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1、西兰花 2 i0 C. A$ Y/ P0 p6 y# ]" D
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7 M, @' ^- l: i& S) x, ~, m8 N2、胡萝卜
6 S$ a+ F4 g7 o% m 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。: D* m0 x1 J; g# p
3、三文鱼 9 B/ x+ y, j' e! A; C2 u# B
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + N. \# N3 y9 o+ X. \) Q4 {' M
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
W S* b- ]/ M6 @; @4 @ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
. ^( Y) v. e5 Y, P, H6、西红柿
" C' k) {0 l8 U2 v" N 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 I4 S$ _$ n# {! b7、蜂蜜
% }9 N5 A8 V% b; Z4 x, V3 r" F 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
* f! @7 z, C0 p) V' A' u8、肉皮
0 q; s6 G* c* g$ a3 X5 c) b 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
