|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
3 m2 Z% n& k B' N- a. {" }/ _: }<P> </P>8 o6 f! `' j7 S, y4 \
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>9 W; I0 D! x" D
<P><STRONG></STRONG> </P>
. b7 h; F& a$ a) U6 `<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>6 U7 a. g" J: `' ` ?
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>. Z A5 } B" u' N" }4 i( X" ?
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>7 [: ^9 q4 h1 I6 x6 A+ i# W5 [
<P> </P>; m$ q* d d) s+ |. v
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
$ y+ h1 D2 T: R: w9 }<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
1 w2 |' J# ?" G, q p<P> </P>
7 j# G1 l, I0 o% }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P># i; W& B: Q/ P1 M
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
) W! c, L# ^3 }# q0 b7 {<P> </P>8 ?3 D2 a8 Q" c+ @' `9 g9 X9 g& {* ]
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>1 h" {0 x, Y! Z9 Q m- d
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
3 x5 \$ t7 A- x# Y<P> </P>& G4 l* u5 G/ r" x3 Z9 k5 x6 N
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>( h& e5 {& O* w( T m6 `
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
0 _3 j0 {" n+ ^ l5 r<P> </P>. V! [0 o0 }. ^2 V, J
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
/ F: L; {1 m% K3 z( r/ _+ z<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
9 g5 L0 @& c# Y<P> </P>, E$ N( i A0 q. j/ q
<P> </P>
) ^7 k; Z& c S4 c9 ^* J I<P> </P>" H( h6 o# O0 W6 S8 T: Q
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|