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1、头皮屑
& q# z0 F5 s9 n- U8 z. s
# B) C( I$ u" I 可能缺乏的营养素: 8 s! Z/ g& l9 l7 Q0 g1 P( P& M
" f6 L: w, O( A2 h. ^, {+ F7 D
维生素B12
6 r2 r4 Z6 G# e4 ~! i: ]7 \* q- m! x3 t& H3 _: k
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( |! @$ Q8 R- ~0 k, c; E( F
, X* b9 t5 [4 I3 s
维生素F
0 K! S4 S% X! Y; m
/ u/ n ]( P0 |( C* T5 A% h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; M. t- z1 f. h2 i8 i I
$ y' Q# j* f& k3 n6 _( n 维生素B6
3 g1 n/ o0 [7 g( W; \) Q G! T+ M2 P) ?1 P v0 M- s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* ~2 n$ w6 U; Y4 |& S# B6 X! m9 R+ q, o9 M1 G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" d1 o& |" B% C) @2 K1 Y6 J7 P) n3 Z& e% T* D8 @
可能缺乏的营养素： ' h8 w1 d. B3 U- Q- ]9 `
: E7 p/ Y3 _8 p, y4 c. S 复合维生素B 3 S) v) P& Y& {1 p0 \7 H+ q, m
! t: |6 k% I- q5 [, y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" p. L# B! ^; p* i u
4 R- q8 ]* Z5 u9 A4 l 对氨基苯甲酸 D) Q H& P' C/ `8 d
' m) A/ W. ] w& ?( I 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* L/ [& H6 @; s/ B8 g/ p
% r; F# ?4 g5 Z4 d/ @% @" U8 o 维生素F
2 z8 H, W& I& I3 i: T( h' F& D4 U* C. X0 j# ?5 A
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 V8 @& L. e7 N# M& t/ ^- O* D2 N+ l- ]8 X; f+ }
碘 ' O" [) D- m. L$ d
% n- u/ V% Q! R0 ?9 P$ F
需要的食物：盐、奶制品
3 C' x+ \) r/ f5 p7 A# n7 D" c3 s. a' r
3、脱发
9 t% ^, Y8 C/ b" x6 a; v; d
. q o- I8 V- I" x" r' }9 B5 J 可能缺乏的营养素： - x( Z4 Y2 F% {3 h5 m
# y% W9 [" f( `* X+ Q2 k
维生素H * u F0 G: d* i Z0 w
. r; |3 C" }- \, M. n 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & p& P4 x* |( c% B* s* Q
: U: Q+ F* i! Y1 \& b+ U$ b2 o! i 肌醇
b2 P4 x* T1 k f
! w$ ^: v; `$ u c# Y( k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # [# y/ F9 C% r! V- H
' e/ F: }) z$ c5 L1 h
氯
2 q& F% ?2 h3 G# v0 L" `' B: v" a! s' V# w* a! E( \7 h- N
需要的食物：一般食盐
4 S' }. {/ |; t
, G9 @5 [* P; K. H6 u) ] 复合维生素B - n) J( q1 p2 V
& |1 v" `. V* p" T) R7 i3 v9 x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( h* _7 y( N1 I5 e7 w2 v. ^; k2 p. g+ A% h7 g
和维生素C、叶酸
9 ~6 K' i8 T* `/ {( ?$ q
0 B9 N4 t" \7 w& i2 r. R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46