【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
2 G- I6 g! l' J4 o! `9 u作用：补心血，健脾胃。
: ^- V* C" g+ m/ F! f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 q& ?& q' w0 A8 G: @5 J作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
% r* Y2 A5 J) {: `2 G功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

+ [1 t% O: a- J3 r/ S. c3 M3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; p9 |3 t/ A7 o5 n3 B+ x8 n6 a, Y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! q2 B$ o) O, y' T, j功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
1 w3 _! Q3 K2 O, j3 z1 K+ \& ]; g
3 X, O- H0 _, }; R$ R6 G4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 }" B( L. f. T, i6 ]作用：生津清润、清热化痰。
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

: v: q3 H% P, R) [5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
% Z. w/ b2 s8 u. W* _
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
; Y4 U  m& u' I2 Z6 w功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.