|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：& O2 }2 f5 K. e8 y
0 E) P5 |# D' b3 ^* }8 ^
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。( `! b0 D: T9 E" u1 k& E
& i/ R9 S/ S! S& M喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
- t+ y; V, M e) j! w& ]0 @& S) r/ b/ J4 A
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
' s/ e( \+ T; o2 T, B8 J. k3 H7 B* r7 ]/ s
1.绿茶＋优酪乳减肥法 & y. M% k' _& `- O6 `$ s
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , q: Z3 c8 T, E. M% i, j& U# D
- t* q' M5 X! V1 a% x4 x
2.绿茶＋柠檬汁减肥法/ G( N! }7 z% z, s# Y9 h4 N+ J4 h2 ?; ^+ J
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
7 ^. y9 P$ T! P, P& Q8 m, G9 k/ r7 B7 V) G; `0 Z! A6 r% d) a% }
3.绿茶＋苹果汁减肥法 . }% Z1 [8 {# u: \. ]2 R5 W6 l5 W+ @
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主