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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; M+ F3 f* [" A, H# ?) N
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一、重视晚睡前的“晚餐” 0 _; M3 h" {; c+ j3 {4 k
6 Y3 _- s, V6 z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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* v4 K/ ~5 I$ M( s5 S 晚餐包括：
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! r6 h& G5 u2 x9 t2 G& _" ^$ {1 s 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # t- R3 c4 `, q6 H4 i; f7 B
! I/ K7 {) ?& \ 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 $ m8 ]2 p7 u3 m
; ?; _' h# q7 G1 E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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' k: l6 p4 o7 n E, ~ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 B0 u3 B" f; H4 M( d2 a* v) M* D/ T# z( G# \4 g0 R1 D5 q% ?( x
- y: _, N# p5 ] R三、喧嚣中的“镇静”
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) O* ^" Q* _: S/ q1 h5 L; s9 r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % `8 Q; q# u& b# `# ?) v- h
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熬夜后的皮肤补救措施 U( U2 f; T0 R8 C5 R
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, e1 {; O& l$ H; M8 y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% f6 f, M$ F: `5 }4 m
2 f7 T3 D$ _: d4 j0 c 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50