. I- N* ^
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, I7 h* ~) t; E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>. `/ U1 @1 T0 z% C: u, D
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>% i) ?+ H0 ]- Z) S( q
<P> </P>' }* i5 A' C! ^) Y5 v+ a
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>9 b! p" h: f" \$ g& }' Z0 G( ]
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>/ K* ?+ {3 X& `% F$ l- R+ }4 |- {
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发表于 2008-11-15 20:16
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