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1、头皮屑% I$ G/ }1 x; S) e7 }% Z; b
( {: T& Z2 n% j4 J3 r! t
可能缺乏的营养素: 0 v! C# \* i8 o* ?
+ s! e. c; O7 u/ O 维生素B12 8 _# Q/ e- C: e, S1 y
% P! ?- _( S0 h! c) R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ [4 v3 w8 z1 |4 i: |% h3 W
" `, p; i! W! _" M
维生素F
! x8 K J0 L; x% ?6 x# R0 U) ?3 g! v/ |* G' J0 O, W% a. R! q, X, n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% c( M% L% _7 {8 I" A/ p0 R. Q; G* d! @( I k* S4 R
维生素B6
. T+ v% t, O# s# I8 D" W8 h8 f8 `: \! R% O3 @. c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - d! d' }* l( k4 q5 Q) ^) ?. x* s
. o* ]' t1 b; D k; r9 {. k 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 d' q3 r! B+ o; x" R9 u
, i- D( z! q. @- i4 O+ _ 可能缺乏的营养素： ' a1 t. C" n+ |, }5 c
, P: l. U/ r$ @ 复合维生素B
, ~; I* m v& r4 K" X3 q6 r: p) Q9 e6 r. D: N( Z+ A$ T* [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 G( T: r7 H3 c" F& D& C/ ^% U
2 w* D" d$ J3 ~* T" D! x
对氨基苯甲酸
7 J7 e8 {; { |5 e: v" y
+ M4 ]1 M' C6 y7 i4 c 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / r1 d) p$ {. I b
" Q3 O4 \! K R0 ]- t
维生素F ; _& @0 r1 d( r3 G! Q
3 t4 n7 c- W. P4 ]2 t7 V+ V& `. e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . e& E$ I& y' o) e) N/ A) G
/ r: y/ e) S4 T
碘
& g( [( F4 E4 q/ y6 L7 g5 K
! z4 B' z3 u8 a4 ^- D- a: x" N 需要的食物：盐、奶制品 ' ?- L& l* b1 T) s
/ v+ K J( B5 v. v. ] 3、脱发; M; {8 h; M" y8 N6 a% _, k! N
% t! b& K V2 L) |
可能缺乏的营养素： 1 c8 C! O4 J" u) a+ a% s
7 }7 `3 D. C7 a- ~% }- } U: d 维生素H " I) w/ v/ r j3 M$ L
/ @" c6 y* \; B- i2 {* Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; V4 K' ], C: U/ m, ?6 Q9 A
7 B0 k4 c: k5 E. w 肌醇 ) C5 y% h* h7 D1 _
7 a& K+ Z3 a& |! Z$ G$ | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) Q, d- ?; e8 S8 T1 z: b8 U
4 L' P8 U! F. E1 `1 h g4 g* \: I 氯
3 \+ @ ^1 W4 Q# N+ i5 \. b
1 P k4 J/ m: \! }: V 需要的食物：一般食盐
' w0 m5 Q) ]7 u3 C9 y u: z
9 w+ J# p* s8 T* V& U- l+ c 复合维生素B % X' A2 _8 d+ t' Q
& d% y: Y3 C& h! t9 _! ~) p* f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# o3 I$ V/ G- d. b& ^# q3 n; s1 z; D* o) u+ |8 _/ y: R$ {
和维生素C、叶酸 ) j* A" }! ~/ I; y
" s: T5 t( O) a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46