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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑- `2 z2 _$ ]2 m/ u

* Q: T5 F. @4 b7 x2 l  可能缺乏的营养素: 1 k) F' y9 H9 q2 @9 P9 z& E3 z

6 K, w( ?$ i# ]" s. I  维生素B12 ) @/ H* d3 |8 S2 M
! o$ @9 f: H' e6 R* c" N- q
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; `9 r* P8 h( `  u: s

& {: f( m! A& Q  维生素F 7 I8 {) e( w& D: X. U, I, Y

# {+ e+ z7 q- j5 ~5 j' c  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ) ^; ^3 @  ]( d; s
$ l4 k! g+ ?5 G- f8 b
  维生素B6 ; @  D4 k3 q; E+ ]' s7 [

  @& V/ x* R* U% E4 m& v8 U1 \& g  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& Q2 o7 }# B9 Z% I6 N8 b9 m) u2 G% G1 M) A8 O/ n, s# e# a
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
4 g9 R0 f, |3 H2 t/ a2 U3 I/ F; T$ V7 H) q& g0 T5 w* p% \" b
  可能缺乏的营养素: 1 z2 r6 }7 N& \* Y
- [6 }5 v7 p. @: L) |' v
  复合维生素B ) y7 B. F3 t5 I/ S$ L4 F4 m. w7 @
0 L# `& H+ ?: n$ r! z7 S; j
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
6 {" O/ d& v. W; z/ v9 [4 @7 k$ j8 P2 C
  对氨基苯甲酸
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1 K2 P% G2 c, P+ G  需要的食物:葡萄干、甜瓜
8 X5 C3 J+ R0 h, e- `4 Z1 ^* W3 {/ x6 J6 O6 V; i
  维生素F
( ~$ N7 d" |, V; z( x7 D8 x( ^8 ?1 s+ q  p6 L6 b9 S
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; N' k, l; f( A) ]4 b- E* }  z# T. L
  碘
, k8 U% J+ V: {3 a' _3 b+ Q6 a; Z9 M' J3 Z9 w0 t# I. m6 o; j
  需要的食物:盐、奶制品 5 L# U7 B4 r( `& C
+ L2 g( e% P( x3 W' i
  3、脱发
  C, X, @8 \3 }) C0 [9 m7 y' ]  E7 R' z. J
  可能缺乏的营养素:
/ O) v. E# D  {' s8 d
% G$ G5 U9 b5 o0 f6 j- `$ K7 B  维生素H
/ B$ r$ s4 t, h* G! P% v
/ y- y2 O5 O4 S7 j; g" `6 L  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
  y' {3 I2 t; I/ p$ _) B. Y3 p& d3 X  C, n: a6 J" h
  肌醇 ( D- Z9 E* G2 H! @/ Z! v

! d8 _# \. t: G& j) d  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: l4 j9 \; [$ r4 \1 h( C
7 ?, P5 }2 I0 I$ A( N  氯
; k/ y1 x3 j9 J) r3 @" t( s5 \$ q" @6 J. W6 Y0 a' I, |
  需要的食物:一般食盐
: c, W" r9 H1 V) _# e/ O" b9 Y) G6 Q& h
  复合维生素B
. o) W/ S2 Q+ ?1 b; k* u8 M! i+ [* b+ X! k5 V9 N
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' r5 @- u$ a3 i2 v) K' F
8 x4 v% ^: @0 Q  和维生素C、叶酸 0 j4 `* t' c) ^/ M* f$ v/ T

" w' C  ?! E6 {* P/ K0 o  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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