|
|
1、头皮屑
2 w& K; v3 w/ p# L7 h2 y
% m% e5 I& k/ [ 可能缺乏的营养素:
9 p7 W/ B8 Z& R9 }. R0 `, [3 d8 N8 v1 m4 a
维生素B12 / j! t% O; G$ J" o6 j! u
( N# m& ~" i2 L 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. ^6 H+ `$ Y3 ]
8 x* f# j7 B0 Y 维生素F
/ R3 V3 \! J/ C7 d( E) d- ^
4 \. u0 D' ^8 x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! h, ^, K6 b. e7 r. g" D9 b. ^
3 j: I% _# T" f" K4 ^ 维生素B6
/ j, L. q: `" Q2 g/ O. O. ]" h9 ?% C5 Y! n; d7 |
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 }: l( J6 C+ [7 @
7 ]% c' J) e: h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( Z7 D r# A1 b. ?0 r% Y
- w% c( E- G! L% b% D$ m* | 可能缺乏的营养素：
. [* _. N, W6 L9 T6 t- g0 x. G6 d8 N: J [1 n+ G9 A# V
复合维生素B ) l! P, {% N0 e6 ?' Y( z. K
+ v: w/ d/ m0 q% D% R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ g. U$ D" P0 ?' b/ W8 d: U
+ @: {' B; _5 g3 ~/ A8 W
对氨基苯甲酸. G# Z5 Z) H$ s6 e; |# Y* \
! a4 h. m. i0 O( Q, x
需要的食物：葡萄干、甜瓜 D' U5 P6 V5 G0 i0 o2 l6 R0 }
+ _( f* s# T. T( \ 维生素F
# E5 n0 v9 Z: G& B! f9 P( ?3 o) U# h- F3 J1 B9 z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ e0 k# V( ~" |6 |& M$ R6 }& J$ v" W5 B, i) y
碘
( E( n- r, r! @
! G/ k% V( `* i# U 需要的食物：盐、奶制品
+ A& W6 M$ w% @1 L w
/ M7 t9 h+ h7 U% _! b 3、脱发
* @/ A6 ~3 W3 C6 k2 F ]. @2 o- F. A
可能缺乏的营养素：
) B% J0 Q# D! C9 Q3 A/ B4 O
& u$ A1 ~2 }6 o, X+ h 维生素H - _+ T+ ^. E, f- C
6 H+ @5 C% S. L: x$ [1 a. K' d9 Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' b% V; q- x" p8 A; {2 m7 k+ B6 K
* p$ [0 L- \; G" }$ @ 肌醇 D4 Y. H8 ~4 u
1 x/ l9 A2 a9 |" }" [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# v8 J; u- h/ y1 V- k4 V4 Q$ Z
1 ]/ z% Q" m0 q1 K 氯
2 N$ j- m9 W/ C& H8 O4 E) ?6 i0 x$ ~% \/ D, u/ Y' i/ z$ p
需要的食物：一般食盐
2 @5 a* J ~* a" |( h2 e0 u2 S0 |6 `9 Q6 C& ?. K% }
复合维生素B
" t# X" z" e5 m" |3 p4 I
5 k! X2 [5 a' d4 I ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - L1 ?0 d0 _. h, P6 ?
0 I) m T; R2 o/ P2 ]3 S; v1 V& F 和维生素C、叶酸 ' b7 d( e0 a7 v y9 K- b; e) ]4 J; ?7 _
2 `4 d; I( I, g2 E$ l: g& q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46