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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。3 \ y, [9 f/ z5 B z7 \) a; c
8 M. s9 h" J: D$ ^* ?0 o4 m/ o 梨粥：
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5 U+ u( V0 X, E8 m$ c 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。3 c' l* V# M; y0 ?1 r; d8 |
( }% v4 U/ K m7 q 胡萝卜粥：- X, J J `. k2 N1 y4 k1 C* w2 [
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。
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芝麻粥：/ A5 L* n- m+ ?( w2 M# V2 J
0 Z! M [9 d6 y) S) Y( | 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。3 [" L, M$ N) j: I6 D1 G, Q& i/ R* n; D& S
( d/ d" f# ?7 G1 R& @+ n$ a' e 菊花粥：# T" e3 T4 _2 Y8 O% g9 {8 Y r
, _( _8 W3 O( {7 Q+ q 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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