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1 F- ]% u. k6 ]6 x1 J( E: y' ?中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, s% C3 x( |" _1、面色苍白型:气血不足9 n% d0 Y% H0 T* g
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食疗:蜜汁花生枣 H* T- X O. M& J4 P8 B1 W
+ Z0 f, g3 f( O, g( b/ `做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* K8 z1 b* Y8 y" E& B
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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) R( i0 ~* i0 E' d# S. u* }3 d2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥0 Q; K* a- D! o' h9 ]5 B% H
' d) {8 q6 I2 J0 w; {) p做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。" P3 d! ]* W9 j) N5 T; z
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。7 m/ q. Z+ G5 j G- ~7 n
5 R$ S4 ^/ ~: H5 t/ p0 h& K. [食疗:笋烧海参' H4 \3 o& \( Q1 B
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。. y$ I1 a4 ]8 b
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( v( F. Q+ E+ g3 z, X- ^7 n {
. ^, p0 n; M5 F0 e2 j* ~4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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$ D9 J8 H( L: \6 x做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。3 |- S1 g! T* ]4 [. q* C* r
# P& E& C- Q' Q( k: q' i4 B% R功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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+ X: Y) ^4 a$ O2 ]+ N# z% ~) b5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。" k, d d' R1 n# Z. _) \. i, Q9 h
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食疗:海米炒油菜
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; h7 n8 A# D1 q* J. v. [9 y做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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" { {3 k) s: S8 |3 a$ j功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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