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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
/ q. `7 Y! t9 f0 ^+ G3 ^* [注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
9 x8 T) ^+ E$ y/ h' `" m2 j; B电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 7 j/ R0 y3 k# h' G
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 7 K2 M" D' N, ~; B- @
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
1 M* U; B1 ?8 w7 R! E% k吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 6 ~: } n( A( z2 F, ]4 p) ^
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
! h# k( X" s0 W* R' q) _4 I$ o* v注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
2 Y7 A2 Q: y2 i% j% W( Y" g注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 9 C9 s" t+ e" D
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 # V' a2 m( ~1 y
1.上午一杯绿茶:
& q, g, ^# s- O% l; l9 S; B& r! X绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
) t1 e% g# p* c' a3 w2.下午一杯菊花茶:
7 f- @ ]6 g" \ d: |9 b菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
& x6 `- H5 A# C& H% r$ a" w3.疲劳了一杯枸杞茶:
+ r. o3 M& ~: ?$ `" J枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 - E% f/ X6 `& x! R( }* A1 M2 b
4.晚间一杯决明茶:
- [/ y7 W( n; I9 D) X- p5 }决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
& P ~7 h, `3 |3 x* x5 L# {还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
* I7 h# R& M& z8 w绿豆薏仁汤
3 J& d+ t* A/ {: f绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 - N1 T! [9 S" C& W; v) U
杜仲茶 ; G, l# f; p! W5 a1 y7 x# u) ?
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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