【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

$ I" b5 p8 t2 H9 \( ?　　芦笋：含丰富维他命A同C
4 F  ]  s. }$ K* r* V0 _4 k% M　　热量：66cal/一磅
7 {: h" ]1 c* k3 z0 b2 ~4 ?0 n" [　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
; u. c9 \- {, Y* G　　
2 u( d0 E! G: ~% F     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
　   热量：19cal/半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
      鸡肉：鸡肉热量很低
) L' z) Q( {" @( C　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
0 W+ [! b) t0 @, q1 ~& m8 E      土豆：水煮土豆最安全
# ~/ o7 s, d' ~4 C9 G: F+ W, k　   热量：145cal/一个大薯
8 r# @% e9 E) p* ~+ [　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
　　
* ~7 b" e- G  Y1 u& ~: `3 H      海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ ]6 Z/ U* Y9 x! q5 k7 X　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 Q% u4 O; e/ V) V% \　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了