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1、头皮屑$ O, b( J+ a. D! z. @
) B+ d) n$ N* J9 i0 B& Z: Z! r" t, r, {
可能缺乏的营养素:
1 H5 y& j* J1 V0 M& Y9 @* ^$ n5 @" V( i0 E1 o
维生素B12 * C) {: J# O/ X
3 k6 z: u+ ]* s, [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . @5 ?5 k: I2 i) F- ]& m4 m
" x$ U2 M! n0 B* Q6 g2 \ 维生素F
% U( ]7 ~( g# o4 k0 T5 D# R' ^8 J# l6 q( @+ d- o' u& n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 S, C/ }2 [0 h9 n1 ~2 M" t3 D
) a Z# f4 y2 i. G
维生素B6
; V/ ~: \1 I P# C& G( M$ ?
. f$ V$ X! B+ O) }) w7 Q s7 \ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ Q" Y" V; [- @0 G, U4 I) f
; a* a7 X7 t* B" l: s" s; }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 L7 }$ ? l" `: w# ~0 U. c, A5 q' w; ?7 @- z
可能缺乏的营养素：
# `2 J# B J) j' H" X
- p) A! \ S0 P* ?; x* x 复合维生素B
7 F0 |8 E- }- x$ }* K+ y& \/ ^5 A) f, q0 F }% Q. b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" |8 `3 i" R5 Q
6 M% x i2 u+ N& s% O* A6 X 对氨基苯甲酸
; i& J' B/ W; j0 `( n$ Z* `8 ~: w0 l9 @5 U) w2 {/ k: R. W* @3 s' E' h2 p/ S/ j
需要的食物：葡萄干、甜瓜
# V$ T" J4 t- i* R. H m- U8 q/ Y8 j
维生素F
) q" ^ i; e5 u4 a( t" ]% ^4 x. J: O8 m, l- J! g' i. k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 @, x, R" I1 B8 G- N( n0 c; f
3 _: V% @0 m, ]5 ] 碘 8 n, m3 W6 c* L+ d0 [
7 F1 i) a. x5 t1 p$ |1 k3 G' ^ 需要的食物：盐、奶制品
0 R$ s; T9 Z& A6 l" Z
0 t0 q: K5 s# ]) x 3、脱发/ C! |! b1 N2 p, y0 l1 _6 t
) G2 ~+ j, l3 v7 L, f, _( }" _+ L 可能缺乏的营养素： 7 T1 I" l0 g! w- D
3 u0 |6 ^6 \) H
维生素H 7 E Q( K* E' |) F9 m5 z6 Z" t
# C* T7 b) n4 @% B& d+ E/ F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 x& T2 t' L2 U! J- c3 x
_) v. q2 L6 t
肌醇
/ ~4 X @* _- Y1 b9 W: i/ g& t$ B5 w# n) ^9 Q$ F( t) \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! I# w! b. S1 I) T" f4 P
Z* H5 ~, B+ w5 }" ]1 A# u3 D. S 氯
: E% x$ @9 Y8 o* a% q7 X+ r, p# N5 e7 I" ]2 V! E" z( i
需要的食物：一般食盐 # R, N. @8 @; j F" n
- u, |6 L7 ~# t H% t) V 复合维生素B
& M: [& W" l( a- ~, Q9 X
w1 r9 I% J5 h7 g8 s& U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 j( x) h3 p8 B
8 C, s' m3 I0 @4 p' m 和维生素C、叶酸 : L, s; b. V; J- F. _. B$ K
% G" x4 v6 ~& a6 c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46