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6 B. e0 x' h# u7 ?1 T P# I<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>% i& g" \9 C3 F4 ?& v
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>! k9 y- `' B( c! O Q' `( i7 w$ c
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>; z; m2 F# N3 X( I( c; \; g* O
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! z2 e5 M* d& D
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- r8 f2 y+ T- h# b0 Q- a; h5 E
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>- m w3 p# U }1 S% p& R
<P><FONT size=3></FONT> </P>/ C7 |( b* h, I7 C- [2 s9 O
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
% i' K+ x& U6 ]! h/ _, m1 y<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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. U- k* ~ a+ N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ ^9 Q$ k7 C: \2 d" T<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>" S. t/ L* e8 T" @$ F
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4 D4 L, v) J3 M5 j6 v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
, e5 q2 ^* O. n- U<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
8 ~! R4 _; y0 o5 m+ V<P> </P>. ~- J6 U% {$ E3 Q# f2 b! S* T$ W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>/ ?8 ]1 U! z1 }6 L$ j2 O: W
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
1 m5 I8 Q( w# W. V0 h! D<P> </P> T2 Z5 ^1 z/ `$ f, C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>1 \. x! O. o4 ]8 U5 A- `# G
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
9 C E' W2 n; o( t<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
8 ]" g4 D: A4 q6 }% g# j( n2 _<P><FONT size=3></FONT> </P>6 |, |( C& U( l+ U+ T, N3 e
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>/ s$ E8 V" D, ~( `
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
