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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& n$ Z, P4 f- O7 h i* e+ C' t
/ e" |9 A% @% d) @ 芦笋：含丰富维他命A同C, Y* E* W/ [* y7 n* a
热量：66cal/一磅
( N2 z* y4 N( F3 U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ O; _/ m6 y+ N% T! s, `7 O
( t8 q5 s1 ~* o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' u* J2 @5 n' T. a8 t 热量：19cal/半碗
# J6 Q3 o2 [1 P3 E5 ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低; |( {) E1 A, n$ `" y) d( L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! j/ q' b1 O, b; }0 s/ ], l* \1 M 土豆：水煮土豆最安全
" X$ p7 ]. C" P% R0 I @ 热量：145cal/一个大薯9 V, j& L7 w+ c* }% Z' V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 D" u" ]* P0 @$ O0 {4 d. j9 q) |9 _
* [/ F3 j8 o$ X: z/ C8 J 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 J X* H( v0 G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 c H: o9 u0 k; f7 U" S m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54