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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” . ]0 H& g: [. q# i
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / @$ Y; ^- c8 j+ T/ }# n- S
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晚餐包括： " Z5 Y. N& G* _4 n
$ {4 o( \- j' ?+ ?' T1 a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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# {" [9 l1 G( m8 D 晚餐应杜绝： : U: e* B. ~: a% U5 f. S
8 ?6 w2 M2 }1 P- |( p 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 k3 o$ j5 X) S2 B
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二、给足充沛的水分 / b8 X6 e% s! a- y, J2 z) Q# }
; @/ [/ _$ m2 P! e. Z1 N5 k 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " J: b- W. e+ A
0 ]7 T$ H2 H1 D |" ~6 ~ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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! k+ h1 E L: O4 M三、喧嚣中的“镇静” 8 h7 M( q) `% n
6 K* m+ \3 F l& p3 h 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 a4 p* F3 e( b& Y& w
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熬夜后的皮肤补救措施 5 \, u3 o' u4 }+ b: |
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。, `5 l5 K, l* ]. `
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 B, \6 [7 c. m8 O% \1 {
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50