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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
2 G- I6 g! l' J4 o! `9 u作用:补心血,健脾胃。
: ^- V* C" g+ m/ F! f功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。# d4 M5 `/ A* W8 k2 \' I
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 q& ?& q' w0 A8 G: @5 J作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
% r* Y2 A5 J) {: `2 G功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。6 c. `# Y2 x3 r/ h) b5 k
+ [1 t% O: a- J3 r/ S. c3 M3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
; p9 |3 t/ A7 o5 n3 B+ x8 n6 a, Y作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
! q2 B$ o) O, y' T, j功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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3 X, O- H0 _, }; R$ R6 G4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
7 }" B( L. f. T, i6 ]作用:生津清润、清热化痰。# i- U0 y) l" ]; ~" `& ]
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。; P( t! M: y9 d0 o
: v: q3 H% P, R) [5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。2 O- Z) v9 [& N" s2 q8 e$ R
作用:养血和血,润肠通便。" V1 v/ q' n5 s3 f1 o; O9 ^
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ w9 |7 K7 s ]0 F
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。( K" i" R5 u2 \9 S
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。! w" m) O! Y& S2 f6 D# f
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ E* z0 f; f( Z- n3 b+ u# Z
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
; Y4 U m& u' I2 Z6 w功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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