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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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& m+ ~1 t/ D- Q# ]* i! x! `1、面色苍白型：气血不足% z6 |4 W. p; g: L; P( p
* y: q5 j1 x4 h/ s1 C/ j食疗：蜜汁花生枣, P) q7 E( o1 ]' T4 A: L4 a. Z
9 r3 J9 b, Z; @2 A! W; Q- u做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, }' V: o$ H y" s \. d" v5 {0 q5 I功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 [1 B8 \% T0 Y* F
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食疗：什锦山药泥
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: G# ]) H) L1 V, s3 Y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。, p6 m* L) h& g3 Z; `4 k
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食疗：笋烧海参
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$ v" f+ ?2 ?; J/ p8 T做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 |2 N. u* S9 {5 E6 s4 W8 L! f
. G: l) X! n3 r& s4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- H$ {7 J! H& P; y6 f" v# K
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食疗：栗子炖白菜
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* ^# q8 O- h' r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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" }" E/ e) V1 V功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 m5 s! I. q3 U% W) W
" P- U1 W) b4 X, I9 @( y5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜+ ^& d, G/ W) f7 i1 X) A
6 B- u; J3 K; D$ V! i& [做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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7 \& Q Z- Q' W3 [$ l功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~