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6 q% H" [9 _0 V- s) x! h& Z# g女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 v$ K5 R, q) p7 E: e
) b, `4 `- v# Y& P, d7 D7 \卵泡期枸杞补血! j* c* e6 F+ D
; R0 g5 T- I% J此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" g! f0 ?+ @3 ]4 }' A1 H
2 |% _7 _( q/ K8 z排卵期丹参补血
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& n) Y1 l& {1 e. E0 N要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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3 W# }6 x+ k4 V4 Z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。/ ?+ t& H* e# |% b4 g( z1 u p
- a0 j d9 o* }! g经期肉桂补血+ H) ^, i/ q4 P- p- [. T
; g) ]1 |- t* [此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血' V) z& |- a+ p; ~3 J
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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' ^! s# n5 h) A, M哺乳期当归补血+ B2 \/ l# j' ^: t; u% V
7 \7 t J, k; t3 N0 ~新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。2 \7 x1 z0 f1 o% K& u+ D b
# R6 g, u# Q5 o: E4 r月子期阿胶补血
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% r9 F+ f/ c6 E$ m6 M ^: v少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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