【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
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* p$ H' x' P! Z6 T5 q, f/ y　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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1 q. O/ k' J9 G$ L1 B2 w! r6 Y0 R* i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% U5 I& j6 e( i4 o: i; y: e动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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, U) p* h+ v; O! M! N- D6 x[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' @7 G' \" f$ v1 l$ c% p" N3 g动作三：
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+ ~4 p  k  v9 f2 X: c) r/ w; s　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

9 z, e- G7 [8 L9 @+ y5 R& [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
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* c6 `+ i4 ]2 ^* r/ E　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
  f; }0 y: I6 k) ^- F这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
. T* e. Z+ H: n6 O今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂