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1、头皮屑, _- k- l* j9 s0 V( e1 z9 O6 ]
i6 Z$ j6 R) }8 G6 P+ ]. u: A 可能缺乏的营养素: + q+ E" ?* Q! H& B, ]
/ j. f x, c2 j; y 维生素B12 ! f! Y( b/ H" e. k; s# _# @3 k
0 e' H" k3 k7 ~. ?! r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- A9 q- n, C% K3 U. _3 |4 @7 \8 g5 w" Q1 \; h0 Y8 n1 `
维生素F
: K- C+ U, k9 J, r7 y8 P8 o8 l3 a' U7 Y7 t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 |3 A! I. P5 U, L* D; e. ~8 K! F0 ~. Y; ?7 t+ `. Z
维生素B6
( W) H ?5 P7 O) m9 G+ |8 l. R3 S3 h$ n9 U! {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ c% b: S% D9 F) c; k$ G( S: c5 N/ V, X! O$ G+ [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' |' P! u' M' v( T3 j1 O, m9 Z; K' S7 c. C( B$ c5 H1 H& I6 f
可能缺乏的营养素：
* J+ A9 v4 k4 y) A( P* M; K( P4 N6 d2 t- d
复合维生素B
: G0 J' {% ^" D0 a! s8 N+ u: [' ]) z* F/ `4 J) ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( J* B3 F1 k9 b% j# I! s
+ X' K( {+ ?7 v' H 对氨基苯甲酸* t. [7 f8 E3 b/ g9 F( q
# V. Z! G5 {. ]# d0 D3 T# A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 q( |0 N- I2 }3 ]( p! b; M; D/ r9 `
维生素F ) [7 e/ q6 a- c+ R" K9 M* I
' S2 \6 D! _$ L9 F& | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 w% C/ ?/ m, z$ o+ j$ z- t3 y
/ g+ C/ n, q! Z+ J
碘
% ^9 B- s$ u( S$ z% f0 x: i+ o
( |' I/ E9 i" P# W: v 需要的食物：盐、奶制品 ) K3 G9 A% I4 D7 [
& h" {* ^. M9 A 3、脱发
! X/ c6 \7 G3 ~; `( F
- T. T ^0 x6 O. J% w' C% ~0 Y 可能缺乏的营养素：
4 \8 h7 l2 h6 T; K F
3 i3 ~ J2 N+ r4 o3 W' l: ^, s! C 维生素H 3 W& P9 c, t# ^5 x
2 e3 Q4 T, {" M ?. B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 l: u4 ~. S5 J5 ^1 r+ H% x
! p8 ?7 k( n! q$ G 肌醇 0 v! b' S9 }9 y l) ^3 G
8 B# }/ P$ k, q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 v1 C0 W2 |( x! \5 E0 |! L# v" x/ T" X% z$ ~+ M$ _
氯
$ n' C9 w1 C- Z# ^. j" Q8 s( l
0 g9 ]% m& C* L! a* h; Y 需要的食物：一般食盐 ! a9 J/ k* G6 J* ?7 H
6 |/ q% l5 m. K8 U6 |
复合维生素B 3 L1 g) W' X: n& D) ~3 h
W4 k/ R7 O9 ?) o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 _; N/ A n8 B9 N( ^
+ Z2 c. j$ ^9 b* }" K
和维生素C、叶酸 / l! e; B }& h4 B
/ W7 j! f# v. ^ s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46