|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! @# Z! z" Y/ @1 J) \) j% e
% J/ ?# j; x" X1 a
芦笋：含丰富维他命A同C
. d' P3 d. a9 d, j 热量：66cal/一磅& g0 A( k# r. n: a& J+ W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
; t# d, C* Y; ^) G6 `, s8 n
) u- o7 I: U% [- D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( J" b9 r& ~) x9 q; x- w
热量：19cal/半碗
4 p1 K# O& p. X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
_5 t5 M9 C' x! B1 z0 a # ?7 E$ `8 [- }
鸡肉：鸡肉热量很低
+ g. `, P- P7 L7 `5 `( z( f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% T( R9 G) i+ z
- q9 c: ~3 v/ j1 [" O& l+ u/ y) s
土豆：水煮土豆最安全0 A ]+ r- y4 U; x
热量：145cal/一个大薯' c$ i/ D! X& F, D7 o0 i0 C: O1 [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
j7 o2 n) O2 E1 M1 k$ q8 |6 ?
4 i4 n2 ^8 l) I, i$ H7 K0 Y2 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ ^- c7 r2 `( j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; \; s# _" h# [, X7 g1 F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54