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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. R0 u3 _: v8 d% ]3 n+ \作用：补心血，健脾胃。& ^% k( I8 C" L5 y& [, Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, v% D9 r8 { S2 A/ c
2 U& i9 I7 ?. R% z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ U4 }% Z$ s5 C1 W5 d0 [ U% M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 M- Y+ D, I: o( n功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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, v, Q7 G7 q7 p( [3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% ] u+ E6 H( g+ }5 p7 e作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 x% n1 P2 T; H/ f, G
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' C6 X, A! D; `. J2 q# J5 i L
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 h2 N2 \ O" g% f4 X% c7 U
作用：生津清润、清热化痰。
" E, \! a2 }$ e7 U! i) Q: N" K3 h8 ~& }功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& m# n h3 ^( }) m
2 Y3 p3 r3 @# ~; B: b; G5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 R1 m6 P# e$ R# `作用：养血和血，润肠通便。2 n3 g, P1 d. p9 x! ~; x& v+ H
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- i2 K# F: c' X- O
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( X ?, U( d2 X* s$ H6 y. p作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 y( N- W3 y$ @) \
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" T7 z: S$ f% E; l; m% Y作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ ^6 T0 X/ b2 d: B: e5 ~" V功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 