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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。% O0 `+ i; X' Z' V; C
作用：补心血，健脾胃。
5 V& V4 h6 U0 S: m- f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% V2 a' @- W% E8 N- _
7 [7 ^8 H8 W' J$ e2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。' @8 i! @% }5 p( | t) i
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。5 t$ U+ P" z# P: f$ L& S1 b% u
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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2 H; V$ L, T% |$ u; b/ {8 L/ S' Y3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ A/ K* J) G; w2 Z5 G( a
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: O( U' Q! y$ U0 [3 q' s功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 W9 b, R$ [, p$ I) [: x
/ M- }8 F. |6 k, ?, E) ^4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ i# H% i3 ^% R( k% {; Y作用：生津清润、清热化痰。
: A. H2 Q* \! x2 W2 ?功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, Z1 [5 ^2 y& Z
作用：养血和血，润肠通便。
( K- {- e. |) A/ s2 z- R1 G功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 G1 x+ ~. U. }' N. A% D
4 E# b4 |2 g3 J! K; S, n6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& S; n/ O% j+ H( s# g5 I3 \4 z# q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 l( t" e* u0 B& h' P功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 u% N' d' O4 ?6 }
# Y. H1 i2 ^' Q8 @2 D7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ g. c; F5 t) {) t( q1 j$ A* B
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 H5 O7 [6 N" [
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 