|
|
<P> </P>+ l% }5 q0 n" F
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
6 T, ^ f* p1 _2 A8 q# v<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>0 V- d/ Q2 e1 @5 k8 x6 e; H2 `4 J
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>! d' q# B C& _
<P> </P>3 t# ~5 o" q. q2 _7 e
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P># W* {$ c1 X( f8 b
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>* W# G7 m+ ~# [& ]8 e" h
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
* x9 J, t" K% Y1 G+ L<P><FONT size=3></FONT> </P>: B. H4 w# k% O! B
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
0 |" ~0 P7 e4 x! S! T. |+ v<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
' \4 N: \# j, G( \2 _5 A. q- i<P> </P>
0 U( [# g$ ~1 {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>! f& W, `8 z& K6 ^( l9 Y
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
1 b' A2 f* D/ C; l! U$ p% R. V: m<P> </P>4 V2 F1 H* \7 K$ |; T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>. i! ]0 U2 P7 a$ A/ L0 r3 {1 c
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>9 {4 X2 b2 N- E) M0 i; o$ m
<P> </P>
7 @- [" y4 H2 t' A4 a `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>% G# C% x Z8 V8 F; ~+ }
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>" l2 Y' O8 E2 K" D) r
<P> </P>6 n+ s, h3 n" K. W: |3 X4 {- T. k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>9 t- R6 B5 c5 t9 z: H8 b k% D
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
! `; s! p0 Z# q' E7 W3 C9 I<P><FONT size=3></FONT> </P>! J( W9 }9 i3 x- J7 I( ^$ m5 H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
: \7 P, F- d. Q" D1 g. V<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>9 D5 ?/ G! i- k' a8 c& a' } U1 g* i
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) W5 W5 `9 \1 M; Y9 q: g<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
1 ?6 u8 S) T, I( W# V1 c6 n<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
